Названа оптимальная порция праздничного шашлыка

Еще по теме

• Роскачество запускает экспертизу телемедицинских мобильных приложений
• Остеопат рассказал, как уборка может заменить тренировку в спортзале
• Психологи не советуют хранить секреты 0 09.Июн
• Красное мясо повышает риск развития эндометриоза у женщин
• Врачи рассказали об опасности молока для человека
• Росздравнадзор разъяснил, как не ошибиться в выборе косметической клиники
• Вероника Скворцова рассказала, за счет чего россияне стали жить дольше
• Стоит ли платить за скорую запись к врачу
• Шеф-повар рассказал, как приготовить безупречную окрошку
• Врачи рассказали о вреде и пользе газированных напитков

Врачи предупредили россиян, что на праздниках не надо объедаться шашлыками и назвали рекомендуемую дневную порцию, которой можно себя побаловать без вреда для здоровья.

Как сообщает РИА Новости со ссылкой на главного диетолога московского департамента здравоохранения Антонину Стародубову, речь идет максимум о 300-400 граммов шашлыка.

“Не нужно превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела. Точно не более 120 граммов белка”, – объясняет специалист.

Как отмечает Антонина Стародубова, в 100 граммах свинины и баранины содержится около 20 граммов белка. Из этого расчета и выводится дневная “шашлычная” норма.

Также диетолог напоминает о вреде переедания в течение длительного времени. От этого могут обостриться имеющиеся хронические заболевания или появиться новые. Антонина Стародубова советует совмещать мясные блюда с овощами.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник