Главный диетолог: быстро похудеть к лету помогут простые хитрости
Еще по теме
- Обнаружены более 500 генов, связанных с интеллектом 0
- Обнаружены причины неизлечимости рака
- Названы самые распространенные в РФ психические расстройства
- Онкоскрининг, ЭКГ и маммографию будут делать “на дому”
- Ученые рассказали о влиянии музыки на действие обезболивающих
- Названо идеальное время суток для физических тренировок
- Ученые рассказали, в каких наклонностях виноваты гены
- 1$, вложенный в здравоохранение, принесет 20$ прибыли – ООН 0
- Назван идеальный возраст для вступления в брак 0
- Что будет, если съесть заплесневелый хлеб
Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян дал совет о том, как быстро и довольно просто можно похудеть к лету. Для этого следует использовать небольшие “хитрости”.
О них Виктор Тутельян рассказал Интерфаксу.
В частности, рекомендуется принимать пищу не на кухне, а в другой комнате, где поблизости не окажется холодильника. Также главный диетолог советует есть из маленьких тарелок, чтобы порции в них казались больше.
По словам Виктора Тутельяна, из рациона следует убрать жирную пишу, а если есть хлеб, то только из муки грубого помола или цельнозерновой. Нужно отказаться от сосисок, сарделек и колбас, а количество овощей и фруктов увеличить. Также рекомендуется употреблять в пищу больше листовой зелени.
"Ешьте не спеша. Разница между насыщением реальным и психологическим – 20-25 минут. Если положишь на маленькую тарелочку зелени побольше, то пока ты ешь все это аккуратно, как раз 20 минут проходит", – отмечает Виктор Тутельян.
Также он советует перейти от более вкусных жареных блюд к вареным, которые "пожуешь-пожуешь и надоест".
Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник
Сергей
"Записывать на пластины полевые характеристики прославленных «мест силы», правда, были трудности перевозки довольно громоздкого оборудования к источникам «целительной информации». Какое …
Далее>>Александра Яковлева
Могу точно подтвердить, что жирную себорею тут лечат на ура!!! Я какими только косметическими средствами не пользовалась, чтобы облегчить состояние, …
Далее>>Марго Киев
Здравстуйте, прочла эту статью. Вчера делала колоноскопию, была третья по очереди. Трижды спросила, как дезинфицируют, сказали, дезинфицируют! Когда мне сделали …
Далее>>