Ученые назвали способ снизить риск ранней смерти

Еще по теме

• Ученые рассказали, как из “совы” быстро превратиться в “жаворонка”
• Экстракт черники может стать основой терапии рака шейки матки 0 04.Янв
• Кардиологи назвали опасный для жизни ранний признак
• Ученые предложили новый способ снизить тягу к сигаретам
• Москвичку, больную “болезнью Хокинга”, держит на плаву муж и семья
• В популярных местах отдыха обнаружен паразит, вызывающий рак
• Врачи предупредили, что заболеть раком может каждый второй
• Родные больных получили доступ в реанимацию
• Эксперимент помог пациентам избавиться от стареющих клеток
• В ожидании чуда: у вас будет малыш! 0 06.Апр

Сидячий образ жизни может стать причиной ранней смерти, однако есть несложный способ существенно снизить этот риск. Об этом сообщает EurekAlert!. Ученые попытались выявить связь между сидячим образом жизни, физической активностью и уровнем смертности. В результате длительного исследования выяснилось, что физически неактивные взрослые люди, проводящие значительную часть времени сидя, относятся к группе риска, но увеличение их физической активности до рекомендуемых уровней помогает продлить жизнь.

В исследовании приняли участие 150 тысяч австралийских мужчин и женщин в возрасте от 45 лет и старше. Их попросили указать в анкете, сколько часов в день человек проводит сидя, стоя или в состоянии сна. Испытуемых также спрашивали, как часто они занимаются умеренными или интенсивными физическими нагрузками.

При этом время, проведенное в сидячем положении, делилось на следующие категории: менее четырех часов в день, от четырех до шести часов, от шести до восьми часов и более восьми часов. А еженедельная физическая активность классифицировалась таким образом: полное ее отсутствие, 1-149 минут, 150-299 минут, 300-419 и более 419 минут.

Наиболее высокие показатели смертности были выявлены у людей, проводивших в сидячем положении наибольшее количество времени и при этом не были физически активны. А выполнение даже самых низких требований к физической активности устранило связь с риском смерти, за исключением тех испытуемых, кто проводил в сидячем положении более восьми часов в день. Наблюдения длились почти 9 лет.

Исследователи отмечают, что при отсутствии какой-либо физической активности одного лишь сокращения времени, которое человек проводит сидя, может быть недостаточно для улучшения здоровья. “Замена времени, проведенного сидя, на ходьбу может быть лучшим вариантом для большинства взрослых”, – рекомендуют специалисты.

Общество Здоровье Общество Наука Медицина и здоровое питание
Источник