Диетологи назвали три способа для эффективного похудения перед летом

Еще по теме

• Какие средства гигиены провоцируют развитие рака?
• Врачи рассказали, как помочь иммунной системе весной
• Долгая жизнь не должна делать человека одиноким
• Ученые: “Семейный” рак груди – повод начинать ежегодный скрининг с 30 лет
• Ученые выяснили, чем может грозить употребление белого мяса
• Ученые назвали шпинат самым мощным стимулятором для роста мышц
• Названа основная угроза для женского сердца
• Создан мощный клей для сломанных костей
• Ученые совершили революцию в диагностике заболеваний сердца
• Универсальный противораковый препарат протестируют на людях 0 07.Фев

Диетологи предложили желающим сбросить лишний вес придерживаться трех простых правил, которые, по их мнению, помогут похудеть без особых усилий.

Как пишет Daily Mail, если походы в спортзал не помогают, и человек не может противиться желанию вкусно поесть, следует употреблять продукты, содержащие хром. Он способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови, снижает чувство голода и склонность к ожирению. Хром содержится в цельнозерновых продуктах, фруктах и овощах. Например, много хрома есть в брокколи, апельсинах и яблоках.

Диетологи также рекомендуют прерывистое голодание, популярное среди знаменитостей. Такой способ питания подразумевает перерывы между приемами пищи по 14-16 часов. При этом лучше налегать на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а пить воду и несладкие напитки. Как отмечается в материале, прерывистое голодание – это питание, характерное для наших предков, которые вынуждены были периодически голодать в поисках пищи.

Еще одной хитростью может стать использование корицы. Она содержит снижающий уровень сахара полифенол. Проведенное исследование показало, что потребление корицы уменьшит факторы риска, связанные с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Корица также содержит масло эвгенол, обладающее антисептическими свойствами, что помогает иммунной системе. В публикации рекомендуется добавлять корицы в кашу и смузи.

Однако не следует забывать посоветоваться со специалистом, прежде чем начинать худеть с помощью этих или других способов.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник