Тренироваться нужно натощак – ученые
Еще по теме
- Ученые нашли новый метод борьбы с раком поджелудочной железы
- В детских игрушках для ванны живут опасные микроорганизмы 0
- В организме смертельно больных людей обнаружен противораковый белок 0
- Найден способ лечения инфекций, устойчивых к антибиотикам 0
- Ученые назвали проявляющийся после еды симптом диабета
- Комитет по охране здоровья одобрил поправки о паллиативной помощи
- В России изымут из продажи еще один препарат с фенспиридом
- Психологи не советуют хранить секреты 0
- «Розетка»: онлайн аптека как экономный способ поиска и приобретения лекарственных трав 0
- У детей женщин, родивших после 30 лет, повышен риск развития рака 0
Эксперты Университета Бата (Великобритания) утверждают, что желающим похудеть тренироваться нужно на пустой желудок, так человек сжигает больше жира. Кроме того, подобные занятия спортом способствуют ускорению процесса метаболизма.
В изыскании приняли участие 60 мужчин с лишним весом. В первый раз добровольцы ходили в течение часа на пустой желудок, а во второй – в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, с преобладанием углеводов. Исследователи брали у участников кровь натощак, после еды и после тренировки. Также они собирали образцы жировой ткани до тренировки и спустя час после нее.
По завершению исследования были замечены различия в экспрессии генов в жировой ткани. Так, экспрессия генов PDK4 и HSL увеличивалась, когда люди занимались на «голодный» желудок, и снижалась, если они тренировались после приема пищи. Увеличение экспрессии PDK4, вероятно, указывает на то, что в качестве топлива в процессе тренировки используется жир, а не углеводы, полученные из недавно принятой еды. А уровень экспрессии HSL обычно повышается, когда жировая ткань использует запас энергии для поддержания высокого уровня физической активности.
Этим исследованием британские ученые доказали: тренировки на пустой желудок более эффективны для похудения.
www.eurolab.ua
Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.
Написать комментарий