Названа оптимальная порция праздничного шашлыка

Еще по теме

• 68% клиник пластической хирургии не прошли проверки Росздавнадзора
• Онищенко назвал безответственным заявление о пользе укусов клещей
• Врач рассказал об источнике бодрости вместо кофе
• Ученые рассказали, что люди чувствуют “перед смертью”
• Главный диетолог рассказала, как правильно питаться в Москве
• Ученые объяснили, почему пожилым опасно смотреть телевизор
• Интернет подскажет врачам, как лечить больных
• Ученые тестируют уникальную вакцину против рака простаты 0 06.Мар
• Названы три продукта, снижающие риск появления онкологии
• Диеты и погоня за красотой приводят девушек в психиатрическую больницу

Врачи предупредили россиян, что на праздниках не надо объедаться шашлыками и назвали рекомендуемую дневную порцию, которой можно себя побаловать без вреда для здоровья.

Как сообщает РИА Новости со ссылкой на главного диетолога московского департамента здравоохранения Антонину Стародубову, речь идет максимум о 300-400 граммов шашлыка.

“Не нужно превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела. Точно не более 120 граммов белка”, – объясняет специалист.

Как отмечает Антонина Стародубова, в 100 граммах свинины и баранины содержится около 20 граммов белка. Из этого расчета и выводится дневная “шашлычная” норма.

Также диетолог напоминает о вреде переедания в течение длительного времени. От этого могут обостриться имеющиеся хронические заболевания или появиться новые. Антонина Стародубова советует совмещать мясные блюда с овощами.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник