Врач рассказал об источнике бодрости вместо кофе

Еще по теме

• Корреспонденты “РГ” прокомментировали новые законы
• Что изменится в жизни россиян в мае
• Названы семь простых способов предотвратить болезни сердца
• Родные больных получили доступ в реанимацию
• Ученые рассказали, какие тренировки продлевают жизнь
• Борьба с онкологическими заболеваниями становится задачей всего общества
• Температура у ребенка
• Невероятная история: девушка родила из эмбриона возрастом 24 года 0 30.Мар
• Минздрав зафиксировал рекордно низкий уровень материнской смертности 0 06.Июн
• Ученые нашли способ борьбы с диабетом и ожирением

Чтобы днем не чувствовать сонливость, вызванную регулярным недосыпом, не обязательно пить кофе. Взбодриться поможет кратковременный дневной сон в течение 20 минут.

- Есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мгр. кофеина, – отметил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

Если есть возможность, можно позволить себе поспать час-полтора (не больше, так как можно еще больше обострить чувство сонливости). Относительно длинный обеденный сон даст возможность полностью восстановить силы, перезагрузив организм.

Короткий сон (от 10 до 20 минут) поможет быть в тонусе оставшуюся часть рабочего дня, передает агентство "Москва".

Общество Здоровье
Источник