Ученые назвали шпинат самым мощным стимулятором для роста мышц

Еще по теме

• Программы скрининга обнаружат рак на стадии, которая успешно лечится
• Эксперты призвали ужесточить контроль за деятельностью соляриев
• Врачи объяснили, в чем опасность рыбьего жира
• Новый анализ крови точно определяет меланому на ранней стадии
• В нёбо скрыт «выключатель» головных болей 0 09.Авг
• Закон о донорстве: легализация трансплантации органов. Что нужно знать?
• Названы три вируса, которые могут привести к глобальной катастрофе 0 10.Апр
• Вся соль в России может стать йодированной
• Профессор объяснил, чем опасен ожог для желудка
• Названа причина роста сердечных приступов у молодых женщин

Ученые из Свободного университета Берлина в результате проведенного исследования выяснили, что ежедневное употребление шпината помогает нарастить мышечную массу и повышает работоспособность мышц. Об этом сообщает издание Focus.

В ходе эксперимента 46 пациентов на протяжении 10 недель принимали экстракт шпината и плацебо. В начале и в конце исследования им измерили мышечную массу, а также силу в жиме лежа. Выяснилось, что участники эксперимента, которые принимали шпинат, значительно нарастили массу мышечной ткани. Это происходит из-за содержания в шпинате экдистерона, который называют "растительным стероидом".

Вместе с тем, ученые советуют воздержаться от чрезмерного употребления шпината и выступили за включение экдистерона, фитостероида из трав, в список запрещенных для приема веществ.

Шпинат полезен, потому что богат минералами, витаминами и белками. Также в листьях много железа, хотя и не в таком количестве, как предполагалось ранее.

Чтобы популяризировать положительный эффект от шпината, известный американский автор комиксов Эльзи Сегар еще в 1920 годы сделал зеленые овощи "допингом" для своего героя Папая: употребление консервированного шпината придавало мускулистому моряку настоящую сверхсилу.

Общество Наука Общество Здоровье В мире Европа Германия Медицина и здоровое питание
Источник