Названы самые полезные летние ягоды

Еще по теме

• Протеиновые коктейли не всегда полезны для тренировок 0 21.Авг
• Названа главная причина детского ожирения
• Роспотребнадзор запустил горячую линию по вопросам профилактики кори
• Названы опасные последствия излишней худобы для женщин 0 26.Окт
• Ученые назвали проявляющийся после еды симптом диабета
• Таблетки заменят съедобные QR-коды 0 06.Фев
• Врач рассказала об опасности популярного способа похудеть
• Люди слишком мало спят и это стремительно их убивает 0 11.Окт
• Сколько пластика съедает человек
• Быстрые анализы на дому

Черника, вишня и арбуз – самые полезные ягоды. Вкусную тройку лидеров назвала главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.

На первое место она поместила чернику, поскольку эта ягода – рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Плюс она содержит бета-каротин, фолаты, холин, марганец, а также витамины А, Е и B9. На второй строчке "летнего" рейтинга разместилась вишня. Она относительно некалорийна и богата полезными веществами. Еще одно важное преимущество – вишня редко вызывает аллергию. По словам диетолога, ягода особо хороша для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Третье место занимает арбуз. "Наряду с витаминами А, В, С в арбузе довольно много фолиевой кислоты, магния и ликопина, – объяснила агентству "Москва" Стародубова. – Основная функция ликопина – антиоксидантная, это имеет важное значение в профилактике атеросклероза и онкологических заболеваний".

При этом врач подчеркнула: арбуз грешит немалым содержанием сахара. Потому увлекаться не советует: в день желательно есть не больше 400 граммов арбузной мякоти.

Общество Здоровье Общество Природа Медицина и здоровое питание
Источник