Названы самые полезные летние ягоды

Еще по теме

• Роспотребнадзор предупредил о росте заболеваемости гриппом в Европе
• В Росздравнадзоре прокомментировали выход с рынка трех жизненно важных лекарств
• Как избежать дефицита важных лекарств
• В Минздраве оценили исследование о пользе молока
• Препараты от головной боли – разумный выбор и использование 0 06.Апр
• Orthomol Nemuri – Ваш здоровый СОН! 0 30.Окт
• МРТ тела показало, какая диета полезней всего 0 30.Ноя
• Ученые открыли неизвестное ранее заболевание мышц
• Насколько здоровой будет наша страна в 2040 году? Составлен мировой прогноз здоровья
• Как могут выглядеть женщины в будущем? Создана 3D-модель

Черника, вишня и арбуз – самые полезные ягоды. Вкусную тройку лидеров назвала главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.

На первое место она поместила чернику, поскольку эта ягода – рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Плюс она содержит бета-каротин, фолаты, холин, марганец, а также витамины А, Е и B9. На второй строчке "летнего" рейтинга разместилась вишня. Она относительно некалорийна и богата полезными веществами. Еще одно важное преимущество – вишня редко вызывает аллергию. По словам диетолога, ягода особо хороша для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Третье место занимает арбуз. "Наряду с витаминами А, В, С в арбузе довольно много фолиевой кислоты, магния и ликопина, – объяснила агентству "Москва" Стародубова. – Основная функция ликопина – антиоксидантная, это имеет важное значение в профилактике атеросклероза и онкологических заболеваний".

При этом врач подчеркнула: арбуз грешит немалым содержанием сахара. Потому увлекаться не советует: в день желательно есть не больше 400 граммов арбузной мякоти.

Общество Здоровье Общество Природа Медицина и здоровое питание
Источник