Названы три простых правила высокой продолжительности жизни

Еще по теме

• Какие средства гигиены провоцируют развитие рака?
• Как обидчивость и гнев влияют на здоровье человека
• 13 июня в “РГ” пройдет круглый стол “Новый вызов для печени в условиях современного образа жизни”
• Врач рассказал, каким квасом нельзя заправлять окрошку
• Эксперты назвали оптимальную продолжительность солнечных ванн 0 06.Апр
• Совфед одобрил закон о предельных ценах на жизненно важные лекарства
• Заслуженный врач России рассказала о пользе укусов клещей
• До конца года диспансеризацию пройдут 62 миллиона россиян
• Ученые находятся в шаге от создания вакцины против сифилиса
• Новейшая торакоскопическая операция на позвоночнике в Израиле 0 30.Июн

В последние годы исследователи все чаще склоняются к тому, что голодание положительно влияет на продолжительность жизни. Однако большинство специалистов считают, что отказываться от еды не стоит.

Это может спровоцировать резкое обострение уже имеющихся хронических заболеваний, до этого спавших в организме. Можно ограничиться, например, двумя-тремя разгрузочными днями в неделю.

По словам доктора медицинских наук Шоты Гогохия, долгожителей отличает умеренность, возведенная в один из главных принципов.

- Рекомендуется во-первых, соблюдать умеренность в пище, во-вторых, давать организму физическую нагрузку, а также избавиться от вредных привычек, – рассказал "Вечерней Москве" специалист.

Несмотря на то, что в последнее время много говорится об эффективности средиземноморской диеты, исследователи не считают ее идеальным режимом питания. Выбор в пользу того или иного рациона зависит скорее от места проживания.

Например, средиземноморская диета сильно отличается от рациона народов Кавказа, среди представителей которого тоже очень много долгожителей. Последние предпочитают не овощи и морепродукты, как итальянцы и испанцы, а сыры и другие молочные продукты, мед, зелень и мясо.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник