Тренироваться нужно натощак – ученые

Еще по теме

• Врачи рассказали, как помочь иммунной системе весной
• Эксперты рассказали, чем опасен свинец в красках 0 24.Окт
• Обнаружены более 500 генов, связанных с интеллектом 0 14.Мар
• Представлена первая в мире вакцина против кариеса 0 11.Окт
• Черничная паста LiQberry® — формула жизни! 0 06.Апр
• Путин подписал закон о паллиативной помощи в РФ
• Названы две основные причины появления рака у женщин
• Разработан противораковый препарат без побочных эффектов
• Знаменитый онкоуролог Валерий Широкорад отмечает юбилей
• Врач рассказала о модной диете, вызывающей подагру

Эксперты Университета Бата (Великобритания) утверждают, что желающим похудеть тренироваться нужно на пустой желудок, так человек сжигает больше жира. Кроме того, подобные занятия спортом способствуют ускорению процесса метаболизма.

В изыскании приняли участие 60 мужчин с лишним весом. В первый раз добровольцы ходили в течение часа на пустой желудок, а во второй – в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, с преобладанием углеводов. Исследователи брали у участников кровь натощак, после еды и после тренировки. Также они собирали образцы жировой ткани до тренировки и спустя час после нее.

По завершению исследования были замечены различия в экспрессии генов в жировой ткани. Так, экспрессия генов PDK4 и HSL увеличивалась, когда люди занимались на «голодный» желудок, и снижалась, если они тренировались после приема пищи. Увеличение экспрессии PDK4, вероятно, указывает на то, что в качестве топлива в процессе тренировки используется жир, а не углеводы, полученные из недавно принятой еды. А уровень экспрессии HSL обычно повышается, когда жировая ткань использует запас энергии для поддержания высокого уровня физической активности.

Этим исследованием британские ученые доказали: тренировки на пустой желудок более эффективны для похудения.

www.eurolab.ua