Назван самый полезный способ голодания

Еще по теме

• Почему Пирогов считал нейрохирургию бесполезной
• Чернослив защищает от остеопороза 0 20.Окт
• Названы продукты, способствующие распространению рака груди 0 09.Фев
• Регионам разрешат открывать немедицинские вытрезвители
• Новейшая торакоскопическая операция на позвоночнике в Израиле 0 30.Июн
• Диетологи назвали три способа для эффективного похудения перед летом
• Назван фактор, увеличивающий риск появления рака
• Матвиенко предложила заключать госконтракты с выпускниками медвузов
• У женщины с “раком мозга” внезапно обнаружили другую болезнь
• В 45 регионах построят новые современные больницы и поликлиники

Британские специалисты из Университета Суррея выяснили, что умеренное голодание с перерывами более эффективно в снижении риска сердечно-сосудистых недугов, нежели низкокалорийное питание.

В эксперименте приняли участие добровольцы с лишним весом, которые должны были за период изыскания потерять 5% своей массы. Одна группа добровольцев питалась по принципу 5:2, когда пять дней в неделю придерживаешься привычного режима питания, а 2 – почти голодаешь (рацион ограничивается 500-600 килокалориями). Другая часть участников уменьшила калорийность рациона на 600 килокалорий в сутки.

В ходе эксперимента отсеялось около 20% участников, которые не смогли придерживаться нового рациона пиния и ничего не потеряли в весе, остальные завершили программу.

Выяснилось, что питание 5:2 более эффективно при сжигании жира. Людям из этой группы удалось достигнуть желаемого результата за 59 дней, а ежедневная диета потребовала 73 дня.

При этом умеренное голодание способствовало снижению систолического артериального давления на 9%, а у людей из группы постоянного низкокалорийного питания этот показатель составил лишь 2%.

www.eurolab.ua