Названы три простых правила высокой продолжительности жизни

Еще по теме

• Врач рассказал, как снизить давление без лекарств
• “РГ”-советы: Как правильно должны спать школьники
• Диетолог порекомендовал суточную порцию пасхального кулича
• Социальный налоговый вычет распространят на жизненно важные лекарства
• Ученые сообщили, что ожидает тех, кто бросит курить до 45 лет
• Ученые выявили новую опасность сахара 0 29.Янв
• Врачи предупредили об особой опасности употребления кофе летом
• Россияне увлеклись интернет-диагностикой
• К Всероссийской диспансеризации подключили семь министерств
• Пропуск завтрака и поздний ужин назвали смертельно опасными

В последние годы исследователи все чаще склоняются к тому, что голодание положительно влияет на продолжительность жизни. Однако большинство специалистов считают, что отказываться от еды не стоит.

Это может спровоцировать резкое обострение уже имеющихся хронических заболеваний, до этого спавших в организме. Можно ограничиться, например, двумя-тремя разгрузочными днями в неделю.

По словам доктора медицинских наук Шоты Гогохия, долгожителей отличает умеренность, возведенная в один из главных принципов.

- Рекомендуется во-первых, соблюдать умеренность в пище, во-вторых, давать организму физическую нагрузку, а также избавиться от вредных привычек, – рассказал "Вечерней Москве" специалист.

Несмотря на то, что в последнее время много говорится об эффективности средиземноморской диеты, исследователи не считают ее идеальным режимом питания. Выбор в пользу того или иного рациона зависит скорее от места проживания.

Например, средиземноморская диета сильно отличается от рациона народов Кавказа, среди представителей которого тоже очень много долгожителей. Последние предпочитают не овощи и морепродукты, как итальянцы и испанцы, а сыры и другие молочные продукты, мед, зелень и мясо.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник