Ученые рассказали о влиянии йоги на сердце

Еще по теме

• Сколько пластика съедает человек
• Назван источник настоящей биологической угрозы на обычной кухне 0 08.Фев
• Эндокринолог рассказала о катастрофе среди российских женщин
• Минздрав определит перечень платных и бесплатных услуг в поликлиниках
• Ученые рассказали о влиянии кофе на появление рака легких
• Телеведущая и врач Елена Малышева назвала лучшую диету
• Ученые нашли способ контролировать диабет 0 15.Сен
• Названы четыре “невредные” привычки, которые могут вызвать рак
• Каждый пятый пациент в России сталкивается с врачебной ошибкой
• Анальная трещина: откуда берется и как лечить

Последние исследования демонстрируют пользу йоги для снижения уровней артериального давления, холестерина, стресса и ожирения. Однако здесь есть некоторые нюансы, передает Medicalxpress.

- Существует огромное количество литературы, в которой говорится, что психосоциальные стрессоры, такие как тяжелая работа и напряжение в семье, а также тревога и депрессия, связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. При хроническом стрессе симпатическая нервная система перегружена, что может привести к воспалению и повышению артериального давления. С помощью глубокого дыхания и расслабления, которое происходит во время йоги, получается затормозить реакцию организма на стресс, что в итоге очень полезно для сердца, – рассказал доцент кафедры медицины в Медицинской школе Университета Эмори в Атланте доктор Пуджа Мехта.

Так, согласно результатам масштабного исследования, опубликованного в научном журнале European Journal of Cardiovascular Nursing, среди людей с пароксизмальной формой (наиболее распространенной) фибрилляции предсердий занятия йогой в течение 12 недель способствовали снижению частоте сердечных сокращений и улучшали показатели артериального давления по сравнению с теми, кто не практиковал йогу.

- Но йога очень разнообразна, у нее множество разных стилей и акцентов, поэтому нужно правильно подбирать упражнения для людей с разными недугами. Некоторые позы (например, когда голова ниже уровня сердца – прим. "РГ") могут нанести вред людям с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением, – отметила доцент медицины в Гарвардской медицинской школе доктор Глория Йех.

Общество Здоровье
Источник