Назван простой способ сбросить лишний вес к лету

Еще по теме

• Врач рассказала об опасности популярного способа похудеть
• Ученые поняли, как победить рак 0 11.Окт
• Часть функций врачей может успешно выполнять средний медперсонал
• Для россиян с проблемами здоровья работает бесплатная “горячая линия”
• Инвалид четыре года добивался открытия гемодиализного центра и победил
• Названы простые и дешевые способы улучшить питание
• Растим грудничка здоровым. Педиатры рекомендуют
• Сегодня 90 лет академику Евгению Ивановичу Чазову
• Швыдкой: Где границы госрегулирования нашей частной жизни
• Сегодня вступил в силу закон о медицинской реформе 0 30.Янв

Зарубежные диетологи посоветовали людям, которые пытаются похудеть, пять-шесть раз в день жевать жевательную резинку без сахара. Об этом пишет CNN со ссылкой на Академию питания и диетологии США.

- Часто людям после приема пищи необходимо съесть что-нибудь на десерт. Кусочек ароматной жевательной резинки может заменить сладкое. Также вы употребите меньше калорий, чем получили бы, съев печенье или кусок торта, – пояснила диетолог Кери Ганс.

По ее словам, жевание жвачки подавляет аппетит и тягу перекусывать вредными продуктами (вроде чипсов или печенья).

- Согласно одному из последних исследований, люди, которые жевали жвачку, в следующий прием пищи потребляли на 40 калорий меньше обычного. При этом они чувствовали себя более уверенными и успешнее сопротивлялись желанию что-нибудь доп្олнительно съесть, – рассказала сотрудница Академии питания и диетологии диетолог Анжел Планелс.

Впрочем, специалисты рекомендуют не отказываться от полезных перекусов в течение дня, потому как жевательная резинка не обеспечит вас той энергией, которую даст, например, йогурт или небольшая горсть орехов.

Общество Здоровье
Источник