Названы три простых правила высокой продолжительности жизни

Еще по теме

• Какими полезными свойствами обладает черешня
• Протеиновые коктейли не всегда полезны для тренировок 0 21.Авг
• Форма носа может рассказать о сексуальном темпераменте мужчины 0 12.Май
• В США и Европе бушует эпидемия смертельного гриппа 0 12.Фев
• Ученые: Сон с включенным светом увеличивает риск ожирения у женщин
• Генетики выяснили, откуда пошла Юстинианова чума
• Минздрав заявил о снижении мужской смертности
• Реформа: Каждый третий пациент уже выбрал своего специалиста
• Роспотребнадзор проведет вакцинацию от кори в регионах с 1 апреля
• Российская медицина привлекает пациентов из-за рубежа

В последние годы исследователи все чаще склоняются к тому, что голодание положительно влияет на продолжительность жизни. Однако большинство специалистов считают, что отказываться от еды не стоит.

Это может спровоцировать резкое обострение уже имеющихся хронических заболеваний, до этого спавших в организме. Можно ограничиться, например, двумя-тремя разгрузочными днями в неделю.

По словам доктора медицинских наук Шоты Гогохия, долгожителей отличает умеренность, возведенная в один из главных принципов.

- Рекомендуется во-первых, соблюдать умеренность в пище, во-вторых, давать организму физическую нагрузку, а также избавиться от вредных привычек, – рассказал "Вечерней Москве" специалист.

Несмотря на то, что в последнее время много говорится об эффективности средиземноморской диеты, исследователи не считают ее идеальным режимом питания. Выбор в пользу того или иного рациона зависит скорее от места проживания.

Например, средиземноморская диета сильно отличается от рациона народов Кавказа, среди представителей которого тоже очень много долгожителей. Последние предпочитают не овощи и морепродукты, как итальянцы и испанцы, а сыры и другие молочные продукты, мед, зелень и мясо.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник