Тренироваться нужно натощак – ученые

Еще по теме

• Ученые назвали способ снизить риск ранней смерти
• Организм человека можно сделать неуязвимым ко всем вирусам и раку
• Профессор объяснил, чем опасен ожог для желудка
• Академик Камалов: Деньги надо вкладывать в человека, а не в болезнь
• Вероника Скворцова рассказала, за счет чего россияне стали жить дольше
• Мобильные “поликлиники” будут работать при экстремальных температурах
• В России начали разработку устройства для диагностики болезни Паркинсона
• Эксперт рассказал, чем опасна сушеная и копченая рыба
• Врачи рассказали об опасности полоскания рта после чистки зубов
• Врачи приблизились ко второму в истории случаю излечения от ВИЧ

Эксперты Университета Бата (Великобритания) утверждают, что желающим похудеть тренироваться нужно на пустой желудок, так человек сжигает больше жира. Кроме того, подобные занятия спортом способствуют ускорению процесса метаболизма.

В изыскании приняли участие 60 мужчин с лишним весом. В первый раз добровольцы ходили в течение часа на пустой желудок, а во второй – в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, с преобладанием углеводов. Исследователи брали у участников кровь натощак, после еды и после тренировки. Также они собирали образцы жировой ткани до тренировки и спустя час после нее.

По завершению исследования были замечены различия в экспрессии генов в жировой ткани. Так, экспрессия генов PDK4 и HSL увеличивалась, когда люди занимались на «голодный» желудок, и снижалась, если они тренировались после приема пищи. Увеличение экспрессии PDK4, вероятно, указывает на то, что в качестве топлива в процессе тренировки используется жир, а не углеводы, полученные из недавно принятой еды. А уровень экспрессии HSL обычно повышается, когда жировая ткань использует запас энергии для поддержания высокого уровня физической активности.

Этим исследованием британские ученые доказали: тренировки на пустой желудок более эффективны для похудения.

www.eurolab.ua