Тренироваться нужно натощак – ученые

Еще по теме

• В России утверждена Стратегия развития здравоохранения
• Родные больных получили доступ в реанимацию
• Главный онколог назвал основные продукты, которые могут вызвать рак
• Педиатры: Читайте ребенку вслух каждый день, начиная с рождения 0 02.Мар
• Проблема 21 века: Что делать, если не получается забеременеть? 0 12.Май
• Эксперты: Продажа лекарств в магазинах навредит пациентам
• Ученые рассказали, о чем сплетничают женщины и мужчины 0 12.Окт
• Сеть клиник Acıbadem: лейкоз не приговор! 0 20.Июн
• Регионам разрешат открывать немедицинские вытрезвители
• Ученые раскрыли секрет улучшения спортивных результатов

Эксперты Университета Бата (Великобритания) утверждают, что желающим похудеть тренироваться нужно на пустой желудок, так человек сжигает больше жира. Кроме того, подобные занятия спортом способствуют ускорению процесса метаболизма.

В изыскании приняли участие 60 мужчин с лишним весом. В первый раз добровольцы ходили в течение часа на пустой желудок, а во второй – в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, с преобладанием углеводов. Исследователи брали у участников кровь натощак, после еды и после тренировки. Также они собирали образцы жировой ткани до тренировки и спустя час после нее.

По завершению исследования были замечены различия в экспрессии генов в жировой ткани. Так, экспрессия генов PDK4 и HSL увеличивалась, когда люди занимались на «голодный» желудок, и снижалась, если они тренировались после приема пищи. Увеличение экспрессии PDK4, вероятно, указывает на то, что в качестве топлива в процессе тренировки используется жир, а не углеводы, полученные из недавно принятой еды. А уровень экспрессии HSL обычно повышается, когда жировая ткань использует запас энергии для поддержания высокого уровня физической активности.

Этим исследованием британские ученые доказали: тренировки на пустой желудок более эффективны для похудения.

www.eurolab.ua