Ученые назвали простой способ предотвратить раннюю смерть

Еще по теме

• Названо заболевание, которое сильно влияет на появления рака
• Сеть клиник Acıbadem: лейкоз не приговор! 0 20.Июн
• Из московского аэропорта госпитализировали пассажира с лихорадкой денге
• Найдено вещество, способное остановить старение 0 08.Апр
• Перед употреблением чай необходимо греть в микроволновке – ученые 0 13.Апр
• Ученые нашли биомаркеры продления жизни
• Как избежать укуса клеща в лесу. 8 главных правил от МЧС
• Универсальный противораковый препарат протестируют на людях 0 07.Фев
• Вирус Коксаки в Турции: опасно или не очень? 0 11.Окт
• Орехи спасают мужчин от бесплодия

Зарубежные исследователи проанализировали данные 63 тысяч человек и пришли к выводу, что умеренные физические нагрузки на выходных (в том случае, если нет времени на спорт в течение рабочей недели) снижают риск ранней смерти примерно на 30%. Об этом пишет Medicalxpress со ссылкой на результаты исследования, опубликованные в JAMA Internal Medicine.

Речь идет о регулярных тренировках в субботу и воскресенье общей продолжительностью 150 минут.

Также специалисты выяснили, что люди, которые занимаются спортом часто, но в относительно короткие периоды, имеют более низкий риск развития хронических заболеваний. По сравнению с теми, кто спортом не занимается или делает это редко.

Ученые посоветовали новичкам первым делом работать над продолжительностью занятий, а потом, добившись поставленной цели, увеличивать интенсивность физических нагрузок.

- Если вы практикуете спорт один раз в неделю, то вам особенно необходима хорошая растяжка перед занятием. Иначе велика вероятность получить травму, – отметили британские исследователи.

Кстати

На днях специалисты Европейского общества кардиологов заявили, что полугодовая подготовка к марафону и участие в нем способны обратить вспять старение кровеносных сосудов и нормализовать давление.

Общество Здоровье
Источник