Тренироваться нужно натощак – ученые

Еще по теме

• Изобретен чудо-прибор для диагностики рака за 10 секунд 0 12.Окт
• Секрет долголетия – простая гигиеническая процедура 0 12.Май
• Женщинам сложнее бросить курить 0 03.Ноя
• Ученые рассказали об опасности “пассивного алкоголизма”
• В России приостановят продажи ряда лекарственных препаратов
• Orthomol Sport Recover – Ваш углеводно-белковый коктейль
• Регулярное употребление яиц спасает зрение
• MedicaMente – центр с услугами высокого качества 0 17.Ноя
• Ученые назвали простой способ предотвратить раннюю смерть
• Диетолог раскрыла секрет полезного и недорогого фастфуда

Эксперты Университета Бата (Великобритания) утверждают, что желающим похудеть тренироваться нужно на пустой желудок, так человек сжигает больше жира. Кроме того, подобные занятия спортом способствуют ускорению процесса метаболизма.

В изыскании приняли участие 60 мужчин с лишним весом. В первый раз добровольцы ходили в течение часа на пустой желудок, а во второй – в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, с преобладанием углеводов. Исследователи брали у участников кровь натощак, после еды и после тренировки. Также они собирали образцы жировой ткани до тренировки и спустя час после нее.

По завершению исследования были замечены различия в экспрессии генов в жировой ткани. Так, экспрессия генов PDK4 и HSL увеличивалась, когда люди занимались на «голодный» желудок, и снижалась, если они тренировались после приема пищи. Увеличение экспрессии PDK4, вероятно, указывает на то, что в качестве топлива в процессе тренировки используется жир, а не углеводы, полученные из недавно принятой еды. А уровень экспрессии HSL обычно повышается, когда жировая ткань использует запас энергии для поддержания высокого уровня физической активности.

Этим исследованием британские ученые доказали: тренировки на пустой желудок более эффективны для похудения.

www.eurolab.ua