Названы три простых правила высокой продолжительности жизни

Еще по теме

• Quickcap Sun – СТОП ОЖОГАМ! 0 21.Авг
• Украина стоит на первом месте в Европе по материнской смертности 0 18.Апр
• Излишек соли в рационе нарушает микрофлору кишечника 0 20.Ноя
• Ученые выяснили, какая еда приводит к набору веса при той же калорийности
• Названа основная угроза для женского сердца
• Назван простой способ снизить риск болезней сердца
• Как понравиться собеседнику с первого взгляда? 0 29.Ноя
• Модель женской репродуктивной системы совершит революцию в медицине 0 06.Апр
• Физики объяснили, почему с возрастом время “летит быстрее”
• Морщинам – бой: как защититься от преждевременного старения

В последние годы исследователи все чаще склоняются к тому, что голодание положительно влияет на продолжительность жизни. Однако большинство специалистов считают, что отказываться от еды не стоит.

Это может спровоцировать резкое обострение уже имеющихся хронических заболеваний, до этого спавших в организме. Можно ограничиться, например, двумя-тремя разгрузочными днями в неделю.

По словам доктора медицинских наук Шоты Гогохия, долгожителей отличает умеренность, возведенная в один из главных принципов.

- Рекомендуется во-первых, соблюдать умеренность в пище, во-вторых, давать организму физическую нагрузку, а также избавиться от вредных привычек, – рассказал "Вечерней Москве" специалист.

Несмотря на то, что в последнее время много говорится об эффективности средиземноморской диеты, исследователи не считают ее идеальным режимом питания. Выбор в пользу того или иного рациона зависит скорее от места проживания.

Например, средиземноморская диета сильно отличается от рациона народов Кавказа, среди представителей которого тоже очень много долгожителей. Последние предпочитают не овощи и морепродукты, как итальянцы и испанцы, а сыры и другие молочные продукты, мед, зелень и мясо.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник