Названа оптимальная порция праздничного шашлыка

Еще по теме

• Минздрав поддержал идею убрать алкоголь с открытых полок в магазинах
• Разогревать еду в пластиковых контейнерах опасно для здоровья
• Валерий Выжутович: Донорство в России опутано сетью запретов
• Немецкие витамины Orthomol Cardio – здоровье Вашего сердца! 0 13.Апр
• Доступные и качественные офтальмологические услуги в Украине 0 18.Окт
• В организме смертельно больных людей обнаружен противораковый белок 0 13.Фев
• Обнаружена молекула, которая защищает от рассеянного склероза 0 01.Фев
• Названо влияние вишни на мозг
• Кардиологи доказали пользу шоколада для здоровья сердца 0 09.Июн
• Медики: Популярные биодобавки удваивают риск возникновения рака

Врачи предупредили россиян, что на праздниках не надо объедаться шашлыками и назвали рекомендуемую дневную порцию, которой можно себя побаловать без вреда для здоровья.

Как сообщает РИА Новости со ссылкой на главного диетолога московского департамента здравоохранения Антонину Стародубову, речь идет максимум о 300-400 граммов шашлыка.

“Не нужно превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела. Точно не более 120 граммов белка”, – объясняет специалист.

Как отмечает Антонина Стародубова, в 100 граммах свинины и баранины содержится около 20 граммов белка. Из этого расчета и выводится дневная “шашлычная” норма.

Также диетолог напоминает о вреде переедания в течение длительного времени. От этого могут обостриться имеющиеся хронические заболевания или появиться новые. Антонина Стародубова советует совмещать мясные блюда с овощами.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник