Диетологи назвали три способа для эффективного похудения перед летом

Еще по теме

• Употребление чая и моркови остановило развитие опасной болезни
• Минздрав внедряет электронную систему здравоохранения 0 24.Янв
• Ученые нашли средство от мигреней, устойчивых к лекарствам 0 24.Окт
• Изобретен «умный» термометр, способный предсказать эпидемию гриппа 0 12.Фев
• Смертность от огнестрельного оружия может быть снижена с помощью «умных» пистолетов 0 08.Май
• Мотивировать медиков к обучению хотят по-новому 0 08.Апр
• Названы самые полезные летние ягоды
• Пропуск завтрака и поздний ужин назвали смертельно опасными
• Ученые тестируют универсальный анализ крови на рак 0 22.Янв
• К Всероссийской диспансеризации подключили семь министерств

Диетологи предложили желающим сбросить лишний вес придерживаться трех простых правил, которые, по их мнению, помогут похудеть без особых усилий.

Как пишет Daily Mail, если походы в спортзал не помогают, и человек не может противиться желанию вкусно поесть, следует употреблять продукты, содержащие хром. Он способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови, снижает чувство голода и склонность к ожирению. Хром содержится в цельнозерновых продуктах, фруктах и овощах. Например, много хрома есть в брокколи, апельсинах и яблоках.

Диетологи также рекомендуют прерывистое голодание, популярное среди знаменитостей. Такой способ питания подразумевает перерывы между приемами пищи по 14-16 часов. При этом лучше налегать на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а пить воду и несладкие напитки. Как отмечается в материале, прерывистое голодание – это питание, характерное для наших предков, которые вынуждены были периодически голодать в поисках пищи.

Еще одной хитростью может стать использование корицы. Она содержит снижающий уровень сахара полифенол. Проведенное исследование показало, что потребление корицы уменьшит факторы риска, связанные с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Корица также содержит масло эвгенол, обладающее антисептическими свойствами, что помогает иммунной системе. В публикации рекомендуется добавлять корицы в кашу и смузи.

Однако не следует забывать посоветоваться со специалистом, прежде чем начинать худеть с помощью этих или других способов.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник