Ученые назвали шпинат самым мощным стимулятором для роста мышц

Еще по теме

• Украина — в списке стран с самыми высокими показателями самоубийств 0 05.Фев
• Половина хронических заболеваний россиян из-за неправильного питания
• Диетологи объяснили, почему не стоит есть мед вместо сахара
• Инновационные препараты могут существенно улучшить помощь при раке
• Болезнь Паркинсона возьмут под контроль
• Ученые рассказали, в каких наклонностях виноваты гены
• Клеточный имплантат заменит диабетикам поджелудочную
• В России утверждена Стратегия развития здравоохранения
• Чем солить огурцы с капустой, если вся соль будет йодированная
• Утвержден новый порядок оказания паллиативной помощи

Ученые из Свободного университета Берлина в результате проведенного исследования выяснили, что ежедневное употребление шпината помогает нарастить мышечную массу и повышает работоспособность мышц. Об этом сообщает издание Focus.

В ходе эксперимента 46 пациентов на протяжении 10 недель принимали экстракт шпината и плацебо. В начале и в конце исследования им измерили мышечную массу, а также силу в жиме лежа. Выяснилось, что участники эксперимента, которые принимали шпинат, значительно нарастили массу мышечной ткани. Это происходит из-за содержания в шпинате экдистерона, который называют "растительным стероидом".

Вместе с тем, ученые советуют воздержаться от чрезмерного употребления шпината и выступили за включение экдистерона, фитостероида из трав, в список запрещенных для приема веществ.

Шпинат полезен, потому что богат минералами, витаминами и белками. Также в листьях много железа, хотя и не в таком количестве, как предполагалось ранее.

Чтобы популяризировать положительный эффект от шпината, известный американский автор комиксов Эльзи Сегар еще в 1920 годы сделал зеленые овощи "допингом" для своего героя Папая: употребление консервированного шпината придавало мускулистому моряку настоящую сверхсилу.

Общество Наука Общество Здоровье В мире Европа Германия Медицина и здоровое питание
Источник