Врач рассказала, на какой еде нельзя экономить

Еще по теме

• Названа главная причина смерти молодежи
• Чем солить огурцы с капустой, если вся соль будет йодированная
• Путин: В паллиативной помощи нуждаются до 800 тысяч человек
• Еще одна смерть от кори. Минздрав призывает вакцинироваться 0 17.Янв
• 10 минут в день: Как защитить себя от рака груди?
• Ученые рассказали о связи между долголетием и заботой о потомстве
• Назван продукт, укрепляющий здоровье сердца
• Смертность от огнестрельного оружия может быть снижена с помощью «умных» пистолетов 0 08.Май
• Как избежать укуса клеща в лесу. 8 главных правил от МЧС
• Операция или химиотерапия: с чего начинать лечение рака

Специалисты считают, что есть вкусную и полезную пищу – вовсе не дорогое удовольствие. Вопреки распространенному мнению.

- Рациональное питание экономит время и деньги, поскольку здоровые блюда не предполагают сложных рецептов, длительной термической обработки, – отметила главный внештатный специалист терапевт Минздрава России профессор Оксана Драпкина.

Врач пояснила, что есть два относительно дорогостоящих продукта, от которых не стоит отказываться, даже если бюджет ограничен. Речь о мясе и рыбе, которые помимо белка являются источником незаменимых аминокислот.

Мясо стоит употреблять не чаще двух раз в неделю, иначе появляется повышенный риск развития колоректального рака. Богатую жирными омега-3 кислотами рыбу также достаточно есть два раза в неделю.

По мнению специалиста, не стоит экономить на столь важных для здоровья продуктах. Лучше отказаться от колбасы, сосисок, печени и прочих субпродуктов, пишет aif.ru.

Фрукты и овощи также обязательны для употребления. Причем все необходимое можно получить из сезонных продуктов, которые есть в любом продовольственном магазине.

- Вполне достаточно капусты, морковки, свеклы и яблок – но есть их нужно каждый день. А вот молочные продукты к незаменимым не относятся, – отметила врач.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник