Врач рассказала, на какой еде нельзя экономить

Еще по теме

• Какие аргументы приводят психологи женщинам, идущим на аборт
• Россияне увлеклись интернет-диагностикой
• Изобретен чудо-прибор для диагностики рака за 10 секунд 0 12.Окт
• Orthomol Nemuri – Ваш здоровый СОН! 0 30.Окт
• По лицу человека можно определить его склонность к изменам 0 11.Окт
• К чему приведет недостаток медицинских учреждений 0 15.Апр
• Минздрав назвал причины для запрета применения лекарства
• Долгосрочное исследование показало самые частые болезни немцев
• Эксперт оценила исследование о пользе жвачки для похудения
• Закон о донорстве: легализация трансплантации органов. Что нужно знать?

Специалисты считают, что есть вкусную и полезную пищу – вовсе не дорогое удовольствие. Вопреки распространенному мнению.

- Рациональное питание экономит время и деньги, поскольку здоровые блюда не предполагают сложных рецептов, длительной термической обработки, – отметила главный внештатный специалист терапевт Минздрава России профессор Оксана Драпкина.

Врач пояснила, что есть два относительно дорогостоящих продукта, от которых не стоит отказываться, даже если бюджет ограничен. Речь о мясе и рыбе, которые помимо белка являются источником незаменимых аминокислот.

Мясо стоит употреблять не чаще двух раз в неделю, иначе появляется повышенный риск развития колоректального рака. Богатую жирными омега-3 кислотами рыбу также достаточно есть два раза в неделю.

По мнению специалиста, не стоит экономить на столь важных для здоровья продуктах. Лучше отказаться от колбасы, сосисок, печени и прочих субпродуктов, пишет aif.ru.

Фрукты и овощи также обязательны для употребления. Причем все необходимое можно получить из сезонных продуктов, которые есть в любом продовольственном магазине.

- Вполне достаточно капусты, морковки, свеклы и яблок – но есть их нужно каждый день. А вот молочные продукты к незаменимым не относятся, – отметила врач.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник