Названа оптимальная порция праздничного шашлыка

Еще по теме

• Эндокринолог рассказала о катастрофе среди российских женщин
• Ученые назвали способы защиты от “лучей смерти” домашних приборов
• Люди “высыхают”: врач рассказала, для кого особенно опасна жара
• Пропуск завтрака и поздний ужин назвали смертельно опасными
• Морщинам – бой: как защититься от преждевременного старения
• Главный диетолог рассказал, что нужно делать россиянам всю жизнь
• Врач рассказал об источнике бодрости вместо кофе
• Чем опасно долгое воздержание и можно ли все исправить? 0 06.Мар
• Какие средства гигиены провоцируют развитие рака?
• У женщины с “раком мозга” внезапно обнаружили другую болезнь

Врачи предупредили россиян, что на праздниках не надо объедаться шашлыками и назвали рекомендуемую дневную порцию, которой можно себя побаловать без вреда для здоровья.

Как сообщает РИА Новости со ссылкой на главного диетолога московского департамента здравоохранения Антонину Стародубову, речь идет максимум о 300-400 граммов шашлыка.

“Не нужно превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела. Точно не более 120 граммов белка”, – объясняет специалист.

Как отмечает Антонина Стародубова, в 100 граммах свинины и баранины содержится около 20 граммов белка. Из этого расчета и выводится дневная “шашлычная” норма.

Также диетолог напоминает о вреде переедания в течение длительного времени. От этого могут обостриться имеющиеся хронические заболевания или появиться новые. Антонина Стародубова советует совмещать мясные блюда с овощами.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник