Выявлена неожиданная опасность регулярных тренировок для женщин

Еще по теме

• В детских игрушках для ванны живут опасные микроорганизмы 0 28.Мар
• Изменение климата наводнит Европу опасными комарами из Азии и Африки
• Ученые рассказали, что люди чувствуют “перед смертью”
• Бесплатные профосмотры теперь можно пройти ежегодно
• Оформление новой медицинской книжки в Москве
• Врачи выдвинули гипотезу о связи уровня образования и здоровья сердца
• Назван опасный для сердца популярный напиток
• В этом году для туристов появятся десятки новых экотроп
• Человечество стремительно “глупеет”
• Лечение гепатита С Софосбувиром в 2018 году

Исследователи из Университета Западной Австралии выяснили, что около 35% женщин, которые регулярно занимаются спортом, испытывают дефицит железа. Об этом пишет Medicalxpress.

- Во-первых, физические упражнения способствуют выработке гормона, который подавляет способность кишечника усваивать железо. Мы также знаем, что повторное воздействие на организм от бега, если человек не успевает восстановиться, может разрушать эритроциты, которые связаны с доставкой микроэлемента и кислорода по всему телу, – отметил доктор Марк Сим.

Он пояснил, что активно тренирующиеся мужчины реже страдают от нехватки железа. Среди симптомов дефицита микроэлемента – чувство вялости, усталости, долгое восстановление после занятий и снижение спортивных результатов в целом.

- Для нормального уровня железа в организме рекомендуется есть красное мясо, бобы, чечевицу, свежую зелень и овощи. Как вариант – принимать железосодержащие добавки, – посоветовал профессор Питер Пилинг.

Отметим, что потребность взрослого человека в железе составляет 1-2 мг в сутки, у детей 0,5-1,3 мг.

Общество Здоровье
Источник