Выявлена неожиданная опасность регулярных тренировок для женщин

Еще по теме

• Ученые создали бактерии, способные лечить рак
• В России утвержден новый порядок профосмотров и диспансеризации
• Нефрологи описали последствия передозировки витамином D
• Хирургия без разрезов на службе онкологов 0 05.Сен
• Врач рассказала, как распознается один из самых опасных видов рака
• Кофе сохраняет здоровье сосудов, доказали ученые 0 30.Мар
• Чернослив защищает от остеопороза 0 20.Окт
• В столице растет количество случаев заболевания корью 0 12.Янв
• Ученые определили самый опасный продукт-провокатор развития рака 0 09.Ноя
• Изменение климата наводнит Европу опасными комарами из Азии и Африки

Исследователи из Университета Западной Австралии выяснили, что около 35% женщин, которые регулярно занимаются спортом, испытывают дефицит железа. Об этом пишет Medicalxpress.

- Во-первых, физические упражнения способствуют выработке гормона, который подавляет способность кишечника усваивать железо. Мы также знаем, что повторное воздействие на организм от бега, если человек не успевает восстановиться, может разрушать эритроциты, которые связаны с доставкой микроэлемента и кислорода по всему телу, – отметил доктор Марк Сим.

Он пояснил, что активно тренирующиеся мужчины реже страдают от нехватки железа. Среди симптомов дефицита микроэлемента – чувство вялости, усталости, долгое восстановление после занятий и снижение спортивных результатов в целом.

- Для нормального уровня железа в организме рекомендуется есть красное мясо, бобы, чечевицу, свежую зелень и овощи. Как вариант – принимать железосодержащие добавки, – посоветовал профессор Питер Пилинг.

Отметим, что потребность взрослого человека в железе составляет 1-2 мг в сутки, у детей 0,5-1,3 мг.

Общество Здоровье
Источник