Диетологи назвали три способа для эффективного похудения перед летом

Еще по теме

• Психологи не советуют хранить секреты 0 09.Июн
• Росздравнадзор изъял из обращения популярное средство от кашля
• Эксперты рассказали, чем опасен свинец в красках 0 24.Окт
• Педиатры рассказали об опасностях батареек для детей
• Онищенко назвал безответственным заявление о пользе укусов клещей
• Госдума приняла законопроект о помощи тяжелобольным
• Леон Ванг: Мы хотим внести свой вклад в развитие эффективного здравоохранения в России
• Более 20 неоператорских сервисов запустила Tele2 в 2018 году
• Стеклянная посуда оказалась опасной для здоровья 0 08.Ноя
• Названо влияние вишни на мозг

Диетологи предложили желающим сбросить лишний вес придерживаться трех простых правил, которые, по их мнению, помогут похудеть без особых усилий.

Как пишет Daily Mail, если походы в спортзал не помогают, и человек не может противиться желанию вкусно поесть, следует употреблять продукты, содержащие хром. Он способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови, снижает чувство голода и склонность к ожирению. Хром содержится в цельнозерновых продуктах, фруктах и овощах. Например, много хрома есть в брокколи, апельсинах и яблоках.

Диетологи также рекомендуют прерывистое голодание, популярное среди знаменитостей. Такой способ питания подразумевает перерывы между приемами пищи по 14-16 часов. При этом лучше налегать на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а пить воду и несладкие напитки. Как отмечается в материале, прерывистое голодание – это питание, характерное для наших предков, которые вынуждены были периодически голодать в поисках пищи.

Еще одной хитростью может стать использование корицы. Она содержит снижающий уровень сахара полифенол. Проведенное исследование показало, что потребление корицы уменьшит факторы риска, связанные с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Корица также содержит масло эвгенол, обладающее антисептическими свойствами, что помогает иммунной системе. В публикации рекомендуется добавлять корицы в кашу и смузи.

Однако не следует забывать посоветоваться со специалистом, прежде чем начинать худеть с помощью этих или других способов.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник