Назван самый полезный способ голодания

Еще по теме

• Врач назвал главные способы борьбы с аллергией на цветение
• Названа главная ошибка всех диет
• Редкие виды рака связали с радиацией от мобильной связи, особенно 5G
• Эксперты призвали ужесточить контроль за деятельностью соляриев
• Найден способ, как снизить риск ранней смерти у сердечников 0 06.Мар
• Популярные упражнения признали бесполезными для здоровья мозга
• В Минздраве рассказали, как будем лечиться с помощью интернета
• Менструальный цикл не влияет на продуктивность работы женщин 0 09.Авг
• 73% солнцезащитных средств бесполезны 0 20.Июн
• Назван источник настоящей биологической угрозы на обычной кухне 0 08.Фев

Британские специалисты из Университета Суррея выяснили, что умеренное голодание с перерывами более эффективно в снижении риска сердечно-сосудистых недугов, нежели низкокалорийное питание.

В эксперименте приняли участие добровольцы с лишним весом, которые должны были за период изыскания потерять 5% своей массы. Одна группа добровольцев питалась по принципу 5:2, когда пять дней в неделю придерживаешься привычного режима питания, а 2 – почти голодаешь (рацион ограничивается 500-600 килокалориями). Другая часть участников уменьшила калорийность рациона на 600 килокалорий в сутки.

В ходе эксперимента отсеялось около 20% участников, которые не смогли придерживаться нового рациона пиния и ничего не потеряли в весе, остальные завершили программу.

Выяснилось, что питание 5:2 более эффективно при сжигании жира. Людям из этой группы удалось достигнуть желаемого результата за 59 дней, а ежедневная диета потребовала 73 дня.

При этом умеренное голодание способствовало снижению систолического артериального давления на 9%, а у людей из группы постоянного низкокалорийного питания этот показатель составил лишь 2%.

www.eurolab.ua