Названа оптимальная порция праздничного шашлыка

Еще по теме

• В онкологии уже применяются элементы персонализированной медицины
• Психологи рассказали, как ограничить время детей на гаджеты
• Антигены системы Келл-Челано 0 28.Ноя
• SMS сообщения с призывом пройти диспансеризацию оказались вне закона
• Инновационные препараты могут существенно улучшить помощь при раке
• Медведев объявил о диспансеризации в оплачиваемый день
• Онкоскрининг и ЭКГ будут делать “на дому”
• Количество новых случаев заболевания корью уменьшилась впервые с 2017 года 0 15.Фев
• Врачи назвали пять напитков, про которые стоит забыть навсегда
• Новая программа ВОЗ “Мир без трансжиров”

Врачи предупредили россиян, что на праздниках не надо объедаться шашлыками и назвали рекомендуемую дневную порцию, которой можно себя побаловать без вреда для здоровья.

Как сообщает РИА Новости со ссылкой на главного диетолога московского департамента здравоохранения Антонину Стародубову, речь идет максимум о 300-400 граммов шашлыка.

“Не нужно превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела. Точно не более 120 граммов белка”, – объясняет специалист.

Как отмечает Антонина Стародубова, в 100 граммах свинины и баранины содержится около 20 граммов белка. Из этого расчета и выводится дневная “шашлычная” норма.

Также диетолог напоминает о вреде переедания в течение длительного времени. От этого могут обостриться имеющиеся хронические заболевания или появиться новые. Антонина Стародубова советует совмещать мясные блюда с овощами.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник