Сезон помидоров

Еще по теме

• Топ-100 продуктов для женщин. Часть 2 0 12.Май
• Топ – 100 продуктов для женщин. Часть 3 0 12.Май
• Как питаться юным спортсменам 0 10.Апр
• Диета для худых 0 13.Мар
• 6 продуктов, которые не стоит есть в избытке 0 12.Май
• Чем полезен чеснок 0 17.Апр
• Как можно быстро похудеть без диет 0 14.Мар
• Как остановить тягу к сладкому: 6 способов 0 03.Июн
• Успешная потеря веса: 4 совета диетолога 0 25.Янв
• Энергетические напитки: хорошо или нет? 0 15.Янв

Сезон полезных помидоров, но почему их так ценят и любят? Может быть потому, что они вкусные, и вы можете готовить их по-разному. Вы можете испечь их, добавить в салат, сделать с ними суп.

Помидоры очень полезны и особенно богаты ликопином.

Ликопин является естественным пигментом, отвечающим за красный цвет томатов. Он образуется в процессе созревания. Если помидор очень красный – это означает, что он содержит много ликопена. Это вещество принадлежит к группе каротиноидов. Эта группа известна как мощный антиоксидант. Защищает организм от свободных радикалов, которые могут повреждать клетки и играют важную роль в процессе старения.

Ликопин обладает противораковой активностью, в частности защищает от рака предстательной железы и сердечно-сосудистых заболеваний. Противоопухолевый эффект максимален при потреблении сырых, не обработанных помидоров.

Плоды томата содержат железо, натрий, марганец, калий, кальций, магний, кобальт, медь, фосфор, цинк, хлор, фтор, каротин, йод, витамин К, В1, В2, В6, С и РР; кислоты: фолиевая кислота, щавелевая кислота, пантотеновая кислота, биотин.

Помидоры имеют большое количество витамина С, тем самым укрепляют иммунитет, способствуют заживлению ран. Крупный плод покрывает суточную потребность этого вещества около 60%. Помидоры также содержат витамин Е. Помидоры содержат витамины для нервной системы, витамин РР, который влияет на метаболизм сахара и холестерина в крови, а также витамин К – обладающий антикоагулянтовыми свойствами.

Свежие помидоры заметно отличаются от обработанных помидоров (консервированные, соусы, пюре, кетчупы), сохраняют большую часть своих питательных веществ. Кроме того, часто в помидоры добавляют масло для повышения биодоступности ликопена.