Назван самый полезный способ голодания

Еще по теме

• В США и Европе бушует эпидемия смертельного гриппа 0 12.Фев
• Врачи предупредили, что заболеть раком может каждый второй
• Росздравнадзор разъяснил, как получить льготные лекарства
• Обзор стоматологий по протезированию в Самаре 0 18.Сен
• Медики предупредили об угрозах для сердца ранней весной
• Рекомендации ВОЗ: Сколько нужно двигаться, чтобы оставаться здоровым? 0 10.Апр
• Опасное увлечение пожилых людей может иметь фатальные последствия
• Врачи назвали самые полезные ягоды
• Гаплоидентичная трансплантация костного мозга. Перспективы внедрения уникальной технологии лечения онкологии в Украине. 0 16.Апр
• Онколог рассказал, как правильно загорать

Британские специалисты из Университета Суррея выяснили, что умеренное голодание с перерывами более эффективно в снижении риска сердечно-сосудистых недугов, нежели низкокалорийное питание.

В эксперименте приняли участие добровольцы с лишним весом, которые должны были за период изыскания потерять 5% своей массы. Одна группа добровольцев питалась по принципу 5:2, когда пять дней в неделю придерживаешься привычного режима питания, а 2 – почти голодаешь (рацион ограничивается 500-600 килокалориями). Другая часть участников уменьшила калорийность рациона на 600 килокалорий в сутки.

В ходе эксперимента отсеялось около 20% участников, которые не смогли придерживаться нового рациона пиния и ничего не потеряли в весе, остальные завершили программу.

Выяснилось, что питание 5:2 более эффективно при сжигании жира. Людям из этой группы удалось достигнуть желаемого результата за 59 дней, а ежедневная диета потребовала 73 дня.

При этом умеренное голодание способствовало снижению систолического артериального давления на 9%, а у людей из группы постоянного низкокалорийного питания этот показатель составил лишь 2%.

www.eurolab.ua