Названа оптимальная порция праздничного шашлыка

Еще по теме

• “Пожиратели плоти”: названа новая опасность пляжного отдыха
• За годы независимости количество врачей в Украине сократилось на 22% 0 09.Авг
• Поставки исчезнувшего из аптек лекарства от аритмии скоро возобновятся
• Создан первый цветной 3D-рентген
• Всего один бутерброд: Названы симптомы заражения опасной бактерией
• Orthomol Nemuri – Ваш здоровый СОН! 0 30.Окт
• Контактные линзы: подводные камни и нюансы использования 0 05.Сен
• В составе многих гигиенических помад были обнаружены канцерогены 0 12.Окт
• Многие врачи “гуглят” своих пациентов 0 08.Апр
• Психологи рассказали об эмоциональных изменениях у пожилых людей

Врачи предупредили россиян, что на праздниках не надо объедаться шашлыками и назвали рекомендуемую дневную порцию, которой можно себя побаловать без вреда для здоровья.

Как сообщает РИА Новости со ссылкой на главного диетолога московского департамента здравоохранения Антонину Стародубову, речь идет максимум о 300-400 граммов шашлыка.

“Не нужно превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела. Точно не более 120 граммов белка”, – объясняет специалист.

Как отмечает Антонина Стародубова, в 100 граммах свинины и баранины содержится около 20 граммов белка. Из этого расчета и выводится дневная “шашлычная” норма.

Также диетолог напоминает о вреде переедания в течение длительного времени. От этого могут обостриться имеющиеся хронические заболевания или появиться новые. Антонина Стародубова советует совмещать мясные блюда с овощами.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник