Как остановить тягу к сладкому: 6 способов

Еще по теме

• Топ-100 продуктов для женщин. Часть 1 0 12.Май
• Какие продукты должны присутствовать в рационе красавицы 0 13.Мар
• Чем полезен чеснок 0 17.Апр
• Фаст-фуд на завтрак: что выбрать, когда ешь не дома 0 28.Янв
• Диета для худых 0 13.Мар
• Лишний вес и его опасности 0 01.Авг
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь 0 18.Авг
• Как питаться юным спортсменам 0 10.Апр
• Лечение пищевых нарушений 0 25.Авг
• Белок в рационе: как ускорить обмен веществ? 0 03.Июн

Каждый день вы соблюдаете принципы здорового питания, но бывает, что у вас возникает тяга к сладкому, и потом ничто не может остановить вас? Расслабьтесь, у нас есть несколько средств.

Иногда при просмотре страниц в интернете, вы попадаете на аппетитную фотографию вкусного десерта. Вы чувствуете, что этот торт очень вкусный. Через 10 секунд, ваше желание становится настолько сильным, что его практически нельзя остановить. Но это стоит сделать, потому что потом в спорт зале, раздевалке или на пляже наступит момент, когда вам захочется пожалеть об этом. Смотрите простые способы, как справиться с тягой к сладкому:

1. Пойти на прогулку

15 минут умеренной физической активности являются эффективным способом против желания сладкого перекуса. Вышли на прогулку и устремились прочь от нездоровой пищи. Если вы чувствуете, что у вас есть энергия для чего-то большего, то смело принимайтесь за интенсивные упражнения. 

2. Пейте со вкусом

Стакан воды с мятой, огурцами, базиликом или гранатом незаменимый помощник в борьбе с капризами. Просто помните: держитесь подальше от широкого выбора сладкой ароматизированной воды, потому что она содержит повышенное количество сахара. Много сахара.

3. Сделайте чашечку имбирного чая

Имбирь помогает пищеварению и значительно улучшает кровообращение, а также хорошо подходит для роли опекуна вашего веса, потому что он эффективно отговорит вас от идеи попробовать что-то вкусное, но нездоровое.

4. Сделайте перерыв

Позвоните подруге из соседнего дома, помойте посуду, ответьте на письма в электронной почте или позвоните маме. Смена обстановки и смена вида деятельности благоприятно влияют на то, чтобы вы забыли о прихоти, которая, вероятно, появилась у вас от скуки.

5. Выпейте стакан воды

Ваше тело часто путает жажду с голодом, так желание о торте не может появиться, когда вы голодны, но появится когда организм хочет пить. Стакан воды (например, с лимоном) поможет утолить жажду … конфет.

6. Нажмите на лоб …

Вы правы, это довольно необычный способ. Тем не менее, результаты исследования, которые были представлены в прошлом году во время ежегодного совещания, посвященного ожирению показывают, что нажатие на лоб в течение 30 секунд может уменьшить желание отклониться от диеты. Мы не рекомендуем бороться с тягой к сладкому таким образом на публике, но почему бы не попробовать дома.