Тренироваться нужно натощак – ученые

Еще по теме

• Излишек соли в рационе нарушает микрофлору кишечника 0 20.Ноя
• Роспотребнадзор предупредил о высокой заболеваемости гриппом в Европе
• Врачи назвали пять напитков, про которые стоит забыть навсегда
• В Минздраве сообщили, от чего умирают женщины в России
• Вирус Коксаки в Турции: опасно или не очень? 0 11.Окт
• Генетического ожирения не существует 0 03.Ноя
• Детей защитят от гриппа новой вакциной
• Нужно ли делать прививку от кори
• Российскому программисту сделают операцию по пересадке головы 0 09.Апр
• 13 июня в “РГ” пройдет круглый стол “Новый вызов для печени в условиях современного образа жизни”

Эксперты Университета Бата (Великобритания) утверждают, что желающим похудеть тренироваться нужно на пустой желудок, так человек сжигает больше жира. Кроме того, подобные занятия спортом способствуют ускорению процесса метаболизма.

В изыскании приняли участие 60 мужчин с лишним весом. В первый раз добровольцы ходили в течение часа на пустой желудок, а во второй – в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, с преобладанием углеводов. Исследователи брали у участников кровь натощак, после еды и после тренировки. Также они собирали образцы жировой ткани до тренировки и спустя час после нее.

По завершению исследования были замечены различия в экспрессии генов в жировой ткани. Так, экспрессия генов PDK4 и HSL увеличивалась, когда люди занимались на «голодный» желудок, и снижалась, если они тренировались после приема пищи. Увеличение экспрессии PDK4, вероятно, указывает на то, что в качестве топлива в процессе тренировки используется жир, а не углеводы, полученные из недавно принятой еды. А уровень экспрессии HSL обычно повышается, когда жировая ткань использует запас энергии для поддержания высокого уровня физической активности.

Этим исследованием британские ученые доказали: тренировки на пустой желудок более эффективны для похудения.

www.eurolab.ua