Назван самый полезный способ голодания
Еще по теме
- Ударит не по-детски: скоро Землю накроет пятидневная геомагнитная буря
- Вакцина против рака груди прошла успешные испытания 0
- Эндокринолог рассказала о катастрофе среди российских женщин
- К 2024 году некоторые регионы обеспечат чистой водой свое население
- Ученые назвали причину аномальных изменений костей черепа
- Смертность от огнестрельного оружия может быть снижена с помощью «умных» пистолетов 0
- К чему приведет недостаток медицинских учреждений 0
- Черничная паста LiQberry® — формула жизни! 0
- Назван препятствующий раку и диабету популярный напиток
- Как лечиться бесплатно в отпуске
Британские специалисты из Университета Суррея выяснили, что умеренное голодание с перерывами более эффективно в снижении риска сердечно-сосудистых недугов, нежели низкокалорийное питание.
В эксперименте приняли участие добровольцы с лишним весом, которые должны были за период изыскания потерять 5% своей массы. Одна группа добровольцев питалась по принципу 5:2, когда пять дней в неделю придерживаешься привычного режима питания, а 2 – почти голодаешь (рацион ограничивается 500-600 килокалориями). Другая часть участников уменьшила калорийность рациона на 600 килокалорий в сутки.
В ходе эксперимента отсеялось около 20% участников, которые не смогли придерживаться нового рациона пиния и ничего не потеряли в весе, остальные завершили программу.
Выяснилось, что питание 5:2 более эффективно при сжигании жира. Людям из этой группы удалось достигнуть желаемого результата за 59 дней, а ежедневная диета потребовала 73 дня.
При этом умеренное голодание способствовало снижению систолического артериального давления на 9%, а у людей из группы постоянного низкокалорийного питания этот показатель составил лишь 2%.
www.eurolab.ua
Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.
Написать комментарий