Врач рассказал об источнике бодрости вместо кофе

Еще по теме

• Процедура ЭКО в России становится проще и дешевле
• Диетолог рассказал о пользе шаурмы
• Tele2 привлекает соискателей
• Врачи объяснили, как самому снять пиявку
• Как прикрепиться к поликлинике не по месту прописки
• Ученые создают универсальную вакцину против гриппа 0 23.Янв
• Назван фактор, повышающий на 50% риск преждевременной смерти
• Медики назвали простой способ понизить артериальное давление
• Диетолог рассказала, сколько ягод в день можно съесть
• Профессор рассказал, как помочь себе при болях в пояснице

Чтобы днем не чувствовать сонливость, вызванную регулярным недосыпом, не обязательно пить кофе. Взбодриться поможет кратковременный дневной сон в течение 20 минут.

- Есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мгр. кофеина, – отметил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

Если есть возможность, можно позволить себе поспать час-полтора (не больше, так как можно еще больше обострить чувство сонливости). Относительно длинный обеденный сон даст возможность полностью восстановить силы, перезагрузив организм.

Короткий сон (от 10 до 20 минут) поможет быть в тонусе оставшуюся часть рабочего дня, передает агентство "Москва".

Общество Здоровье
Источник