Ученые выяснили, сколько необходимо двигаться женщинам в возрасте

Еще по теме

• Горсть ягод в день снижает риск смерти от болезней сердца на 40%
• Путин подписал закон о паллиативной помощи в РФ
• Онкоскрининг, ЭКГ и маммографию будут делать “на дому”
• Программы скрининга обнаружат рак на стадии, которая успешно лечится
• Медики научились предсказывать интенсивность боли 0 03.Апр
• Смертность от огнестрельного оружия может быть снижена с помощью «умных» пистолетов 0 08.Май
• В России утвержден новый порядок профосмотров и диспансеризации
• Эксперты рассказали, чем опасен свинец в красках 0 24.Окт
• Ученые нашли легкий способ борьбы с рассеянным склерозом
• Ученые нашли способ борьбы с диабетом и ожирением

Исследователи из Гарварда совместно с коллегами из Японии посоветовали пожилым женщинам для поддержания сердечно-сосудистой системы и нормального веса ежедневно делать около 7500 шагов. Материал об этом опубликован в журнале JAMA Internal Medicine.

Выводы ученых были сделаны в рамках исследования с участием более 16 тысяч представительниц слабого пола, средний возраст которых составил 72 года.

Специалисты выяснили, что женщины, которые совершали примерно 4400 шагов ежедневно, имели более низкий риск смерти по сравнению с теми, кто в день делал приблизительно 2700 шагов.

Активность добровольцев сравнивали в течение четырех лет. Лучшие показатели здоровья отмечались у женщин, которые ежедневно совершали 7500 шагов.

Как пояснил доктор I-Min Lee из Гарвардского университета, любая дополнительная активность полезна для здоровья. Однако вовсе необязательно изнурять себя физическими нагрузками и стремиться к нормативу в десять тысяч шагов, как то рекомендуют многие сторонники здорового образа.

Общество Здоровье
Источник