Ученые назвали шпинат самым мощным стимулятором для роста мышц

Еще по теме

• Стартовала всероссийская акция “Стоп ВИЧ/СПИД”
• В Турции обнаружены следы доисторической смертельной инфекции
• В России стартовала акция “10 тысяч шагов к жизни”
• У владельцев смартфонов чаще возникает грыжа позвоночника 0 21.Апр
• Обнаружена новая форма молекулы ДНК
• Леон Ванг: Мы хотим внести свой вклад в развитие эффективного здравоохранения в России
• Медикам будут доплачивать за выявление онкологии во время диспансеризации
• Ученые прогнозируют вспышку вируса Зика на Черноморском побережье 0 18.Май
• Оформление санитарной книжки 0 02.Ноя
• Проблемы с весом повышают риск развития мигрени 0 21.Апр

Ученые из Свободного университета Берлина в результате проведенного исследования выяснили, что ежедневное употребление шпината помогает нарастить мышечную массу и повышает работоспособность мышц. Об этом сообщает издание Focus.

В ходе эксперимента 46 пациентов на протяжении 10 недель принимали экстракт шпината и плацебо. В начале и в конце исследования им измерили мышечную массу, а также силу в жиме лежа. Выяснилось, что участники эксперимента, которые принимали шпинат, значительно нарастили массу мышечной ткани. Это происходит из-за содержания в шпинате экдистерона, который называют "растительным стероидом".

Вместе с тем, ученые советуют воздержаться от чрезмерного употребления шпината и выступили за включение экдистерона, фитостероида из трав, в список запрещенных для приема веществ.

Шпинат полезен, потому что богат минералами, витаминами и белками. Также в листьях много железа, хотя и не в таком количестве, как предполагалось ранее.

Чтобы популяризировать положительный эффект от шпината, известный американский автор комиксов Эльзи Сегар еще в 1920 годы сделал зеленые овощи "допингом" для своего героя Папая: употребление консервированного шпината придавало мускулистому моряку настоящую сверхсилу.

Общество Наука Общество Здоровье В мире Европа Германия Медицина и здоровое питание
Источник