Ученые раскрыли секрет улучшения спортивных результатов

Еще по теме

• Лекарство “Эреспал” изымут из аптек из-за опасных побочных эффектов
• Назван самый лучший фрукт для здоровья и фигуры 0 20.Дек
• Назван простой способ снизить риск болезней сердца
• Ученые развенчали известный миф о прививке против кори
• Ученые рассказали о влиянии стресса на появление рака
• Названа причина роста сердечных приступов у молодых женщин
• Долгосрочное исследование показало самые частые болезни немцев
• Названы пять основных симптомов рака поджелудочной железы
• Плохо спите? Бегом к кардиологу
• Ученые прогнозируют вспышку вируса Зика на Черноморском побережье 0 18.Май

Немецкие ученые установили, что фитостероид экдистерон, который содержится в шпинате, стимулирует рост мускулатуры, повышает выносливость и результативность спортсменов. Результаты исследования опубликованы в журнале Archives of Toxicology.

В 10-недельном исследовании института фармацевтики Свободного университета Берлина участвовали 46 спортсменов, которые получали экстракт шпината в различных количествах и при этом занимались силовыми тренировками.

Ученые использовали так называемый "двойной слепой метод", суть которого заключается в том, что ни испытуемые, ни экспериментаторы не знали, какая группа получала дозу экдистерона и в каком количестве. Часть испытуемых получила только плацебо.

Профессор Мария Парр, руководитель исследования, призналась, что не ожидала таких результатов от эксперимента: эффект от экдистерона был сильнее, чем от традиционных допинговых препаратов. До начала эксперимента у участников были измерены мышечная масса и сила жима лежа. Через десять недель повторные измерения показали: у тех, кто принимал экдистерон, прирост силы мышц в среднем оказался в три раза больше, чем у принимавших плацебо. Результативность в жиме лежа также значительно выросла.

Добровольцы эксперимента принимали экдистерон в капсулах (по две капсулы в день). Чтобы получить такие же результаты, как у них, нужно съедать, в зависимости от сорта, от 250 граммов до четырех килограммов листового шпината в сутки в течение 10 недель. Для большего эффекта потребовалось бы от 1 до 16 кг. Однако не обязательно есть столько зелени: экстракт шпината входит во многие пищевые добавки.

Общество Здоровье Общество Наука
Источник