Ученые выяснили, сколько необходимо двигаться женщинам в возрасте

Еще по теме

• Ученые прогнозируют вспышку вируса Зика на Черноморском побережье 0 18.Май
• В организме смертельно больных людей обнаружен противораковый белок 0 13.Фев
• Огород вместо фитнеса: какие мышцы можно прокачать, работая на грядках
• Аюрведа и сердечно-сосудистые заболевания 0 19.Янв
• Действенные средства от изжоги – Ваше здоровое пищеварение 0 06.Апр
• С чего начнется медицинская реформа в Украине? 0 08.Ноя
• Минздрав внес в правительство антитабачную концепцию
• Врач рассказал, могут ли семечки и косточки вызывать аппендицит
• Не рак: Елена Малышева назвала самую опасную болезнь XXI века
• Ученые рассказали, как загар снижает риск появления 15 типов рака

Исследователи из Гарварда совместно с коллегами из Японии посоветовали пожилым женщинам для поддержания сердечно-сосудистой системы и нормального веса ежедневно делать около 7500 шагов. Материал об этом опубликован в журнале JAMA Internal Medicine.

Выводы ученых были сделаны в рамках исследования с участием более 16 тысяч представительниц слабого пола, средний возраст которых составил 72 года.

Специалисты выяснили, что женщины, которые совершали примерно 4400 шагов ежедневно, имели более низкий риск смерти по сравнению с теми, кто в день делал приблизительно 2700 шагов.

Активность добровольцев сравнивали в течение четырех лет. Лучшие показатели здоровья отмечались у женщин, которые ежедневно совершали 7500 шагов.

Как пояснил доктор I-Min Lee из Гарвардского университета, любая дополнительная активность полезна для здоровья. Однако вовсе необязательно изнурять себя физическими нагрузками и стремиться к нормативу в десять тысяч шагов, как то рекомендуют многие сторонники здорового образа.

Общество Здоровье
Источник