Названы три простых правила высокой продолжительности жизни

Еще по теме

• Можно есть все и худеть – исследование
• Кофе сохраняет здоровье сосудов, доказали ученые 0 30.Мар
• Люди слишком мало спят и это стремительно их убивает 0 11.Окт
• Главный диетолог рассказала, как правильно питаться в Москве
• Смартфон поможет беременным с сахарным диабетом
• Перед употреблением чай необходимо греть в микроволновке – ученые 0 13.Апр
• Остеоартроз, что поможет быстро и эффективно?
• Красная фасоль: польза и вред для организма
• Яков Миркин: Почему мы не первые по индексу человеческого развития
• Ученые рассказали, о чем сплетничают женщины и мужчины 0 12.Окт

В последние годы исследователи все чаще склоняются к тому, что голодание положительно влияет на продолжительность жизни. Однако большинство специалистов считают, что отказываться от еды не стоит.

Это может спровоцировать резкое обострение уже имеющихся хронических заболеваний, до этого спавших в организме. Можно ограничиться, например, двумя-тремя разгрузочными днями в неделю.

По словам доктора медицинских наук Шоты Гогохия, долгожителей отличает умеренность, возведенная в один из главных принципов.

- Рекомендуется во-первых, соблюдать умеренность в пище, во-вторых, давать организму физическую нагрузку, а также избавиться от вредных привычек, – рассказал "Вечерней Москве" специалист.

Несмотря на то, что в последнее время много говорится об эффективности средиземноморской диеты, исследователи не считают ее идеальным режимом питания. Выбор в пользу того или иного рациона зависит скорее от места проживания.

Например, средиземноморская диета сильно отличается от рациона народов Кавказа, среди представителей которого тоже очень много долгожителей. Последние предпочитают не овощи и морепродукты, как итальянцы и испанцы, а сыры и другие молочные продукты, мед, зелень и мясо.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник