Тренироваться нужно натощак – ученые

Еще по теме

• Ученые исследовали, какие фрукты и овощи содержат наибольше пестицидов 0 05.Сен
• В чем уникальность центра по лечению онкозаболеваний
• Протеиновые коктейли не всегда полезны для тренировок 0 21.Авг
• Фруктовый чай опасен для здоровья 0 28.Фев
• Китай стоит на пороге эпидемии птичьего гриппа 0 16.Апр
• Какие соки надо пить накануне весны
• Владимир Путин обратился к Федеральному Собранию
• В этом году для туристов появятся десятки новых экотроп
• Намазова-Баранова: Здоровье закладывается в первые 270 дней внутриутробной жизни
• Боль в спине: 11 основных причин. Ваши действия? 0 06.Апр

Эксперты Университета Бата (Великобритания) утверждают, что желающим похудеть тренироваться нужно на пустой желудок, так человек сжигает больше жира. Кроме того, подобные занятия спортом способствуют ускорению процесса метаболизма.

В изыскании приняли участие 60 мужчин с лишним весом. В первый раз добровольцы ходили в течение часа на пустой желудок, а во второй – в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, с преобладанием углеводов. Исследователи брали у участников кровь натощак, после еды и после тренировки. Также они собирали образцы жировой ткани до тренировки и спустя час после нее.

По завершению исследования были замечены различия в экспрессии генов в жировой ткани. Так, экспрессия генов PDK4 и HSL увеличивалась, когда люди занимались на «голодный» желудок, и снижалась, если они тренировались после приема пищи. Увеличение экспрессии PDK4, вероятно, указывает на то, что в качестве топлива в процессе тренировки используется жир, а не углеводы, полученные из недавно принятой еды. А уровень экспрессии HSL обычно повышается, когда жировая ткань использует запас энергии для поддержания высокого уровня физической активности.

Этим исследованием британские ученые доказали: тренировки на пустой желудок более эффективны для похудения.

www.eurolab.ua