Одно авокадо в день – залог хорошей памяти

Еще по теме

• Росздравнадзор изъял из обращения популярное средство от кашля
• Гериатры подготовили программу по предотвращению травм у пожилых
• Корреспонденты “РГ” рассказывают, как лечат и лечатся в разных странах
• Ученые рассказали об опасности увлечения “здоровым питанием”
• Здоровье проверят за один день
• Новые стандарты московских поликлиник 0 15.Май
• Ученые рассказали о новом способе защиты от рака
• В России переходят на вакцины мирового уровня от гриппа
• Новые упражнения для борьбы с гипертонией
• Обнаружена молекула, которая защищает от рассеянного склероза 0 01.Фев

Ежедневное употребление свежего авокадо способствует улучшению рабочей памяти и навыков принятия решений у людей в возрасте.

К такому заключению пришли американские ученые из частного исследовательского Университета Тафтса. В их изыскании приняли участие 40 здоровых добровольцев в возрасте за 50 лет. Часть испытуемых на протяжении полугода каждый день съедали одно свежее авокадо. Остальные участники не меняли совой рацион питания.

Также добровольцы систематически выполняли когнитивные тесты на память, внимание, скорость обработки информации. Весь период эксперимента специалисты отслеживали изменения уровня лютеина – пигмента, содержащегося в овощах и фруктах, который обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследование показало, что у испытуемых, употреблявших авокадо, уровень лютеина повысился на 25%, благодаря чему они стали лучше справляться с предоставленными им тестами.

В то же время у добровольцев из контрольной группы, которые не употребляли авокадо, когнитивные функции за время исследования улучшились незначительно.

Отметим, одно авокадо содержит около 369 микрограммов лютеина.

www.eurolab.ua