Всего две минуты: ученые назвали простой способ спастись от диабета

Еще по теме

• В Роскачестве объяснили, как выбрать контрацептивы
• Ученые назвали простой способ предотвратить раннюю смерть
• Как организовать лечение в Израиле? 0 26.Дек
• Диетологи навали самый полезный для здоровья сок
• Число ВИЧ-инфицированных россиян достигло почти 900 тысяч
• Что будет, если съесть заплесневелый хлеб
• Названы 11 ранних симптомов рака, которые нельзя игнорировать
• Всего один бутерброд: Названы симптомы заражения опасной бактерией
• Планету ожидают две серьезные магнитные бури
• Татьяна Голикова: Диспансеризация в возрасте от 40 лет станет ежегодной

Очень короткие, но интенсивные тренировки, на которые не будет уходить много времени, могут снизить риск развития диабета 2 типа.

Как сообщает МедикФорум, на эти занятия можно уделять лишь две минуты в неделю. К таким выводам после проведенного исследования пришли сотрудники Абердинского университета в Шотландии.

Ученые считают, что если еженедельно проводить два сеанса интенсивных силовых тренировок, длительностью по минуте каждая, можно предотвратить развитие диабета 2 типа. Исследователи сравнивают эффект от таких кратких, но напряженных тренировок с ежедневной умеренной 30-минутной физической активностью.

Во время проведенного исследования анализировались данные добровольцев с лишним весом из группы диабетового риска. Они восемь недель проводили тренировки на велотренажере. При этом добровольцы занимались два раза в неделю, интенсивно работая на тренажере 10 раз по шесть секунд. Оказалось, что этого достаточно, чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и способность организма очищать кровь от сахара.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник