Врач рассказала, на какой еде нельзя экономить

Еще по теме

• В Роскачестве рассказали, как выбрать вкусную клубнику
• Знаменитый онкоуролог Валерий Широкорад отмечает юбилей
• Медик рассказала, как распознать аллергию
• Названы простые и дешевые способы улучшить питание
• Названа формула долголетия и счастливой жизни 0 13.Дек
• Ученые развенчали известный миф о прививке против кори
• Телеведущая и врач Елена Малышева назвала лучшую диету
• В России упрощается порядок получения полиса ОМС
• Назван основной симптом нехватки одного из важнейших витаминов
• Назван увеличивающий риск развития онкологии продукт

Специалисты считают, что есть вкусную и полезную пищу – вовсе не дорогое удовольствие. Вопреки распространенному мнению.

- Рациональное питание экономит время и деньги, поскольку здоровые блюда не предполагают сложных рецептов, длительной термической обработки, – отметила главный внештатный специалист терапевт Минздрава России профессор Оксана Драпкина.

Врач пояснила, что есть два относительно дорогостоящих продукта, от которых не стоит отказываться, даже если бюджет ограничен. Речь о мясе и рыбе, которые помимо белка являются источником незаменимых аминокислот.

Мясо стоит употреблять не чаще двух раз в неделю, иначе появляется повышенный риск развития колоректального рака. Богатую жирными омега-3 кислотами рыбу также достаточно есть два раза в неделю.

По мнению специалиста, не стоит экономить на столь важных для здоровья продуктах. Лучше отказаться от колбасы, сосисок, печени и прочих субпродуктов, пишет aif.ru.

Фрукты и овощи также обязательны для употребления. Причем все необходимое можно получить из сезонных продуктов, которые есть в любом продовольственном магазине.

- Вполне достаточно капусты, морковки, свеклы и яблок – но есть их нужно каждый день. А вот молочные продукты к незаменимым не относятся, – отметила врач.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник