Эксперты назвали оптимальную продолжительность солнечных ванн

Еще по теме

• Онищенко объяснил свой совет жить “чуть-чуть впроголодь”
• Эксперты рекомендовали напиток для утоления жажды в жару
• Ученые выяснили, сколько лет сна теряют люди после рождения ребенка
• Регионам разрешат открывать немедицинские вытрезвители
• Анальная трещина: откуда берется и как лечить
• Половина хронических заболеваний россиян из-за неправильного питания
• Сеть клиник Acıbadem: лейкоз не приговор! 0 20.Июн
• Роспотребнадзор рассказал, как защититься от жары
• Донорство органов 0 19.Авг
• Инфаркт может спрятаться за зубной болью

Доказано, как недостаток, так и переизбыток времени пребывания на солнце могут весьма существенно навредить здоровью человека. Так, с одной стороны солнце помогает организму вырабатывать витамин D, а с другой – грозит ожогами и такими серьезными проблемами как рак кожи или меланома.

Как известно, все полезно в меру! Дабы определить оптимальное время пребывания человека под солнцем, ученые из университета Валенсии измеряли уровни УФ-излучения в течение месяца в каждый сезон с 2003 по 2010 год. Выяснилось, что здоровому человеку с III типом кожи необходимо ограничивать время прямых солнечных ванн до 29 минут в летнее время. В зимний сезон, когда солнечная активность менее высока, время пребывания на солнце можно продлить до 150 минут.

Именно за такой промежуток времени кожа успевает вырабатывать витамин D, не получая лишнего облучения ассоциированного с ожогами или повышенным риском развития рака.

Однако стоит помнить, что на количество и качество солнечных ванн влияют выбор одежды и даже осанка и тип фигуры человека. Учитывая данные факторы и зная оптимальные нормы, каждый человек должен сам определять свое индивидуальное время пребывания на солнце.