Врач рассказал об источнике бодрости вместо кофе

Еще по теме

• Как Сталина хотели лечить нетрадиционной медициной
• Частая жажда названа симптомом смертельно опасной болезни
• В 45 регионах построят новые современные больницы и поликлиники
• Морщинам – бой: как защититься от преждевременного старения
• Непредсказуемость начальства плохо влияет на работников 0 05.Янв
• Почему антибиотики теряют эффективность
• Украина занимает 64-е место по уровню жизни среди 128 стран мира 0 09.Авг
• В США депрессию будут лечить сильным обезболивающим
• Заболевшие раком назвали симптомы, которые сначала игнорировали
• От инсульта до рака: Чем грозит избыток витаминов в организме

Чтобы днем не чувствовать сонливость, вызванную регулярным недосыпом, не обязательно пить кофе. Взбодриться поможет кратковременный дневной сон в течение 20 минут.

- Есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мгр. кофеина, – отметил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

Если есть возможность, можно позволить себе поспать час-полтора (не больше, так как можно еще больше обострить чувство сонливости). Относительно длинный обеденный сон даст возможность полностью восстановить силы, перезагрузив организм.

Короткий сон (от 10 до 20 минут) поможет быть в тонусе оставшуюся часть рабочего дня, передает агентство "Москва".

Общество Здоровье
Источник