Тренироваться нужно натощак – ученые

Еще по теме

• Новый алгоритм поможет врачам точно определять тип рака
• Как изменится мир, если люди будут толстеть дальше
• Советы: Что делать, если появилась ранняя седина
• Генетического ожирения не существует 0 03.Ноя
• США находятся на грани потери статуса “страны без кори”
• Ученые назвали способы защиты от “лучей смерти” домашних приборов
• Врачи объяснили, почему солонку надо убрать со стола подальше
• За годы независимости количество врачей в Украине сократилось на 22% 0 09.Авг
• Уникальный препарат защитит пациентов с гемофилией от осложнений
• Кофе не стоит заваривать кипятком, уверяют эксперты 0 03.Янв

Эксперты Университета Бата (Великобритания) утверждают, что желающим похудеть тренироваться нужно на пустой желудок, так человек сжигает больше жира. Кроме того, подобные занятия спортом способствуют ускорению процесса метаболизма.

В изыскании приняли участие 60 мужчин с лишним весом. В первый раз добровольцы ходили в течение часа на пустой желудок, а во второй – в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, с преобладанием углеводов. Исследователи брали у участников кровь натощак, после еды и после тренировки. Также они собирали образцы жировой ткани до тренировки и спустя час после нее.

По завершению исследования были замечены различия в экспрессии генов в жировой ткани. Так, экспрессия генов PDK4 и HSL увеличивалась, когда люди занимались на «голодный» желудок, и снижалась, если они тренировались после приема пищи. Увеличение экспрессии PDK4, вероятно, указывает на то, что в качестве топлива в процессе тренировки используется жир, а не углеводы, полученные из недавно принятой еды. А уровень экспрессии HSL обычно повышается, когда жировая ткань использует запас энергии для поддержания высокого уровня физической активности.

Этим исследованием британские ученые доказали: тренировки на пустой желудок более эффективны для похудения.

www.eurolab.ua