Названы самые полезные летние ягоды

Еще по теме

• Эксперты предупредили об опасных паразитах в бассейнах отелей
• Ученые обнаружили очень опасные свойства обезболивающих препаратов 0 12.Дек
• Кардиологи создали уникальные модели сердечных клапанов 0 09.Авг
• Ученые выяснили, какая еда приводит к набору веса при той же калорийности
• Чечевица – суперфуд для гипертоников и диабетиков
• Врач рассказал, могут ли семечки и косточки вызывать аппендицит
• Как понравиться собеседнику с первого взгляда? 0 29.Ноя
• Магнитные бури: в сентябре будет штормить пять раз 0 11.Окт
• Ученые придумали, как сделать соленую пищу менее вредной
• В 45 регионах построят новые современные больницы и поликлиники

Черника, вишня и арбуз – самые полезные ягоды. Вкусную тройку лидеров назвала главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.

На первое место она поместила чернику, поскольку эта ягода – рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Плюс она содержит бета-каротин, фолаты, холин, марганец, а также витамины А, Е и B9. На второй строчке "летнего" рейтинга разместилась вишня. Она относительно некалорийна и богата полезными веществами. Еще одно важное преимущество – вишня редко вызывает аллергию. По словам диетолога, ягода особо хороша для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Третье место занимает арбуз. "Наряду с витаминами А, В, С в арбузе довольно много фолиевой кислоты, магния и ликопина, – объяснила агентству "Москва" Стародубова. – Основная функция ликопина – антиоксидантная, это имеет важное значение в профилактике атеросклероза и онкологических заболеваний".

При этом врач подчеркнула: арбуз грешит немалым содержанием сахара. Потому увлекаться не советует: в день желательно есть не больше 400 граммов арбузной мякоти.

Общество Здоровье Общество Природа Медицина и здоровое питание
Источник