Назван самый полезный способ голодания
Еще по теме
- Врач назвал главные способы борьбы с аллергией на цветение
- Названа главная ошибка всех диет
- Редкие виды рака связали с радиацией от мобильной связи, особенно 5G
- Эксперты призвали ужесточить контроль за деятельностью соляриев
- Найден способ, как снизить риск ранней смерти у сердечников 0
- Популярные упражнения признали бесполезными для здоровья мозга
- В Минздраве рассказали, как будем лечиться с помощью интернета
- Менструальный цикл не влияет на продуктивность работы женщин 0
- 73% солнцезащитных средств бесполезны 0
- Назван источник настоящей биологической угрозы на обычной кухне 0
Британские специалисты из Университета Суррея выяснили, что умеренное голодание с перерывами более эффективно в снижении риска сердечно-сосудистых недугов, нежели низкокалорийное питание.
В эксперименте приняли участие добровольцы с лишним весом, которые должны были за период изыскания потерять 5% своей массы. Одна группа добровольцев питалась по принципу 5:2, когда пять дней в неделю придерживаешься привычного режима питания, а 2 – почти голодаешь (рацион ограничивается 500-600 килокалориями). Другая часть участников уменьшила калорийность рациона на 600 килокалорий в сутки.
В ходе эксперимента отсеялось около 20% участников, которые не смогли придерживаться нового рациона пиния и ничего не потеряли в весе, остальные завершили программу.
Выяснилось, что питание 5:2 более эффективно при сжигании жира. Людям из этой группы удалось достигнуть желаемого результата за 59 дней, а ежедневная диета потребовала 73 дня.
При этом умеренное голодание способствовало снижению систолического артериального давления на 9%, а у людей из группы постоянного низкокалорийного питания этот показатель составил лишь 2%.
www.eurolab.ua
Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.
Написать комментарий