Определены восемь способов защиты сердца в любом возрасте

Еще по теме

• Всего две минуты: ученые назвали простой способ спастись от диабета
• Будущее за отечественной фармацевтикой 0 29.Апр
• Вся соль в России может стать йодированной
• Названа главная ошибка всех диет
• Сеть клиник Acıbadem: лейкоз не приговор! 0 20.Июн
• Названа смертельно опасная для здоровья “курортная” еда
• Регионам разрешат открывать немедицинские вытрезвители
• Назван неожиданный эффект воздействия сауны на сердце и сосуды
• Менструальный цикл не влияет на продуктивность работы женщин 0 09.Авг
• Врачи предупредили об опасности наступления “пост-антибиотической эры”

Специалисты Британского фонда сердца (BHF) провели исследование и выяснили, что сидячий образ жизни, ожирение и диабет связаны с ростом смертности от сердечно-сосудистых заболеваний среди трудоспособных людей в возрасте до 65 лет, передает Telegraph.

По словам сотрудницы BHF Эшли Ли, тем, кому исполнилось 40 лет, надо регулярно контролировать вес, артериальное давление, уровень холестерина, сахар, а также состояние почек и печени.

- К сожалению, многие из факторов риска сердечных приступов и инсультов не имеют каких-либо очевидных симптомов, – пояснила Ли.

Специалисты отметили, что независимо от возраста для защиты сердца следует, наконец, отказаться от курения и в идеале исключить употребление спиртного.

- Алкоголь в умеренных количествах разжижает кровь, и именно с этим связывают его кардиозащитную способность. Однако спиртное не защищает сердце в том смысле, в котором это делают физические упражнения, поэтому мы не можем рекомендовать выпивать даже время от времени, – объяснила сотрудница BHF Морин Тэлбот.

Она посоветовала в любом возрасте делать ЭКГ, сбалансированно питаться, отдавая предпочтение овощам, фруктам, бобовым, рыбе и нежирной птице, а также регулярно заниматься спортом. Это могут быть как тренировки в зале по 150 минут в неделю, так и пробежки, загородные прогулки, плавание.

- Кроме того, мы давно знаем, что одиночество является одной из главных причин смерти пожилых людей. Теперь это (одиночество – прим "РГ) стало свойственно и молодым людям. Одно серьезное исследование, проведенное с участием пациентов с сердечным приступом, показало, что очень важным фактором выживания, наряду с прекращением курения, является общение и наличие друзей, – рассказала профессор Робин Данбар из Оксфордского университета.

Общество Здоровье
Источник