Тренироваться нужно натощак – ученые

Еще по теме

• Почти половина россиян становились донорами
• Здоровье сотрудников укрепят прямо на работе
• Врач рассказал, как снизить давление без лекарств
• Orthomol Beauty – твой личный косметолог работающий изнутри!
• Онищенко назвал полезным “жить чуть-чуть впроголодь”
• Леон Ванг: Мы хотим внести свой вклад в развитие эффективного здравоохранения в России
• Психологи рассказали, как ограничить время детей на гаджеты
• Лекарства предлагают производить только из медицинского спирта
• РГГУ запускает совместную программу со стоматологическим университетом
• Ученые приблизились к раскрытию тайны долголетия 0 06.Фев

Эксперты Университета Бата (Великобритания) утверждают, что желающим похудеть тренироваться нужно на пустой желудок, так человек сжигает больше жира. Кроме того, подобные занятия спортом способствуют ускорению процесса метаболизма.

В изыскании приняли участие 60 мужчин с лишним весом. В первый раз добровольцы ходили в течение часа на пустой желудок, а во второй – в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, с преобладанием углеводов. Исследователи брали у участников кровь натощак, после еды и после тренировки. Также они собирали образцы жировой ткани до тренировки и спустя час после нее.

По завершению исследования были замечены различия в экспрессии генов в жировой ткани. Так, экспрессия генов PDK4 и HSL увеличивалась, когда люди занимались на «голодный» желудок, и снижалась, если они тренировались после приема пищи. Увеличение экспрессии PDK4, вероятно, указывает на то, что в качестве топлива в процессе тренировки используется жир, а не углеводы, полученные из недавно принятой еды. А уровень экспрессии HSL обычно повышается, когда жировая ткань использует запас энергии для поддержания высокого уровня физической активности.

Этим исследованием британские ученые доказали: тренировки на пустой желудок более эффективны для похудения.

www.eurolab.ua