Назван простой способ сбросить лишний вес к лету

Еще по теме

• Названы продукты, повышающие и понижающие риск рака кишечника
• Комитет по охране здоровья одобрил поправки о паллиативной помощи
• Ученые поняли, как победить рак 0 11.Окт
• Роспотребнадзор представил уникальную вакцину против лихорадки Эбола
• Революционный анализ покажет, какого цвета ваша боль
• Как помочь людям с психическими отклонениями жить нормальной жизнью
• За неделю от гриппа умерли три человека, среди них один ребенок 0 12.Мар
• Эксперты рассказали, чем опасен свинец в красках 0 24.Окт
• В России изымут из продажи еще один препарат с фенспиридом
• Назван простой способ избавиться от морщин на лбу

Зарубежные диетологи посоветовали людям, которые пытаются похудеть, пять-шесть раз в день жевать жевательную резинку без сахара. Об этом пишет CNN со ссылкой на Академию питания и диетологии США.

- Часто людям после приема пищи необходимо съесть что-нибудь на десерт. Кусочек ароматной жевательной резинки может заменить сладкое. Также вы употребите меньше калорий, чем получили бы, съев печенье или кусок торта, – пояснила диетолог Кери Ганс.

По ее словам, жевание жвачки подавляет аппетит и тягу перекусывать вредными продуктами (вроде чипсов или печенья).

- Согласно одному из последних исследований, люди, которые жевали жвачку, в следующий прием пищи потребляли на 40 калорий меньше обычного. При этом они чувствовали себя более уверенными и успешнее сопротивлялись желанию что-нибудь доп្олнительно съесть, – рассказала сотрудница Академии питания и диетологии диетолог Анжел Планелс.

Впрочем, специалисты рекомендуют не отказываться от полезных перекусов в течение дня, потому как жевательная резинка не обеспечит вас той энергией, которую даст, например, йогурт или небольшая горсть орехов.

Общество Здоровье
Источник