Тренироваться нужно натощак – ученые

Еще по теме

• Зарегистрирована первая российская вакцина сразу от пяти инфекций
• Названы продукты, необходимые для здоровья печени 0 01.Фев
• Врачи приблизились ко второму в истории случаю излечения от ВИЧ
• MedicaMente – центр с услугами высокого качества 0 17.Ноя
• Что получат пациенты по новым Правилам обязательного медстрахования
• Психологи рассказали об эмоциональных изменениях у пожилых людей
• Ученые сообщили, что ожидает тех, кто бросит курить до 45 лет
• Непредсказуемость начальства плохо влияет на работников 0 05.Янв
• Чем опасно долгое воздержание и можно ли все исправить? 0 06.Мар
• Названа смертельно опасная для здоровья “курортная” еда

Эксперты Университета Бата (Великобритания) утверждают, что желающим похудеть тренироваться нужно на пустой желудок, так человек сжигает больше жира. Кроме того, подобные занятия спортом способствуют ускорению процесса метаболизма.

В изыскании приняли участие 60 мужчин с лишним весом. В первый раз добровольцы ходили в течение часа на пустой желудок, а во второй – в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, с преобладанием углеводов. Исследователи брали у участников кровь натощак, после еды и после тренировки. Также они собирали образцы жировой ткани до тренировки и спустя час после нее.

По завершению исследования были замечены различия в экспрессии генов в жировой ткани. Так, экспрессия генов PDK4 и HSL увеличивалась, когда люди занимались на «голодный» желудок, и снижалась, если они тренировались после приема пищи. Увеличение экспрессии PDK4, вероятно, указывает на то, что в качестве топлива в процессе тренировки используется жир, а не углеводы, полученные из недавно принятой еды. А уровень экспрессии HSL обычно повышается, когда жировая ткань использует запас энергии для поддержания высокого уровня физической активности.

Этим исследованием британские ученые доказали: тренировки на пустой желудок более эффективны для похудения.

www.eurolab.ua