Диетолог оценила эффективность продуктов для сжигания жира

Еще по теме

• Ученые нашли легкий способ борьбы с рассеянным склерозом
• 13 июня в “РГ” пройдет круглый стол “Новый вызов для печени в условиях современного образа жизни”
• 10 минут в день: Как защитить себя от рака груди?
• Чем солить огурцы с капустой, если вся соль будет йодированная
• Польза бананов зависит от их цвета
• Новый тест может предсказать вероятность рецидива рака 0 09.Авг
• Как быстро сидячий образ жизни подрывает здоровье? 0 02.Апр
• Курилки предложили вернуть в аэропорты
• Выдающемуся врачу и ученому Валентину Покровскому исполняется 90 лет
• В России растет спрос на фитнес-офисы

Диетолог рассказала, как поможет избавиться от лишнего жира (особенно в районе живота) рацион с большим количеством белка, который считают оптимальным зарубежные специалисты.

Напомним, они рекомендуют регулярно употреблять куриные яйца, куриную грудку, красную чечевицу, тунец, запеченные бобы и миндаль.

По словам врача, советы специалистов вполне обоснованны. Так, грудка, тунец, яйца – это самый диетический белок, а миндаль – это растительные жиры, чечевица и бобы – не только белок, но и углеводы, растительные волокна. То есть, наглядно демонстрируется сбалансированное (а это крайне важно) питание.

В целом, диетолог одобрила рекомендации зарубежных врачей, передает "РЕН-ТВ".

- Вот почему именно запеченные бобы. Потому что из них полезные вещества не уходят при варке. Если чечевицу мы привыкли употреблять в супе, то бобы при варке теряют ценные вещества. Поэтому их рекомендовано запекать, – отметила диетолог.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник