Диетологи назвали три способа для эффективного похудения перед летом

Еще по теме

• Препараты от головной боли – разумный выбор и использование 0 06.Апр
• В Минздраве оценили исследование о пользе молока
• Как очистить овощи и фрукты от пестицидов? 0 27.Окт
• Панарина: Для развития здравоохранения необходимы комплексные меры
• Новая технология способствует естественному восстановлению зубов
• Компьютерная 3D томография зубов: особенности процедуры
• Клетчатка помогает людям с диабетом контролировать болезнь 0 27.Мар
• Ученые рассказали о влиянии света на распространение рака
• Геморрой: причины, симптоматика, лечение
• Доклад ООН: в Европе самая высокая доля пожилых людей 0 18.Май

Диетологи предложили желающим сбросить лишний вес придерживаться трех простых правил, которые, по их мнению, помогут похудеть без особых усилий.

Как пишет Daily Mail, если походы в спортзал не помогают, и человек не может противиться желанию вкусно поесть, следует употреблять продукты, содержащие хром. Он способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови, снижает чувство голода и склонность к ожирению. Хром содержится в цельнозерновых продуктах, фруктах и овощах. Например, много хрома есть в брокколи, апельсинах и яблоках.

Диетологи также рекомендуют прерывистое голодание, популярное среди знаменитостей. Такой способ питания подразумевает перерывы между приемами пищи по 14-16 часов. При этом лучше налегать на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а пить воду и несладкие напитки. Как отмечается в материале, прерывистое голодание – это питание, характерное для наших предков, которые вынуждены были периодически голодать в поисках пищи.

Еще одной хитростью может стать использование корицы. Она содержит снижающий уровень сахара полифенол. Проведенное исследование показало, что потребление корицы уменьшит факторы риска, связанные с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Корица также содержит масло эвгенол, обладающее антисептическими свойствами, что помогает иммунной системе. В публикации рекомендуется добавлять корицы в кашу и смузи.

Однако не следует забывать посоветоваться со специалистом, прежде чем начинать худеть с помощью этих или других способов.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник