Главный диетолог: быстро похудеть к лету помогут простые хитрости
Еще по теме
- Росздравнадзор разъяснил, как получить льготные лекарства
- 10 минут в день: Как защитить себя от рака груди?
- Названа самая частая причина быстрого старения
- Совфед одобрил закон о предельных ценах на жизненно важные лекарства
- Ученые тестируют универсальный анализ крови на рак 0
- Что будет, если съесть заплесневелый хлеб
- Медведев объявил о диспансеризации в оплачиваемый день
- Внешний вид врача имеет огромное значение
- Ученые рассказали о влиянии стресса на появление рака
- В регионах появятся центры ядерной медицины
Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян дал совет о том, как быстро и довольно просто можно похудеть к лету. Для этого следует использовать небольшие “хитрости”.
О них Виктор Тутельян рассказал Интерфаксу.
В частности, рекомендуется принимать пищу не на кухне, а в другой комнате, где поблизости не окажется холодильника. Также главный диетолог советует есть из маленьких тарелок, чтобы порции в них казались больше.
По словам Виктора Тутельяна, из рациона следует убрать жирную пишу, а если есть хлеб, то только из муки грубого помола или цельнозерновой. Нужно отказаться от сосисок, сарделек и колбас, а количество овощей и фруктов увеличить. Также рекомендуется употреблять в пищу больше листовой зелени.
"Ешьте не спеша. Разница между насыщением реальным и психологическим – 20-25 минут. Если положишь на маленькую тарелочку зелени побольше, то пока ты ешь все это аккуратно, как раз 20 минут проходит", – отмечает Виктор Тутельян.
Также он советует перейти от более вкусных жареных блюд к вареным, которые "пожуешь-пожуешь и надоест".
Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник
Сергей
"Записывать на пластины полевые характеристики прославленных «мест силы», правда, были трудности перевозки довольно громоздкого оборудования к источникам «целительной информации». Какое …
Далее>>Александра Яковлева
Могу точно подтвердить, что жирную себорею тут лечат на ура!!! Я какими только косметическими средствами не пользовалась, чтобы облегчить состояние, …
Далее>>Марго Киев
Здравстуйте, прочла эту статью. Вчера делала колоноскопию, была третья по очереди. Трижды спросила, как дезинфицируют, сказали, дезинфицируют! Когда мне сделали …
Далее>>