Ученые выяснили, сколько необходимо двигаться женщинам в возрасте

Еще по теме

• Эксперты призвали ужесточить контроль за деятельностью соляриев
• Всемирный день донора крови. Как стать донором и начать спасать жизни?
• Ученые заявили о смертельной опасности низкого холестерина
• Ситуация с корью в Украине продолжает усугубляться 0 15.Янв
• 68% клиник пластической хирургии не прошли проверки Росздавнадзора
• Ученые рассказали о влиянии кофе на кишечник
• Ученые объяснили, почему женщины чаще подвержены депрессии
• Популярные упражнения признали бесполезными для здоровья мозга
• Инвалид четыре года добивался открытия гемодиализного центра и победил
• Профессия – врач: искусство, наука или ремесло 0 19.Авг

Исследователи из Гарварда совместно с коллегами из Японии посоветовали пожилым женщинам для поддержания сердечно-сосудистой системы и нормального веса ежедневно делать около 7500 шагов. Материал об этом опубликован в журнале JAMA Internal Medicine.

Выводы ученых были сделаны в рамках исследования с участием более 16 тысяч представительниц слабого пола, средний возраст которых составил 72 года.

Специалисты выяснили, что женщины, которые совершали примерно 4400 шагов ежедневно, имели более низкий риск смерти по сравнению с теми, кто в день делал приблизительно 2700 шагов.

Активность добровольцев сравнивали в течение четырех лет. Лучшие показатели здоровья отмечались у женщин, которые ежедневно совершали 7500 шагов.

Как пояснил доктор I-Min Lee из Гарвардского университета, любая дополнительная активность полезна для здоровья. Однако вовсе необязательно изнурять себя физическими нагрузками и стремиться к нормативу в десять тысяч шагов, как то рекомендуют многие сторонники здорового образа.

Общество Здоровье
Источник