Названы самые полезные летние ягоды

Еще по теме

• Названы шесть способов снизить давление без лекарств
• Роспотребнадзор: А вы и ваши дети привились от кори?
• Составлен рейтинг стран, комфортных для старости 0 21.Авг
• Названа оптимальная порция праздничного шашлыка
• Orthomol Sport Prepare – стимулятор производительности спортивных занятий
• Опрос: Более 40% украинцев занимают деньги на лечение 0 10.Апр
• Средство от диабета, оказалось, продлевает жизнь 0 08.Дек
• Медики рассказали о потенциальной опасности солнцезащитных средств
• Шесть опасных последствий диабета, о которых мало кто знает
• Профессия – врач: искусство, наука или ремесло 0 19.Авг

Черника, вишня и арбуз – самые полезные ягоды. Вкусную тройку лидеров назвала главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.

На первое место она поместила чернику, поскольку эта ягода – рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Плюс она содержит бета-каротин, фолаты, холин, марганец, а также витамины А, Е и B9. На второй строчке "летнего" рейтинга разместилась вишня. Она относительно некалорийна и богата полезными веществами. Еще одно важное преимущество – вишня редко вызывает аллергию. По словам диетолога, ягода особо хороша для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Третье место занимает арбуз. "Наряду с витаминами А, В, С в арбузе довольно много фолиевой кислоты, магния и ликопина, – объяснила агентству "Москва" Стародубова. – Основная функция ликопина – антиоксидантная, это имеет важное значение в профилактике атеросклероза и онкологических заболеваний".

При этом врач подчеркнула: арбуз грешит немалым содержанием сахара. Потому увлекаться не советует: в день желательно есть не больше 400 граммов арбузной мякоти.

Общество Здоровье Общество Природа Медицина и здоровое питание
Источник