Названы семь простых способов предотвратить болезни сердца

Еще по теме

• Ученые рассказали о влиянии стресса на появление рака
• Диетолог рассказала, можно ли пить во время еды
• Quickcap Sun – СТОП ОЖОГАМ! 0 21.Авг
• Онищенко объяснил свой совет жить “чуть-чуть впроголодь”
• Назван самый ранний признак разрушения печени
• Названы основные симптомы разрыва аорты
• Действенные средства от изжоги – Ваше здоровое пищеварение 0 06.Апр
• Секрет долголетия – простая гигиеническая процедура 0 12.Май
• Заболевшие раком назвали симптомы, которые сначала игнорировали
• Более 1 млрд людей к 2050 году могут столкнуться с проблемами слуха

Американская кардиологическая ассоциация разработала список из семи правил, придерживаясь которых, согласно последним данным, можно снизить вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний почти на 80%.

Речь идет об отказе от курения, сбалансированном питании, умеренной физической активности, поддержании нормального веса тела. Кроме того, рекомендуется контролировать такие показатели здоровья как уровень сахара в крови, кровяное давление и уровень холестерина.

Эффективность методики подтвердила в том числе работа специалистов из Университета штата Пенсильвания, которые изучили данные более 74 тысяч человек, принявших участие в исследовании Kailuan. Добровольцы трижды участвовали в различных клинических испытаниях.

- Около 19% участников, следуя правилам, смогли улучшить показатели сердечно-сосудистой системы в течение четырех лет. Еще мы обнаружили, что у этих людей вероятность развития сердечных заболеваний в будущем оказалась на 79% ниже, чем у остальных, – отметили исследователи.

Специалисты подчеркнули, что все семь правил одинаково важны. Это выяснилось после ряда тестов, в рамках которых специалисты "исключали" один из факторов. 

- Однако в США, например, только около 2% людей обращают внимание на все семь факторов и следуют им, – констатировал доктор Сян Гао.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник