Диетолог назвала полезные для здоровья жиры
Еще по теме
- Сколько денег россияне тратят на лечение от гриппа
- Почти половина россиян становились донорами
- Популярные упражнения признали бесполезными для здоровья мозга
- Скворцова: С 2023 года гражданам будут возмещать затраты на лекарства
- Ученые развеяли миф о лучшей стратегии похудения
- Ученые вырастили жизнеспособные искусственные легкие
- Разогревать еду в пластиковых контейнерах опасно для здоровья
- Секрет долголетия – простая гигиеническая процедура 0
- Гусакова: Ранняя реабилитация позволяет восстановить тяжелых пациентов
- Компрессионный трикотаж – эффективная помощь от варикоза при беременности 0
Некоторые растительные и животные жиры, присутствующие в различных продуктах питания, могут приносить настоящую пользу организму человека. Об этом изданию "Вечерняя Москва" рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, некоторые жиры можно употреблять в пищу без вреда для здоровья. Более того, они способны насыщать организм полезными веществами. Например, такие жиры присутствуют в оливковом и подсолнечном маслах.
"В их составе есть жирные кислоты и, например, витамин Е, – пояснила Елена Соломатина. – Но они могут потерять всю пользу при жарке и стать настоящим ядом. Пальмовое масло лучше тоже не употреблять".
Что касается молочных жиров, то они полезны лишь в небольших количествах, поскольку в них содержится холестерин. В то же время ложка сметаны или немного сливок не помешают.
Они помогут организму контролировать уровень гормонов. Кроме того, молочные жиры играют важную роль в системе защиты нервной системы. К полезным жирам диетолог отнесла и сало.
"Но оно должно быть именно подкожное, – подчеркнула Елена Соломатина. – Сало снижает воспалительные процессы. Небольшой кусочек будет полезен, особенно зимой".
По ее словам, употребление жиров очень важно, поскольку они являются строительным материалом.
Общество Здоровье
Источник
Сергей
"Записывать на пластины полевые характеристики прославленных «мест силы», правда, были трудности перевозки довольно громоздкого оборудования к источникам «целительной информации». Какое …
Далее>>Александра Яковлева
Могу точно подтвердить, что жирную себорею тут лечат на ура!!! Я какими только косметическими средствами не пользовалась, чтобы облегчить состояние, …
Далее>>Марго Киев
Здравстуйте, прочла эту статью. Вчера делала колоноскопию, была третья по очереди. Трижды спросила, как дезинфицируют, сказали, дезинфицируют! Когда мне сделали …
Далее>>