Выявлена неожиданная опасность регулярных тренировок для женщин

Еще по теме

• “Бережливые” поликлиники получат “звезды” по примеру отелей
• Россельхознадзор назвал продукты с техническим пальмовым маслом
• Клетчатка помогает людям с диабетом контролировать болезнь 0 27.Мар
• Голикова рассказала, почему горожане живут дольше жителей села
• Вступил в силу порядок оказания паллиативной помощи
• В России приостановят продажи ряда лекарственных препаратов
• Минздрав назвал причины для запрета применения лекарства
• ВОЗ: От последствий употребления алкоголя умирает около 3 млн человек в год
• Ученые рассказали о пользе простой 5-минутной тренировки
• Валерий Спиридонов: У меня любимая женщина и прекрасный ребенок

Исследователи из Университета Западной Австралии выяснили, что около 35% женщин, которые регулярно занимаются спортом, испытывают дефицит железа. Об этом пишет Medicalxpress.

- Во-первых, физические упражнения способствуют выработке гормона, который подавляет способность кишечника усваивать железо. Мы также знаем, что повторное воздействие на организм от бега, если человек не успевает восстановиться, может разрушать эритроциты, которые связаны с доставкой микроэлемента и кислорода по всему телу, – отметил доктор Марк Сим.

Он пояснил, что активно тренирующиеся мужчины реже страдают от нехватки железа. Среди симптомов дефицита микроэлемента – чувство вялости, усталости, долгое восстановление после занятий и снижение спортивных результатов в целом.

- Для нормального уровня железа в организме рекомендуется есть красное мясо, бобы, чечевицу, свежую зелень и овощи. Как вариант – принимать железосодержащие добавки, – посоветовал профессор Питер Пилинг.

Отметим, что потребность взрослого человека в железе составляет 1-2 мг в сутки, у детей 0,5-1,3 мг.

Общество Здоровье
Источник