Ученые выяснили, сколько необходимо двигаться женщинам в возрасте

Еще по теме

• Врачи назвали самые полезные ягоды
• Минздрав зафиксировал рекордно низкий уровень материнской смертности 0 06.Июн
• Назван источник настоящей биологической угрозы на обычной кухне 0 08.Фев
• Голикова рассказала, почему горожане живут дольше жителей села
• Популярные лекарства от стенокардии признали опасными для здоровья
• Медведев объявил о диспансеризации в оплачиваемый день
• Секрет долголетия – простая гигиеническая процедура 0 12.Май
• Как правильно выбрать ходунки для взрослых? 0 16.Мар
• Рацион питания может многое рассказать о характере человека 0 06.Апр
• Роспотребнадзор: А вы и ваши дети привились от кори?

Исследователи из Гарварда совместно с коллегами из Японии посоветовали пожилым женщинам для поддержания сердечно-сосудистой системы и нормального веса ежедневно делать около 7500 шагов. Материал об этом опубликован в журнале JAMA Internal Medicine.

Выводы ученых были сделаны в рамках исследования с участием более 16 тысяч представительниц слабого пола, средний возраст которых составил 72 года.

Специалисты выяснили, что женщины, которые совершали примерно 4400 шагов ежедневно, имели более низкий риск смерти по сравнению с теми, кто в день делал приблизительно 2700 шагов.

Активность добровольцев сравнивали в течение четырех лет. Лучшие показатели здоровья отмечались у женщин, которые ежедневно совершали 7500 шагов.

Как пояснил доктор I-Min Lee из Гарвардского университета, любая дополнительная активность полезна для здоровья. Однако вовсе необязательно изнурять себя физическими нагрузками и стремиться к нормативу в десять тысяч шагов, как то рекомендуют многие сторонники здорового образа.

Общество Здоровье
Источник