Назван простой способ избавиться от депрессии

Еще по теме

• Планету ожидают две серьезные магнитные бури
• ОТЗ поможет расходовать средства рационально
• Найдена комбинация лекарств, способных быстро побороть гепатит С
• У высоких женщин повышен риск инсульта и сердечной недостаточности 0 13.Апр
• Одно авокадо в день – залог хорошей памяти 0 15.Сен
• Диетолог оценила эффективность продуктов для сжигания жира
• В девяти регионах зафиксировано превышение эпидпорога заболеваемости гриппом
• Вакцина от желтой лихорадки может защитить и от вируса зика
• Популярные лекарства от стенокардии признали опасными для здоровья
• Будьте здоровы: 4 причины купить качественный матрас

Значительно снизить риск возникновения депрессии и даже побороть заболевание может помочь ежедневный бег трусцой в течение 15 минут. К такому выводу пришли американские исследователи из массачусетской больницы общего профиля.

Специалисты ссылаются на результаты масштабной работы с участием более 600 тысяч человек. Те из них, кто регулярно практиковали бег на улице (в любое время года), гораздо реже страдали от проблем с психикой. Как пояснил доктор Дэвид Агус, прежде чем "садиться" на лекарства человеку следует выйти из дома и "попробовать что-нибудь сделать".

- Лучше всего бегать. Не быстро, потеть и задыхаться не надо. Важно само движение, – отметил исследователь.

Ранее ученые из Медицинского центра Университета Раша (Чикаго) выяснили, что люди, в рацион которых входят овощи, фрукты и злаки, менее склонны к появлению депрессии. При этом хуже всего в итоге влияет на настроение западная диета с обильным количеством жирной пищи и сахара.

Общество Здоровье Борьба с депрессией
Источник