Назван простой способ сбросить лишний вес к лету

Еще по теме

• Врач объяснил, как легко отказаться от соли и сахара
• Ученые близки к разработке лекарства от наркозависимости 0 19.Янв
• Диетолог рассказал о пользе шаурмы
• Остеопат рассказал, как уборка может заменить тренировку в спортзале
• Почему человеку не нужно бороться с ленью? 0 06.Апр
• Японское растение-“суперфуд” помогло замедлить процесс старения
• У высоких женщин повышен риск инсульта и сердечной недостаточности 0 13.Апр
• Назван самый ранний признак рака ротовой полости
• Как предотвратить мошенничество медиков во время подписания декларации?
• На фармрынке растет доля отечественных производителей

Зарубежные диетологи посоветовали людям, которые пытаются похудеть, пять-шесть раз в день жевать жевательную резинку без сахара. Об этом пишет CNN со ссылкой на Академию питания и диетологии США.

- Часто людям после приема пищи необходимо съесть что-нибудь на десерт. Кусочек ароматной жевательной резинки может заменить сладкое. Также вы употребите меньше калорий, чем получили бы, съев печенье или кусок торта, – пояснила диетолог Кери Ганс.

По ее словам, жевание жвачки подавляет аппетит и тягу перекусывать вредными продуктами (вроде чипсов или печенья).

- Согласно одному из последних исследований, люди, которые жевали жвачку, в следующий прием пищи потребляли на 40 калорий меньше обычного. При этом они чувствовали себя более уверенными и успешнее сопротивлялись желанию что-нибудь доп្олнительно съесть, – рассказала сотрудница Академии питания и диетологии диетолог Анжел Планелс.

Впрочем, специалисты рекомендуют не отказываться от полезных перекусов в течение дня, потому как жевательная резинка не обеспечит вас той энергией, которую даст, например, йогурт или небольшая горсть орехов.

Общество Здоровье
Источник