Тренироваться нужно натощак – ученые

Еще по теме

• Одно авокадо в день – залог хорошей памяти 0 15.Сен
• Опасное увлечение пожилых людей может иметь фатальные последствия
• Разработан тест, который позволяет предсказать рецидив рака груди 0 12.Окт
• Можно есть все и худеть – исследование
• Врач объяснил, как легко отказаться от соли и сахара
• Как очистить овощи и фрукты от пестицидов? 0 27.Окт
• Названы самые здоровые нации в мире
• Ученые объяснили причину любвеобильности женщин 0 13.Мар
• 1$, вложенный в здравоохранение, принесет 20$ прибыли – ООН 0 19.Дек
• Десятиклассник получит грамоту за спасение авиапассажира во время полета

Эксперты Университета Бата (Великобритания) утверждают, что желающим похудеть тренироваться нужно на пустой желудок, так человек сжигает больше жира. Кроме того, подобные занятия спортом способствуют ускорению процесса метаболизма.

В изыскании приняли участие 60 мужчин с лишним весом. В первый раз добровольцы ходили в течение часа на пустой желудок, а во второй – в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, с преобладанием углеводов. Исследователи брали у участников кровь натощак, после еды и после тренировки. Также они собирали образцы жировой ткани до тренировки и спустя час после нее.

По завершению исследования были замечены различия в экспрессии генов в жировой ткани. Так, экспрессия генов PDK4 и HSL увеличивалась, когда люди занимались на «голодный» желудок, и снижалась, если они тренировались после приема пищи. Увеличение экспрессии PDK4, вероятно, указывает на то, что в качестве топлива в процессе тренировки используется жир, а не углеводы, полученные из недавно принятой еды. А уровень экспрессии HSL обычно повышается, когда жировая ткань использует запас энергии для поддержания высокого уровня физической активности.

Этим исследованием британские ученые доказали: тренировки на пустой желудок более эффективны для похудения.

www.eurolab.ua