Ученые рассказали о влиянии йоги на сердце

Еще по теме

• СМИ подсчитали, во сколько обходится лечение гриппа
• В России утвержден новый порядок профосмотров и диспансеризации
• Регионы готовятся провести вакцинацию против кори
• Долгожданный отпуск: чего опасаться? 
• Холод, который исцеляет, или Что такое лечение холодом 0 13.Апр
• Сколько пить и что есть: Роспотребнадзор рассказал о защите от жары
• 68% клиник пластической хирургии не прошли проверки Росздавнадзора
• Диетологи рассказали, как нужно есть экзотические фрукты
• Доклад ООН: в Европе самая высокая доля пожилых людей 0 18.Май
• Психологи не советуют хранить секреты 0 09.Июн

Последние исследования демонстрируют пользу йоги для снижения уровней артериального давления, холестерина, стресса и ожирения. Однако здесь есть некоторые нюансы, передает Medicalxpress.

- Существует огромное количество литературы, в которой говорится, что психосоциальные стрессоры, такие как тяжелая работа и напряжение в семье, а также тревога и депрессия, связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. При хроническом стрессе симпатическая нервная система перегружена, что может привести к воспалению и повышению артериального давления. С помощью глубокого дыхания и расслабления, которое происходит во время йоги, получается затормозить реакцию организма на стресс, что в итоге очень полезно для сердца, – рассказал доцент кафедры медицины в Медицинской школе Университета Эмори в Атланте доктор Пуджа Мехта.

Так, согласно результатам масштабного исследования, опубликованного в научном журнале European Journal of Cardiovascular Nursing, среди людей с пароксизмальной формой (наиболее распространенной) фибрилляции предсердий занятия йогой в течение 12 недель способствовали снижению частоте сердечных сокращений и улучшали показатели артериального давления по сравнению с теми, кто не практиковал йогу.

- Но йога очень разнообразна, у нее множество разных стилей и акцентов, поэтому нужно правильно подбирать упражнения для людей с разными недугами. Некоторые позы (например, когда голова ниже уровня сердца – прим. "РГ") могут нанести вред людям с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением, – отметила доцент медицины в Гарвардской медицинской школе доктор Глория Йех.

Общество Здоровье
Источник