Ученые рассказали о влиянии йоги на сердце

Еще по теме

• Всего семь минут: врач рассказал о причине заболевания раком
• Диетолог назвал минимальную порцию мультизернового хлеба для здоровья
• Здоровье сотрудников укрепят прямо на работе
• Кардиохирург: как предупредить внезапную смерть от разрыва аорты
• Иоселиани: Паллиативные отделения должны быть в многопрофильных больницах
• Раскрыта страшная опасность герпесвируса
• У детей женщин, родивших после 30 лет, повышен риск развития рака 0 29.Авг
• Сегодня 90 лет академику Евгению Ивановичу Чазову
• Orthomol Sport Prepare – стимулятор производительности спортивных занятий
• Простудные заболевания и аюрведа 0 17.Окт

Последние исследования демонстрируют пользу йоги для снижения уровней артериального давления, холестерина, стресса и ожирения. Однако здесь есть некоторые нюансы, передает Medicalxpress.

- Существует огромное количество литературы, в которой говорится, что психосоциальные стрессоры, такие как тяжелая работа и напряжение в семье, а также тревога и депрессия, связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. При хроническом стрессе симпатическая нервная система перегружена, что может привести к воспалению и повышению артериального давления. С помощью глубокого дыхания и расслабления, которое происходит во время йоги, получается затормозить реакцию организма на стресс, что в итоге очень полезно для сердца, – рассказал доцент кафедры медицины в Медицинской школе Университета Эмори в Атланте доктор Пуджа Мехта.

Так, согласно результатам масштабного исследования, опубликованного в научном журнале European Journal of Cardiovascular Nursing, среди людей с пароксизмальной формой (наиболее распространенной) фибрилляции предсердий занятия йогой в течение 12 недель способствовали снижению частоте сердечных сокращений и улучшали показатели артериального давления по сравнению с теми, кто не практиковал йогу.

- Но йога очень разнообразна, у нее множество разных стилей и акцентов, поэтому нужно правильно подбирать упражнения для людей с разными недугами. Некоторые позы (например, когда голова ниже уровня сердца – прим. "РГ") могут нанести вред людям с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением, – отметила доцент медицины в Гарвардской медицинской школе доктор Глория Йех.

Общество Здоровье
Источник