Ученые назвали главного виновника появления морщин
admin
Еще по теме
- Минздрав определит перечень платных и бесплатных услуг в поликлиниках
- Совфед одобрил закон о паллиативной помощи
- Что такое краниосакральная терапия 0
- Авокадо – суперфрукт для женщин 0
- Считавшиеся полезными напитки связали с риском ранней смерти
- Роспотребнадзор разработал законопроект о качестве продуктов
- Намазова-Баранова: Здоровье закладывается в первые 270 дней внутриутробной жизни
- Как выбрать и правильно пить кофе
- Красное вино повышает шансы на зачатие 0
- Науке известно 13 патогенов, устойчивых ко всем видам лекарств 0
Диетологи Американского института функциональной медицины установили, что врагом молодости кожи и ее тонуса выступает сахар в любом его виде.
Эксперты отметили, что не только сладости провоцируют ранее появление признаков старения. Промеж прочих виновников названы все продукты содержащие глюкозу, среди которых и такие полезные как мед, овсяные хлопья и курага.
Американские специалисты обвинили сахар в раннем появлении морщин.
Все дело в том, что глюкоза разрушает структуру протеинов в нашем организме, к которым относится и коллаген, в результате чего кожа теряет упругость и эластичность. Следствием данных негативных процессов становится появление морщины. Диетологи уверены, что всего 20% превышение нормы потребления глюкозы* в день способно сделать ранее старение необратимым.
При выборе источников глюкозы, американские диетологи и эксперты по здоровому питанию, советуют отдавать предпочтение брокколи, авокадо, красному винограду, нерафинированному растительному маслу, бобам, кунжуту, зелени, свекле и жирной морской рыбе. Помимо глюкозы они насытят вас витаминами и антиоксидантами, полезными не только для кожи, но для всего организма.
*Суточная норма глюкозы при весе 70 кг составляет около 182 граммов. Формула индивидуального вычисления дневной потребности организма в глюкозе выглядит следующим образом: 2.6 X на фактический вес тела (в кг) = норма (в г).
Таблица 1. Содержание глюкозы в продуктах питания.
|
Продукты питания |
Содержание глюкозы на 100 г продукта |
|
Сахар-рафинад |
99,9 г |
|
Мед пчелиный |
80,3 г |
|
Мармелад |
79,4 г |
|
Пряники |
77,7 г |
|
Соломка сладкая |
69,3 г |
|
Финики |
69,2 г |
|
Макароны |
68,4 г |
|
Крупа перловая |
66,9 г |
|
Изюм |
65,8 г |
|
Рис |
62,3 г |
|
Овсяные хлопья |
61,8 г |
|
Мука пшеничная |
61,5 г |
|
Крупа гречневая |
60,4 г |
|
Хлеб белый |
52,9 г |
|
Хлеб ржаной |
44,3 г |
|
Сливочное мороженое |
21,3 г |
|
Картофель |
8 г |
|
Яблоки |
7,9 г |
|
Виноград |
7,8 г |
|
Свекла |
6,7 г |
|
Морковь |
5,7 г |
|
Вишня |
5,5 г |
|
Черешня |
5,5 г |
|
Молоко |
4,5 г |
|
Тыква |
4,2 г |
|
Бобовые |
4,1 г |
|
Капуста |
4 г |
|
Малина |
3,9 г |
|
Помидоры |
3,4 г |
|
Творог |
3,3 г |
|
Сметана |
3,1 |
|
Сливы |
3 г |
|
Печень |
2,8 г |
|
Клубника |
2,7 г |
|
Арбуз |
2,4 г |
|
Апельсины |
2,4 г |
|
Абрикосы |
2,2 г |
|
Мандарины |
2 г |
|
Сыр |
2 г |
|
Персики |
2 г |
|
Груша |
1,8 г |
|
Черная смородина |
1,5 г |
|
Огурцы |
1,3 г |
www.eurolab.ua
admin
Написать комментарий
Нет комментариев
Смотреть комментарии
Написать комментарий
Последние комментарии
-
Сергей
"Записывать на пластины полевые характеристики прославленных «мест силы», правда, были трудности перевозки довольно громоздкого оборудования к источникам «целительной информации». Какое …
-
Александра Яковлева
Могу точно подтвердить, что жирную себорею тут лечат на ура!!! Я какими только косметическими средствами не пользовалась, чтобы облегчить состояние, …
-
Марго Киев
Здравстуйте, прочла эту статью. Вчера делала колоноскопию, была третья по очереди. Трижды спросила, как дезинфицируют, сказали, дезинфицируют! Когда мне сделали …
Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.
Написать комментарий