Тренироваться нужно натощак – ученые

Еще по теме

• Ученые рассказали о смертельной опасности горячего чая
• Кленовый сироп повышает эффективность антибиотиков 0 08.Апр
• Сколько лет жизни отнимает грязный воздух?
• Найден способ, как снизить риск ранней смерти у сердечников 0 06.Мар
• Доклад ООН: в Европе самая высокая доля пожилых людей 0 18.Май
• В России стартует акция по анонимному обследованию на ВИЧ
• Физики объяснили, почему с возрастом время “летит быстрее”
• В США нашли связь между водопроводной водой и появлением рака
• MedicaMente – центр с услугами высокого качества 0 17.Ноя
• Покраснение лица после алкоголя указывает на серьезные заболевания

Эксперты Университета Бата (Великобритания) утверждают, что желающим похудеть тренироваться нужно на пустой желудок, так человек сжигает больше жира. Кроме того, подобные занятия спортом способствуют ускорению процесса метаболизма.

В изыскании приняли участие 60 мужчин с лишним весом. В первый раз добровольцы ходили в течение часа на пустой желудок, а во второй – в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, с преобладанием углеводов. Исследователи брали у участников кровь натощак, после еды и после тренировки. Также они собирали образцы жировой ткани до тренировки и спустя час после нее.

По завершению исследования были замечены различия в экспрессии генов в жировой ткани. Так, экспрессия генов PDK4 и HSL увеличивалась, когда люди занимались на «голодный» желудок, и снижалась, если они тренировались после приема пищи. Увеличение экспрессии PDK4, вероятно, указывает на то, что в качестве топлива в процессе тренировки используется жир, а не углеводы, полученные из недавно принятой еды. А уровень экспрессии HSL обычно повышается, когда жировая ткань использует запас энергии для поддержания высокого уровня физической активности.

Этим исследованием британские ученые доказали: тренировки на пустой желудок более эффективны для похудения.

www.eurolab.ua