Тренироваться нужно натощак – ученые

Еще по теме

• Женщинам сложнее бросить курить 0 03.Ноя
• Спрос на телемедицину в России может вырасти вдвое в ближайшие годы
• В США нашли связь между водопроводной водой и появлением рака
• Как быстро сидячий образ жизни подрывает здоровье? 0 02.Апр
• Мотивировать медиков к обучению хотят по-новому 0 08.Апр
• Эксперты ООН нашли способ, как победить эпидемию ВИЧ/СПИДа в мире 0 21.Ноя
• Диетолог оценила эффективность продуктов для сжигания жира
• Обзор стоматологий по протезированию в Самаре 0 18.Сен
• Стартовала всероссийская акция “Стоп ВИЧ/СПИД”
• Исследования: хронический стресс приводит к трагическим последствиям

Эксперты Университета Бата (Великобритания) утверждают, что желающим похудеть тренироваться нужно на пустой желудок, так человек сжигает больше жира. Кроме того, подобные занятия спортом способствуют ускорению процесса метаболизма.

В изыскании приняли участие 60 мужчин с лишним весом. В первый раз добровольцы ходили в течение часа на пустой желудок, а во второй – в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, с преобладанием углеводов. Исследователи брали у участников кровь натощак, после еды и после тренировки. Также они собирали образцы жировой ткани до тренировки и спустя час после нее.

По завершению исследования были замечены различия в экспрессии генов в жировой ткани. Так, экспрессия генов PDK4 и HSL увеличивалась, когда люди занимались на «голодный» желудок, и снижалась, если они тренировались после приема пищи. Увеличение экспрессии PDK4, вероятно, указывает на то, что в качестве топлива в процессе тренировки используется жир, а не углеводы, полученные из недавно принятой еды. А уровень экспрессии HSL обычно повышается, когда жировая ткань использует запас энергии для поддержания высокого уровня физической активности.

Этим исследованием британские ученые доказали: тренировки на пустой желудок более эффективны для похудения.

www.eurolab.ua