Ученые назвали шпинат самым мощным стимулятором для роста мышц
Еще по теме
- Шеф-повар рассказал, как приготовить безупречную окрошку
- Анна Попова: Прежде всего нужно правильно выбрать место отдыха
- Названа основная причина рака у людей в возрасте 20 лет и старше
- Названы продукты, вызывающие опасные мутации бактерий в кишечнике
- Мифы о российских препаратах и аптечном ретейле вредят потребителям
- Ученые нашли новый метод борьбы с раком поджелудочной железы
- Клетки людей, победивших рак, помогут другим больным 0
- Намазова-Баранова: Здоровье закладывается в первые 270 дней внутриутробной жизни
- В России в 2020 году появится новая медицинская специальность
- В организме смертельно больных людей обнаружен противораковый белок 0
Ученые из Свободного университета Берлина в результате проведенного исследования выяснили, что ежедневное употребление шпината помогает нарастить мышечную массу и повышает работоспособность мышц. Об этом сообщает издание Focus.
В ходе эксперимента 46 пациентов на протяжении 10 недель принимали экстракт шпината и плацебо. В начале и в конце исследования им измерили мышечную массу, а также силу в жиме лежа. Выяснилось, что участники эксперимента, которые принимали шпинат, значительно нарастили массу мышечной ткани. Это происходит из-за содержания в шпинате экдистерона, который называют "растительным стероидом".
Вместе с тем, ученые советуют воздержаться от чрезмерного употребления шпината и выступили за включение экдистерона, фитостероида из трав, в список запрещенных для приема веществ.
Шпинат полезен, потому что богат минералами, витаминами и белками. Также в листьях много железа, хотя и не в таком количестве, как предполагалось ранее.
Чтобы популяризировать положительный эффект от шпината, известный американский автор комиксов Эльзи Сегар еще в 1920 годы сделал зеленые овощи "допингом" для своего героя Папая: употребление консервированного шпината придавало мускулистому моряку настоящую сверхсилу.
Общество Наука Общество Здоровье В мире Европа Германия Медицина и здоровое питание
Источник
Сергей
"Записывать на пластины полевые характеристики прославленных «мест силы», правда, были трудности перевозки довольно громоздкого оборудования к источникам «целительной информации». Какое …
Далее>>Александра Яковлева
Могу точно подтвердить, что жирную себорею тут лечат на ура!!! Я какими только косметическими средствами не пользовалась, чтобы облегчить состояние, …
Далее>>Марго Киев
Здравстуйте, прочла эту статью. Вчера делала колоноскопию, была третья по очереди. Трижды спросила, как дезинфицируют, сказали, дезинфицируют! Когда мне сделали …
Далее>>