Названы самые полезные летние ягоды

Еще по теме

• Модернизированы правила организации медицинской помощи
• Курилки предложили вернуть в аэропорты
• Минздрав меняет систему выписки больничных. Что нужно знать?
• Регионам разрешат открывать немедицинские вытрезвители
• К 2030 году средняя продолжительность жизни превысит 90 лет 0 16.Апр
• Здоровые привычки сохранят больше людей, чем современная медицина
• Ученые рассказали о влиянии музыки на действие обезболивающих
• Путин подписал закон о паллиативной помощи в РФ
• Назван фактор, повышающий на 50% риск преждевременной смерти
• Врач рассказал об источнике бодрости вместо кофе

Черника, вишня и арбуз – самые полезные ягоды. Вкусную тройку лидеров назвала главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.

На первое место она поместила чернику, поскольку эта ягода – рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Плюс она содержит бета-каротин, фолаты, холин, марганец, а также витамины А, Е и B9. На второй строчке "летнего" рейтинга разместилась вишня. Она относительно некалорийна и богата полезными веществами. Еще одно важное преимущество – вишня редко вызывает аллергию. По словам диетолога, ягода особо хороша для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Третье место занимает арбуз. "Наряду с витаминами А, В, С в арбузе довольно много фолиевой кислоты, магния и ликопина, – объяснила агентству "Москва" Стародубова. – Основная функция ликопина – антиоксидантная, это имеет важное значение в профилактике атеросклероза и онкологических заболеваний".

При этом врач подчеркнула: арбуз грешит немалым содержанием сахара. Потому увлекаться не советует: в день желательно есть не больше 400 граммов арбузной мякоти.

Общество Здоровье Общество Природа Медицина и здоровое питание
Источник