Названа оптимальная порция праздничного шашлыка

Еще по теме

• Генетики выяснили, откуда пошла Юстинианова чума
• “Бережливые” поликлиники получат “звезды” по примеру отелей
• Ученые нашли неожиданную пользу в ожирении
• Создан первый российский таргетный препарат для лечения рака желудка
• 73% солнцезащитных средств бесполезны 0 20.Июн
• Ученые исследовали, какие фрукты и овощи содержат наибольше пестицидов 0 05.Сен
• В России стартует акция по анонимному обследованию на ВИЧ
• Ученые создали интеллектуальную систему диагностики опухолей в легких
• Модель женской репродуктивной системы совершит революцию в медицине 0 06.Апр
• Обзор стоматологий по протезированию в Самаре 0 18.Сен

Врачи предупредили россиян, что на праздниках не надо объедаться шашлыками и назвали рекомендуемую дневную порцию, которой можно себя побаловать без вреда для здоровья.

Как сообщает РИА Новости со ссылкой на главного диетолога московского департамента здравоохранения Антонину Стародубову, речь идет максимум о 300-400 граммов шашлыка.

“Не нужно превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела. Точно не более 120 граммов белка”, – объясняет специалист.

Как отмечает Антонина Стародубова, в 100 граммах свинины и баранины содержится около 20 граммов белка. Из этого расчета и выводится дневная “шашлычная” норма.

Также диетолог напоминает о вреде переедания в течение длительного времени. От этого могут обостриться имеющиеся хронические заболевания или появиться новые. Антонина Стародубова советует совмещать мясные блюда с овощами.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник