Названы три простых правила высокой продолжительности жизни

Еще по теме

• Генетического ожирения не существует 0 03.Ноя
• Боли в спине и шее назвали признаками опасного заболевания
• Ученые вывели 3D печать органов и тканей на новый уровень 0 05.Сен
• Вадим Эйленкриг: Избавление от трансжиров – вполне оправданная инициатива
• Детская игровая комната: какое оборудование выбрать
• Регулярный прием аспирина удваивает риск возникновения рака
• Orthomol Osteo – ваши здоровые и сильные кости! 0 10.Янв
• Гепатолог Павел Богомолов: Чем уже талия, тем длиннее жизнь
• Названо заболевание, которое сильно влияет на появления рака
• Влияние виагры на сердце

В последние годы исследователи все чаще склоняются к тому, что голодание положительно влияет на продолжительность жизни. Однако большинство специалистов считают, что отказываться от еды не стоит.

Это может спровоцировать резкое обострение уже имеющихся хронических заболеваний, до этого спавших в организме. Можно ограничиться, например, двумя-тремя разгрузочными днями в неделю.

По словам доктора медицинских наук Шоты Гогохия, долгожителей отличает умеренность, возведенная в один из главных принципов.

- Рекомендуется во-первых, соблюдать умеренность в пище, во-вторых, давать организму физическую нагрузку, а также избавиться от вредных привычек, – рассказал "Вечерней Москве" специалист.

Несмотря на то, что в последнее время много говорится об эффективности средиземноморской диеты, исследователи не считают ее идеальным режимом питания. Выбор в пользу того или иного рациона зависит скорее от места проживания.

Например, средиземноморская диета сильно отличается от рациона народов Кавказа, среди представителей которого тоже очень много долгожителей. Последние предпочитают не овощи и морепродукты, как итальянцы и испанцы, а сыры и другие молочные продукты, мед, зелень и мясо.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник