Назван самый полезный способ голодания

Еще по теме

• Специалисты разработали новый метод лечения редких переломов
• Ученые рассказали о простом способе избежать слабоумия
• Врачи посоветовали не мыть голову часто
• Ученые назвали способы защиты от “лучей смерти” домашних приборов
• Минздрав призывает серьезно отнестись к вакцинации от кори 0 24.Янв
• Россия оказалась в конце “рейтинга доступности наркотиков”
• Названо заболевание, которое сильно влияет на появления рака
• Врач назвал шесть признаков серьезных проблем со здоровьем
• Ученые предложили новый способ снизить тягу к сигаретам
• Кардиолог назвал главную пользу черники для здоровья

Британские специалисты из Университета Суррея выяснили, что умеренное голодание с перерывами более эффективно в снижении риска сердечно-сосудистых недугов, нежели низкокалорийное питание.

В эксперименте приняли участие добровольцы с лишним весом, которые должны были за период изыскания потерять 5% своей массы. Одна группа добровольцев питалась по принципу 5:2, когда пять дней в неделю придерживаешься привычного режима питания, а 2 – почти голодаешь (рацион ограничивается 500-600 килокалориями). Другая часть участников уменьшила калорийность рациона на 600 килокалорий в сутки.

В ходе эксперимента отсеялось около 20% участников, которые не смогли придерживаться нового рациона пиния и ничего не потеряли в весе, остальные завершили программу.

Выяснилось, что питание 5:2 более эффективно при сжигании жира. Людям из этой группы удалось достигнуть желаемого результата за 59 дней, а ежедневная диета потребовала 73 дня.

При этом умеренное голодание способствовало снижению систолического артериального давления на 9%, а у людей из группы постоянного низкокалорийного питания этот показатель составил лишь 2%.

www.eurolab.ua