Назван простой способ сбросить лишний вес к лету

Еще по теме

• Диетолог назвала полезные для здоровья жиры
• Зачем увеличивать возраст продажи алкоголя до 21 года
• Названа главная ошибка новичков в беге
• Главный онколог назвал основные продукты, которые могут вызвать рак
• Обнаружен фактор, повышающий риск смерти от заболеваний сердца
• Регионам разрешат открывать немедицинские вытрезвители
• “РГ”-советы: Как правильно должны спать школьники
• Татьяна Голикова: Диспансеризация в возрасте от 40 лет станет ежегодной
• Насколько здоровой будет наша страна в 2040 году? Составлен мировой прогноз здоровья
• Израильская клиника без посредников 0 01.Мар

Зарубежные диетологи посоветовали людям, которые пытаются похудеть, пять-шесть раз в день жевать жевательную резинку без сахара. Об этом пишет CNN со ссылкой на Академию питания и диетологии США.

- Часто людям после приема пищи необходимо съесть что-нибудь на десерт. Кусочек ароматной жевательной резинки может заменить сладкое. Также вы употребите меньше калорий, чем получили бы, съев печенье или кусок торта, – пояснила диетолог Кери Ганс.

По ее словам, жевание жвачки подавляет аппетит и тягу перекусывать вредными продуктами (вроде чипсов или печенья).

- Согласно одному из последних исследований, люди, которые жевали жвачку, в следующий прием пищи потребляли на 40 калорий меньше обычного. При этом они чувствовали себя более уверенными и успешнее сопротивлялись желанию что-нибудь доп្олнительно съесть, – рассказала сотрудница Академии питания и диетологии диетолог Анжел Планелс.

Впрочем, специалисты рекомендуют не отказываться от полезных перекусов в течение дня, потому как жевательная резинка не обеспечит вас той энергией, которую даст, например, йогурт или небольшая горсть орехов.

Общество Здоровье
Источник