Ученые назвали простой способ предотвратить раннюю смерть
Еще по теме
- Ученые выяснили, как избавиться от жира на животе после 50 лет
- Врачи рассказали об опасности полоскания рта после чистки зубов
- Как убить рак и не навредить сердцу
- ВОЗ обновила список самых опасных бактерий в мире 0
- Валерий Выжутович: Донорство в России опутано сетью запретов
- Зачем увеличивать возраст продажи алкоголя до 21 года
- Как Сталина хотели лечить нетрадиционной медициной
- Аюрведа и сердечно-сосудистые заболевания 0
- Вадим Эйленкриг: Избавление от трансжиров – вполне оправданная инициатива
- Определены продукты, которые реально продлевают жизнь
Зарубежные исследователи проанализировали данные 63 тысяч человек и пришли к выводу, что умеренные физические нагрузки на выходных (в том случае, если нет времени на спорт в течение рабочей недели) снижают риск ранней смерти примерно на 30%. Об этом пишет Medicalxpress со ссылкой на результаты исследования, опубликованные в JAMA Internal Medicine.
Речь идет о регулярных тренировках в субботу и воскресенье общей продолжительностью 150 минут.
Также специалисты выяснили, что люди, которые занимаются спортом часто, но в относительно короткие периоды, имеют более низкий риск развития хронических заболеваний. По сравнению с теми, кто спортом не занимается или делает это редко.
Ученые посоветовали новичкам первым делом работать над продолжительностью занятий, а потом, добившись поставленной цели, увеличивать интенсивность физических нагрузок.
- Если вы практикуете спорт один раз в неделю, то вам особенно необходима хорошая растяжка перед занятием. Иначе велика вероятность получить травму, – отметили британские исследователи.
Кстати
На днях специалисты Европейского общества кардиологов заявили, что полугодовая подготовка к марафону и участие в нем способны обратить вспять старение кровеносных сосудов и нормализовать давление.
Общество Здоровье
Источник
Сергей
"Записывать на пластины полевые характеристики прославленных «мест силы», правда, были трудности перевозки довольно громоздкого оборудования к источникам «целительной информации». Какое …
Далее>>Александра Яковлева
Могу точно подтвердить, что жирную себорею тут лечат на ура!!! Я какими только косметическими средствами не пользовалась, чтобы облегчить состояние, …
Далее>>Марго Киев
Здравстуйте, прочла эту статью. Вчера делала колоноскопию, была третья по очереди. Трижды спросила, как дезинфицируют, сказали, дезинфицируют! Когда мне сделали …
Далее>>