Врач рассказала, на какой еде нельзя экономить

Еще по теме

• Как избежать отравления грибами?
• Как быстро похудеть летом без диет и тренажерного зала
• Россиян начнут лечить по новым правилам
• Украина стала мировым лидером по заболеванию корью в 2018 году
• Операция или химиотерапия: с чего начинать лечение рака
• В России начали разработку устройства для диагностики болезни Паркинсона
• Препараты от гриппа и простуды – своевременное предупреждение и грамотное лечение болезней 0 21.Апр
• Почти половина россиян становились донорами
• Революционный анализ покажет, какого цвета ваша боль
• Роспотребнадзор рассказал, как защититься от жары

Специалисты считают, что есть вкусную и полезную пищу – вовсе не дорогое удовольствие. Вопреки распространенному мнению.

- Рациональное питание экономит время и деньги, поскольку здоровые блюда не предполагают сложных рецептов, длительной термической обработки, – отметила главный внештатный специалист терапевт Минздрава России профессор Оксана Драпкина.

Врач пояснила, что есть два относительно дорогостоящих продукта, от которых не стоит отказываться, даже если бюджет ограничен. Речь о мясе и рыбе, которые помимо белка являются источником незаменимых аминокислот.

Мясо стоит употреблять не чаще двух раз в неделю, иначе появляется повышенный риск развития колоректального рака. Богатую жирными омега-3 кислотами рыбу также достаточно есть два раза в неделю.

По мнению специалиста, не стоит экономить на столь важных для здоровья продуктах. Лучше отказаться от колбасы, сосисок, печени и прочих субпродуктов, пишет aif.ru.

Фрукты и овощи также обязательны для употребления. Причем все необходимое можно получить из сезонных продуктов, которые есть в любом продовольственном магазине.

- Вполне достаточно капусты, морковки, свеклы и яблок – но есть их нужно каждый день. А вот молочные продукты к незаменимым не относятся, – отметила врач.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник