Эксперты назвали оптимальную продолжительность солнечных ванн

Еще по теме

• Ученые уверяют: лекарство против наркомании найдено
• Огород вместо фитнеса: какие мышцы можно прокачать, работая на грядках
• Назван простой способ сбросить лишний вес к лету
• Названа причина роста смертности среди людей в возрасте до 65 лет
• Врачи предупредили об особой опасности употребления кофе летом
• Ученые выяснили, чем может грозить употребление белого мяса
• Российская медицина разработала надежную защиту от гриппа и ОРВИ
• Небольшая царапина на носу женщины оказалась признаком онкологии
• Acibadem Altunizade – клиника нового поколения в Стамбуле 0 18.Апр
• Минздрав ввел новый порядок контроля за лечением онкобольных

Доказано, как недостаток, так и переизбыток времени пребывания на солнце могут весьма существенно навредить здоровью человека. Так, с одной стороны солнце помогает организму вырабатывать витамин D, а с другой – грозит ожогами и такими серьезными проблемами как рак кожи или меланома.

Как известно, все полезно в меру! Дабы определить оптимальное время пребывания человека под солнцем, ученые из университета Валенсии измеряли уровни УФ-излучения в течение месяца в каждый сезон с 2003 по 2010 год. Выяснилось, что здоровому человеку с III типом кожи необходимо ограничивать время прямых солнечных ванн до 29 минут в летнее время. В зимний сезон, когда солнечная активность менее высока, время пребывания на солнце можно продлить до 150 минут.

Именно за такой промежуток времени кожа успевает вырабатывать витамин D, не получая лишнего облучения ассоциированного с ожогами или повышенным риском развития рака.

Однако стоит помнить, что на количество и качество солнечных ванн влияют выбор одежды и даже осанка и тип фигуры человека. Учитывая данные факторы и зная оптимальные нормы, каждый человек должен сам определять свое индивидуальное время пребывания на солнце.