Ученые выяснили, сколько необходимо двигаться женщинам в возрасте

Еще по теме

• Генетики обнаружили быстрый способ лечения ожирения
• Можно ли не обрабатывать йодом соленый огурец?
• Стальные смесители помогают распространяться опасной бактерии 0 15.Сен
• Яд смертельно опасной рыбы может заменить обезболивающие
• Голикова рассказала, почему горожане живут дольше жителей села
• Нехватка антиретровирусных препаратов окажется смертельной 0 29.Апр
• Насколько здоровой будет наша страна в 2040 году? Составлен мировой прогноз здоровья
• Детская игровая комната: какое оборудование выбрать
• Прекращаются поставки в Россию жизненно важного лекарства для сердечников
• Ученые предложили новый способ снизить тягу к сигаретам

Исследователи из Гарварда совместно с коллегами из Японии посоветовали пожилым женщинам для поддержания сердечно-сосудистой системы и нормального веса ежедневно делать около 7500 шагов. Материал об этом опубликован в журнале JAMA Internal Medicine.

Выводы ученых были сделаны в рамках исследования с участием более 16 тысяч представительниц слабого пола, средний возраст которых составил 72 года.

Специалисты выяснили, что женщины, которые совершали примерно 4400 шагов ежедневно, имели более низкий риск смерти по сравнению с теми, кто в день делал приблизительно 2700 шагов.

Активность добровольцев сравнивали в течение четырех лет. Лучшие показатели здоровья отмечались у женщин, которые ежедневно совершали 7500 шагов.

Как пояснил доктор I-Min Lee из Гарвардского университета, любая дополнительная активность полезна для здоровья. Однако вовсе необязательно изнурять себя физическими нагрузками и стремиться к нормативу в десять тысяч шагов, как то рекомендуют многие сторонники здорового образа.

Общество Здоровье
Источник