Врач рассказал об источнике бодрости вместо кофе
Еще по теме
- Программы скрининга обнаружат рак на стадии, которая успешно лечится
- Какими полезными свойствами обладает черешня
- Как помочь людям с психическими отклонениями жить нормальной жизнью
- Изменение климата наводнит Европу опасными комарами из Азии и Африки
- Как лечиться бесплатно в отпуске
- Опрос: Более 40% украинцев занимают деньги на лечение 0
- Ученые рассказали, как не допустить активности “спящего” рака
- Скворцова: Россияне сократили потребление алкоголя вдвое за 7 лет
- Медики рассказали о связи между потоотделением и смертельными болезнями
- Роспотребнадзор рассказал, как защититься от жары
Чтобы днем не чувствовать сонливость, вызванную регулярным недосыпом, не обязательно пить кофе. Взбодриться поможет кратковременный дневной сон в течение 20 минут.
- Есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мгр. кофеина, – отметил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
Если есть возможность, можно позволить себе поспать час-полтора (не больше, так как можно еще больше обострить чувство сонливости). Относительно длинный обеденный сон даст возможность полностью восстановить силы, перезагрузив организм.
Короткий сон (от 10 до 20 минут) поможет быть в тонусе оставшуюся часть рабочего дня, передает агентство "Москва".
Общество Здоровье
Источник
Сергей
"Записывать на пластины полевые характеристики прославленных «мест силы», правда, были трудности перевозки довольно громоздкого оборудования к источникам «целительной информации». Какое …
Далее>>Александра Яковлева
Могу точно подтвердить, что жирную себорею тут лечат на ура!!! Я какими только косметическими средствами не пользовалась, чтобы облегчить состояние, …
Далее>>Марго Киев
Здравстуйте, прочла эту статью. Вчера делала колоноскопию, была третья по очереди. Трижды спросила, как дезинфицируют, сказали, дезинфицируют! Когда мне сделали …
Далее>>