Назван самый полезный способ голодания

Еще по теме

• Онкоскрининг и ЭКГ будут делать “на дому”
• Главный диетолог рассказал, что нужно делать россиянам всю жизнь
• Будьте здоровы: 4 причины купить качественный матрас
• Как понравиться собеседнику с первого взгляда? 0 29.Ноя
• Врач рассказала, как распознается один из самых опасных видов рака
• Операция или химиотерапия: с чего начинать лечение рака
• Кардиологи создали уникальные модели сердечных клапанов 0 09.Авг
• Стеклянная посуда оказалась опасной для здоровья 0 08.Ноя
• Больные зубы могут стать причиной мигрени и неправильной осанки
• Ученые рассказали о связи между долголетием и заботой о потомстве

Британские специалисты из Университета Суррея выяснили, что умеренное голодание с перерывами более эффективно в снижении риска сердечно-сосудистых недугов, нежели низкокалорийное питание.

В эксперименте приняли участие добровольцы с лишним весом, которые должны были за период изыскания потерять 5% своей массы. Одна группа добровольцев питалась по принципу 5:2, когда пять дней в неделю придерживаешься привычного режима питания, а 2 – почти голодаешь (рацион ограничивается 500-600 килокалориями). Другая часть участников уменьшила калорийность рациона на 600 килокалорий в сутки.

В ходе эксперимента отсеялось около 20% участников, которые не смогли придерживаться нового рациона пиния и ничего не потеряли в весе, остальные завершили программу.

Выяснилось, что питание 5:2 более эффективно при сжигании жира. Людям из этой группы удалось достигнуть желаемого результата за 59 дней, а ежедневная диета потребовала 73 дня.

При этом умеренное голодание способствовало снижению систолического артериального давления на 9%, а у людей из группы постоянного низкокалорийного питания этот показатель составил лишь 2%.

www.eurolab.ua