Назван самый полезный способ голодания

Еще по теме

• Россияне увлеклись интернет-диагностикой
• Непредсказуемость начальства плохо влияет на работников 0 05.Янв
• Россия запустила производство вакцин от гриппа в Никарагуа
• Создана эффективная вакцина против наркотиков 0 11.Окт
• Ученые тестируют универсальный анализ крови на рак 0 22.Янв
• Для россиян с проблемами здоровья работает бесплатная “горячая линия”
• Стоматологи назвали эффективную альтернативу обычной зубной щетке
• Генетики выяснили, откуда пошла Юстинианова чума
• Врачи назвали пять напитков, про которые стоит забыть навсегда
• Ученые нашли новый метод борьбы с раком поджелудочной железы

Британские специалисты из Университета Суррея выяснили, что умеренное голодание с перерывами более эффективно в снижении риска сердечно-сосудистых недугов, нежели низкокалорийное питание.

В эксперименте приняли участие добровольцы с лишним весом, которые должны были за период изыскания потерять 5% своей массы. Одна группа добровольцев питалась по принципу 5:2, когда пять дней в неделю придерживаешься привычного режима питания, а 2 – почти голодаешь (рацион ограничивается 500-600 килокалориями). Другая часть участников уменьшила калорийность рациона на 600 килокалорий в сутки.

В ходе эксперимента отсеялось около 20% участников, которые не смогли придерживаться нового рациона пиния и ничего не потеряли в весе, остальные завершили программу.

Выяснилось, что питание 5:2 более эффективно при сжигании жира. Людям из этой группы удалось достигнуть желаемого результата за 59 дней, а ежедневная диета потребовала 73 дня.

При этом умеренное голодание способствовало снижению систолического артериального давления на 9%, а у людей из группы постоянного низкокалорийного питания этот показатель составил лишь 2%.

www.eurolab.ua