Выявлена неожиданная опасность регулярных тренировок для женщин

Еще по теме

• Украина стала мировым лидером по заболеванию корью в 2018 году
• В Минздраве рассказали, как будем лечиться с помощью интернета
• Лишний вес является причиной 40% всех видов рака 0 12.Окт
• Черный и белый хлеб влияют на здоровье одинаково 0 20.Июн
• Кардиохирург: как предупредить внезапную смерть от разрыва аорты
• Черничная паста LiQberry® — формула жизни! 0 06.Апр
• Минздрав заявил о снижении мужской смертности
• Ученые испытали новый безопасный заменитель крови
• Стартовала всероссийская акция “Стоп ВИЧ/СПИД”
• Новейшая торакоскопическая операция на позвоночнике в Израиле 0 30.Июн

Исследователи из Университета Западной Австралии выяснили, что около 35% женщин, которые регулярно занимаются спортом, испытывают дефицит железа. Об этом пишет Medicalxpress.

- Во-первых, физические упражнения способствуют выработке гормона, который подавляет способность кишечника усваивать железо. Мы также знаем, что повторное воздействие на организм от бега, если человек не успевает восстановиться, может разрушать эритроциты, которые связаны с доставкой микроэлемента и кислорода по всему телу, – отметил доктор Марк Сим.

Он пояснил, что активно тренирующиеся мужчины реже страдают от нехватки железа. Среди симптомов дефицита микроэлемента – чувство вялости, усталости, долгое восстановление после занятий и снижение спортивных результатов в целом.

- Для нормального уровня железа в организме рекомендуется есть красное мясо, бобы, чечевицу, свежую зелень и овощи. Как вариант – принимать железосодержащие добавки, – посоветовал профессор Питер Пилинг.

Отметим, что потребность взрослого человека в железе составляет 1-2 мг в сутки, у детей 0,5-1,3 мг.

Общество Здоровье
Источник