Названы три простых правила высокой продолжительности жизни

Еще по теме

• До конца года диспансеризацию пройдут 62 миллиона россиян
• Состав прививки от гриппа 0 19.Авг
• В Минздраве рассказали, как будем лечиться с помощью интернета
• Врач рассказал, каким квасом нельзя заправлять окрошку
• Медицинский туризм. Современные тенденции
• Намазова-Баранова: Здоровье закладывается в первые 270 дней внутриутробной жизни
• В онкологии уже применяются элементы персонализированной медицины
• Создан браслет, спасающий от тремора рук
• Ученые рассказали о потенциальной опасности минералки с газом
• Названы продукты, повышающие и понижающие риск рака кишечника

В последние годы исследователи все чаще склоняются к тому, что голодание положительно влияет на продолжительность жизни. Однако большинство специалистов считают, что отказываться от еды не стоит.

Это может спровоцировать резкое обострение уже имеющихся хронических заболеваний, до этого спавших в организме. Можно ограничиться, например, двумя-тремя разгрузочными днями в неделю.

По словам доктора медицинских наук Шоты Гогохия, долгожителей отличает умеренность, возведенная в один из главных принципов.

- Рекомендуется во-первых, соблюдать умеренность в пище, во-вторых, давать организму физическую нагрузку, а также избавиться от вредных привычек, – рассказал "Вечерней Москве" специалист.

Несмотря на то, что в последнее время много говорится об эффективности средиземноморской диеты, исследователи не считают ее идеальным режимом питания. Выбор в пользу того или иного рациона зависит скорее от места проживания.

Например, средиземноморская диета сильно отличается от рациона народов Кавказа, среди представителей которого тоже очень много долгожителей. Последние предпочитают не овощи и морепродукты, как итальянцы и испанцы, а сыры и другие молочные продукты, мед, зелень и мясо.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник