Физическая активность
Еще по теме
- Причины и показания к удалению зубов
- Шинирование зубов при пародонтозе 0
- Обследование поджелудочной железы – какие анализы необходимо сдавать
- Как укрепить иммунитет ребёнка 0
- Безметалловые коронки 0
- Болит зуб после удаления нерва – какие меры стоит предпринять?
- Здоровые зубы начинаются с детства 0
- Все, что вам нужно знать о вашем животе 0
- Варикозное расширение вен 0
- Современный способ протезирования: установка коронок на имплант 0
Все больше и больше спорт и физическую активность начинают воспринимать как средство поддержания и умножения здоровье. Физическая активность является одним из самых эффективных способов предотвращения заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, гипертония, сахарный диабет.
Результаты исследования, проведенного в рамках международного исследовательского проекта, показали различия между жителями западной Европы и русских. Незначительная доля взрослых женщин и мужчин в России (3% -10%) показывает удовлетворительный уровень физической активности. Более 90% всех респондентов, как правило, проводят сидячий образ жизни, делают физические упражнения лишь изредка.
Было доказано, что физическая активность, в основном у людей среднего возраста и пожилых, предотвращает преждевременную смерть и серьезные заболевания. Защитный эффект физической активности сравним с эффектом отказа от курения.
Физические упражнения рекомендованы:
- при низком кровяном давлении (особенно у мужчин с пограничной гипертонией),
- для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний,
- для защиты от остеопороза,
- для увеличения количества костной массы,
- для уменьшения жировой массы тела,
- влияют на рост HDL холестерина (так наз. “хороший холестерин”),
- для повышения толерантности к глюкозе, повышения чувствительности к инсулину (уменьшить риск диабета),
- для повышения благосостояния.
Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.
Написать комментарий