Выявлена неожиданная опасность регулярных тренировок для женщин

Еще по теме

• Названа самая опасная группа крови
• Физики объяснили, почему с возрастом время “летит быстрее”
• В Афинах запустили приложение, которое помогает бороться с жарой
• Здоровье проверят за один день
• Разработано приложение, которое поможет пациентам с болезнью легких
• Назван способ снизить риск сердечной недостаточности и гипертонии
• Человечество стремительно “глупеет”
• Каждая пятая смерть в мире вызвана неправильным питанием 0 11.Окт
• Ученые рассказали о влиянии паразитов в организме на появление рака
• Мобильные “поликлиники” будут работать при экстремальных температурах

Исследователи из Университета Западной Австралии выяснили, что около 35% женщин, которые регулярно занимаются спортом, испытывают дефицит железа. Об этом пишет Medicalxpress.

- Во-первых, физические упражнения способствуют выработке гормона, который подавляет способность кишечника усваивать железо. Мы также знаем, что повторное воздействие на организм от бега, если человек не успевает восстановиться, может разрушать эритроциты, которые связаны с доставкой микроэлемента и кислорода по всему телу, – отметил доктор Марк Сим.

Он пояснил, что активно тренирующиеся мужчины реже страдают от нехватки железа. Среди симптомов дефицита микроэлемента – чувство вялости, усталости, долгое восстановление после занятий и снижение спортивных результатов в целом.

- Для нормального уровня железа в организме рекомендуется есть красное мясо, бобы, чечевицу, свежую зелень и овощи. Как вариант – принимать железосодержащие добавки, – посоветовал профессор Питер Пилинг.

Отметим, что потребность взрослого человека в железе составляет 1-2 мг в сутки, у детей 0,5-1,3 мг.

Общество Здоровье
Источник