Тренироваться нужно натощак – ученые

Еще по теме

• Роспотребнадзор проведет вакцинацию от кори в регионах с 1 апреля
• Покраснение лица после алкоголя указывает на серьезные заболевания
• Кардиологи предупредили об опасности применения лекарства против гипертонии
• Гаплоидентичная трансплантация костного мозга. Перспективы внедрения уникальной технологии лечения онкологии в Украине. 0 16.Апр
• Врачи объяснили, как самому снять пиявку
• Врач рассказала, как распознается один из самых опасных видов рака
• Вступил в силу порядок оказания паллиативной помощи
• Детей защитят от гриппа новой вакциной
• Назван самый лучший фрукт для здоровья и фигуры 0 20.Дек
• Что будет, если съесть заплесневелый хлеб

Эксперты Университета Бата (Великобритания) утверждают, что желающим похудеть тренироваться нужно на пустой желудок, так человек сжигает больше жира. Кроме того, подобные занятия спортом способствуют ускорению процесса метаболизма.

В изыскании приняли участие 60 мужчин с лишним весом. В первый раз добровольцы ходили в течение часа на пустой желудок, а во второй – в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, с преобладанием углеводов. Исследователи брали у участников кровь натощак, после еды и после тренировки. Также они собирали образцы жировой ткани до тренировки и спустя час после нее.

По завершению исследования были замечены различия в экспрессии генов в жировой ткани. Так, экспрессия генов PDK4 и HSL увеличивалась, когда люди занимались на «голодный» желудок, и снижалась, если они тренировались после приема пищи. Увеличение экспрессии PDK4, вероятно, указывает на то, что в качестве топлива в процессе тренировки используется жир, а не углеводы, полученные из недавно принятой еды. А уровень экспрессии HSL обычно повышается, когда жировая ткань использует запас энергии для поддержания высокого уровня физической активности.

Этим исследованием британские ученые доказали: тренировки на пустой желудок более эффективны для похудения.

www.eurolab.ua