Назван простой способ сбросить лишний вес к лету

Еще по теме

• Популярное обезболивающее эффективно в профилактике болезни Альцгеймера 0 29.Мар
• Названы четыре “невредные” привычки, которые могут вызвать рак
• Диетолог назвал минимальную порцию мультизернового хлеба для здоровья
• Изобретен чудо-прибор для диагностики рака за 10 секунд 0 12.Окт
• В Украине вдвое вырос уровень вакцинации против кори 0 29.Янв
• Британец показал последствия злоупотребления энергетиками
• Впервые с помощью 3D-принтера создали работающее человеческое сердце
• Ученые: подростковый возраст необходимо увеличить до 24 лет 0 22.Янв
• Люди “высыхают”: врач рассказала, для кого особенно опасна жара
• Назван элементарный тест для проверки здоровья сердца у мужчин

Зарубежные диетологи посоветовали людям, которые пытаются похудеть, пять-шесть раз в день жевать жевательную резинку без сахара. Об этом пишет CNN со ссылкой на Академию питания и диетологии США.

- Часто людям после приема пищи необходимо съесть что-нибудь на десерт. Кусочек ароматной жевательной резинки может заменить сладкое. Также вы употребите меньше калорий, чем получили бы, съев печенье или кусок торта, – пояснила диетолог Кери Ганс.

По ее словам, жевание жвачки подавляет аппетит и тягу перекусывать вредными продуктами (вроде чипсов или печенья).

- Согласно одному из последних исследований, люди, которые жевали жвачку, в следующий прием пищи потребляли на 40 калорий меньше обычного. При этом они чувствовали себя более уверенными и успешнее сопротивлялись желанию что-нибудь доп្олнительно съесть, – рассказала сотрудница Академии питания и диетологии диетолог Анжел Планелс.

Впрочем, специалисты рекомендуют не отказываться от полезных перекусов в течение дня, потому как жевательная резинка не обеспечит вас той энергией, которую даст, например, йогурт или небольшая горсть орехов.

Общество Здоровье
Источник