Ученые выяснили, сколько необходимо двигаться женщинам в возрасте

Еще по теме

• Еще одна смерть от кори. Минздрав призывает вакцинироваться 0 17.Янв
• Ученые: подростковый возраст необходимо увеличить до 24 лет 0 22.Янв
• Отказ от завтрака чреват развитием атеросклероза 0 12.Окт
• Сегодня в мире отмечается Международный день счастья 0 18.Апр
• Насколько здоровой будет наша страна в 2040 году? Составлен мировой прогноз здоровья
• Какие медицинские справки нужны для детсада и школы? 0 02.Апр
• Проблема 21 века: Что делать, если не получается забеременеть? 0 12.Май
• Как избавиться от боли в шее с помощью самомассажа
• Изобретен чудо-прибор для диагностики рака за 10 секунд 0 12.Окт
• Ученые научились устранять ВИЧ через редактирование геномов 0 20.Июн

Исследователи из Гарварда совместно с коллегами из Японии посоветовали пожилым женщинам для поддержания сердечно-сосудистой системы и нормального веса ежедневно делать около 7500 шагов. Материал об этом опубликован в журнале JAMA Internal Medicine.

Выводы ученых были сделаны в рамках исследования с участием более 16 тысяч представительниц слабого пола, средний возраст которых составил 72 года.

Специалисты выяснили, что женщины, которые совершали примерно 4400 шагов ежедневно, имели более низкий риск смерти по сравнению с теми, кто в день делал приблизительно 2700 шагов.

Активность добровольцев сравнивали в течение четырех лет. Лучшие показатели здоровья отмечались у женщин, которые ежедневно совершали 7500 шагов.

Как пояснил доктор I-Min Lee из Гарвардского университета, любая дополнительная активность полезна для здоровья. Однако вовсе необязательно изнурять себя физическими нагрузками и стремиться к нормативу в десять тысяч шагов, как то рекомендуют многие сторонники здорового образа.

Общество Здоровье
Источник