Ученые выяснили, сколько необходимо двигаться женщинам в возрасте

Еще по теме

• Только здоровый образ жизни может препятствовать заболеванию диабетом
• Ученые назвали привычки, которые продлевают жизнь 0 04.Апр
• Создан браслет, спасающий от тремора рук
• Академик: России нужна программа профилактики детской инвалидности
• Создано новое обезболивающее, которое не вызывает привыкания
• Минздрав призывает серьезно отнестись к вакцинации от кори 0 24.Янв
• Почти половина россиян становились донорами
• Выявлены три неожиданные причины развития диабета
• Профилактика: или как перестать бояться и победить рак молочной железы 0 05.Сен
• Россияне получат круглосуточный доступ к своим медкартам

Исследователи из Гарварда совместно с коллегами из Японии посоветовали пожилым женщинам для поддержания сердечно-сосудистой системы и нормального веса ежедневно делать около 7500 шагов. Материал об этом опубликован в журнале JAMA Internal Medicine.

Выводы ученых были сделаны в рамках исследования с участием более 16 тысяч представительниц слабого пола, средний возраст которых составил 72 года.

Специалисты выяснили, что женщины, которые совершали примерно 4400 шагов ежедневно, имели более низкий риск смерти по сравнению с теми, кто в день делал приблизительно 2700 шагов.

Активность добровольцев сравнивали в течение четырех лет. Лучшие показатели здоровья отмечались у женщин, которые ежедневно совершали 7500 шагов.

Как пояснил доктор I-Min Lee из Гарвардского университета, любая дополнительная активность полезна для здоровья. Однако вовсе необязательно изнурять себя физическими нагрузками и стремиться к нормативу в десять тысяч шагов, как то рекомендуют многие сторонники здорового образа.

Общество Здоровье
Источник