Врач рассказала, на какой еде нельзя экономить

Еще по теме

• Авраам Кутен: «Благодаря иммунотерапии мы сможем удерживать заболевание в хроническом состоянии, добьемся стабилизации болезни» 0 10.Апр
• Каждый десятый человек в мире умирает из-за курения 0 18.Май
• В Японии выходили самого крошечного младенца в мире
• Запрещен популярный препарат от кашля
• Роспотребнадзор предупредил об опасности лихорадки денге на Шри-Ланке
• Новая технология способствует естественному восстановлению зубов
• В Минздраве сообщили, от чего умирают женщины в России
• Врач объяснил, как легко отказаться от соли и сахара
• Выявлена причина смертельно опасной аутоиммунной болезни у женщин
• Болезнь Паркинсона возьмут под контроль

Специалисты считают, что есть вкусную и полезную пищу – вовсе не дорогое удовольствие. Вопреки распространенному мнению.

- Рациональное питание экономит время и деньги, поскольку здоровые блюда не предполагают сложных рецептов, длительной термической обработки, – отметила главный внештатный специалист терапевт Минздрава России профессор Оксана Драпкина.

Врач пояснила, что есть два относительно дорогостоящих продукта, от которых не стоит отказываться, даже если бюджет ограничен. Речь о мясе и рыбе, которые помимо белка являются источником незаменимых аминокислот.

Мясо стоит употреблять не чаще двух раз в неделю, иначе появляется повышенный риск развития колоректального рака. Богатую жирными омега-3 кислотами рыбу также достаточно есть два раза в неделю.

По мнению специалиста, не стоит экономить на столь важных для здоровья продуктах. Лучше отказаться от колбасы, сосисок, печени и прочих субпродуктов, пишет aif.ru.

Фрукты и овощи также обязательны для употребления. Причем все необходимое можно получить из сезонных продуктов, которые есть в любом продовольственном магазине.

- Вполне достаточно капусты, морковки, свеклы и яблок – но есть их нужно каждый день. А вот молочные продукты к незаменимым не относятся, – отметила врач.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник