Тренироваться нужно натощак – ученые

Еще по теме

• Регулярное употребление яиц спасает зрение
• У детей женщин, родивших после 30 лет, повышен риск развития рака 0 29.Авг
• Израильская клиника без посредников 0 01.Мар
• Ученые создали бактерии, способные лечить рак
• В России в 2020 году появится новая медицинская специальность
• Каждая пятая смерть в мире вызвана неправильным питанием 0 11.Окт
• Украина стала лидером Европы по количеству больных корью
• Acibadem Altunizade – клиника нового поколения в Стамбуле 0 18.Апр
• Современные подростки стали меньше пить, курить и хулиганить 0 25.Окт
• Лондон запретил рекламу фастфуда в метро

Эксперты Университета Бата (Великобритания) утверждают, что желающим похудеть тренироваться нужно на пустой желудок, так человек сжигает больше жира. Кроме того, подобные занятия спортом способствуют ускорению процесса метаболизма.

В изыскании приняли участие 60 мужчин с лишним весом. В первый раз добровольцы ходили в течение часа на пустой желудок, а во второй – в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, с преобладанием углеводов. Исследователи брали у участников кровь натощак, после еды и после тренировки. Также они собирали образцы жировой ткани до тренировки и спустя час после нее.

По завершению исследования были замечены различия в экспрессии генов в жировой ткани. Так, экспрессия генов PDK4 и HSL увеличивалась, когда люди занимались на «голодный» желудок, и снижалась, если они тренировались после приема пищи. Увеличение экспрессии PDK4, вероятно, указывает на то, что в качестве топлива в процессе тренировки используется жир, а не углеводы, полученные из недавно принятой еды. А уровень экспрессии HSL обычно повышается, когда жировая ткань использует запас энергии для поддержания высокого уровня физической активности.

Этим исследованием британские ученые доказали: тренировки на пустой желудок более эффективны для похудения.

www.eurolab.ua