Названы три простых правила высокой продолжительности жизни

Еще по теме

• Врачи объяснили, в чем опасность рыбьего жира
• Определены продукты, которые реально продлевают жизнь
• Как способ приготовления мяса влияет на здоровье печени?
• СМИ подсчитали, во сколько обходится лечение гриппа
• Ученые выяснили, сколько необходимо двигаться женщинам в возрасте
• Минздрав успокаивает украинок: роды будут бесплатными 0 22.Мар
• Ученые рассказали, какие тренировки продлевают жизнь
• В Европе бушует эпидемия гриппа, умерли десятки людей 0 05.Янв
• Организм человека можно сделать неуязвимым ко всем вирусам и раку
• Ученые рассказали, от каких болезней защищают помидоры

В последние годы исследователи все чаще склоняются к тому, что голодание положительно влияет на продолжительность жизни. Однако большинство специалистов считают, что отказываться от еды не стоит.

Это может спровоцировать резкое обострение уже имеющихся хронических заболеваний, до этого спавших в организме. Можно ограничиться, например, двумя-тремя разгрузочными днями в неделю.

По словам доктора медицинских наук Шоты Гогохия, долгожителей отличает умеренность, возведенная в один из главных принципов.

- Рекомендуется во-первых, соблюдать умеренность в пище, во-вторых, давать организму физическую нагрузку, а также избавиться от вредных привычек, – рассказал "Вечерней Москве" специалист.

Несмотря на то, что в последнее время много говорится об эффективности средиземноморской диеты, исследователи не считают ее идеальным режимом питания. Выбор в пользу того или иного рациона зависит скорее от места проживания.

Например, средиземноморская диета сильно отличается от рациона народов Кавказа, среди представителей которого тоже очень много долгожителей. Последние предпочитают не овощи и морепродукты, как итальянцы и испанцы, а сыры и другие молочные продукты, мед, зелень и мясо.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник