Назван простой способ сбросить лишний вес к лету

Еще по теме

• Ученые выяснили, как избавиться от жира на животе после 50 лет
• Ученые выяснили, к чему приводят стресс на работе и недосып
• В ожидании чуда: у вас будет малыш! 0 06.Апр
• Как быстро получить выписку из истории болезни в Москве
• Сочетание снотворных и обезболивающих препаратов опасно для здоровья
• Психологи рассказали об эмоциональных изменениях у пожилых людей
• Что делать при болях в суставах и спине
• Кофе не стоит заваривать кипятком, уверяют эксперты 0 03.Янв
• Топ-9 ошибок на пути отказа от сладкого
• Первый раз в первый класс или как подготовиться к школе

Зарубежные диетологи посоветовали людям, которые пытаются похудеть, пять-шесть раз в день жевать жевательную резинку без сахара. Об этом пишет CNN со ссылкой на Академию питания и диетологии США.

- Часто людям после приема пищи необходимо съесть что-нибудь на десерт. Кусочек ароматной жевательной резинки может заменить сладкое. Также вы употребите меньше калорий, чем получили бы, съев печенье или кусок торта, – пояснила диетолог Кери Ганс.

По ее словам, жевание жвачки подавляет аппетит и тягу перекусывать вредными продуктами (вроде чипсов или печенья).

- Согласно одному из последних исследований, люди, которые жевали жвачку, в следующий прием пищи потребляли на 40 калорий меньше обычного. При этом они чувствовали себя более уверенными и успешнее сопротивлялись желанию что-нибудь доп្олнительно съесть, – рассказала сотрудница Академии питания и диетологии диетолог Анжел Планелс.

Впрочем, специалисты рекомендуют не отказываться от полезных перекусов в течение дня, потому как жевательная резинка не обеспечит вас той энергией, которую даст, например, йогурт или небольшая горсть орехов.

Общество Здоровье
Источник