Названы самые полезные летние ягоды

Еще по теме

• Ученые создали не вызывающий похмелья алкоголь
• Энергетики опасны даже в незначительных количествах 0 18.Янв
• Современные курсы косметологов в Москве с медицинским образованием 0 19.Янв
• Мобильные “поликлиники” будут работать при экстремальных температурах
• Внешний вид врача имеет огромное значение
• Названы причины рака легких у тех, кто никогда не курил
• Каждому пятому пациенту медпомощь была оказана с нарушениями
• Какие правила надо соблюдать, чтобы избавиться от изжоги
• Эксперты составили перечень портящих зрение продуктов
• Одно авокадо в день – залог хорошей памяти 0 15.Сен

Черника, вишня и арбуз – самые полезные ягоды. Вкусную тройку лидеров назвала главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.

На первое место она поместила чернику, поскольку эта ягода – рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Плюс она содержит бета-каротин, фолаты, холин, марганец, а также витамины А, Е и B9. На второй строчке "летнего" рейтинга разместилась вишня. Она относительно некалорийна и богата полезными веществами. Еще одно важное преимущество – вишня редко вызывает аллергию. По словам диетолога, ягода особо хороша для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Третье место занимает арбуз. "Наряду с витаминами А, В, С в арбузе довольно много фолиевой кислоты, магния и ликопина, – объяснила агентству "Москва" Стародубова. – Основная функция ликопина – антиоксидантная, это имеет важное значение в профилактике атеросклероза и онкологических заболеваний".

При этом врач подчеркнула: арбуз грешит немалым содержанием сахара. Потому увлекаться не советует: в день желательно есть не больше 400 граммов арбузной мякоти.

Общество Здоровье Общество Природа Медицина и здоровое питание
Источник