Болезни сердца и диета

Еще по теме

• Как решить, нужно ли устанавливать брекеты 0 07.Мар
• Виды процедур, предлагаемых SPA-салонами
• Лучший способ лечения — качественный отдых 0 18.Май
• Как найти хорошего стоматолога 0 13.Июн
• Физическая активность 0 02.Май
• Элитный оздоровительный центр в «Эдем Резорте» 0 29.Ноя
• Детоксикация организма – как пережить без побочных эффектов? 0 08.Апр
• Диагностика заболеваний ЖКТ: осмотр у гастроэнтеролога
• Чрезмерная потливость – гипергидроз 0 15.Апр
• Зачем измерять кровяное давление?

Продукты, которые мы потребляем каждый день оказывают огромное влияние на здоровье нашего сердца.

Что приводит к избыточному весу?

Слишком большое количество соленой и жирной пищи в нашем рационе, сладости, недостаточно сбалансированное питание – все это приводит к значительному увеличению веса нашего тела. Ожирение также является одной из основных причин увеличения артериального давления и уровня плохого холестерина и, следовательно,  это наиболее важная причина болезней сердца в нашей стране. Как следствие такого образа жизни может возникнуть аритмия сердца и другие состояния, и отклонения. В таких случаях врачи могут рекомендовать применять кардиостимулятор, который “проследит” за сердечным ритмом и обеспечит ровную работу и правильную частоту сокращения сердечной мышцы.

Здоровая диета снизит уровень холестерина

Если кто-то хочет эффективно снизить уровень холестерина не выходя из дома, он должен в первую очередь заботиться о здоровой диете. Она должна быть правильно сбалансирована и содержать много хорошей для нас пищи. Одним из основных компонентов является белок – его можно найти в постном мясе, яйцах, рыбе, молочных продуктах и вегетарианских блюдах. Одной из самых важных особенностей здоровой диеты действительно является низкое количество насыщенных жиров, соли и сахара. Снижение риска болезни сердца это одно из преимуществ, которые мы можем получить с помощью здорового питания. Здоровое питание, среди прочего, снижает артериальное давление за счет повышения уровня хорошего холестерина, а также поможет снизить риск образования тромбов. Более того, даже когда речь идет уже об инфаркте миокарда, хорошая диета значительно увеличит ваши шансы на выживание – это особенно важно для пожилых людей.

Хорошие привычки – способ оставаться здоровым

Регулярное потребление здоровой пищи является одной из самых важных вещей. Основой хорошей еды, помимо углеводов, являются продукты, содержащие крахмал. Он, в основном, содержится в картофеле, макаронных изделиях, рисе и крупе. Пищевая ценность позволяет контролировать уровень сахара в крови и не вызывает резкий скачок глюкозы. Кроме того, они дают чувство насыщения в течение более длительного времени.

Жир – когда вред, а когда нет?

Дело в том, что определенное количество жира каждый день имеет важное значение для того, чтобы наше тело могло функционировать должным образом. В то же время подавляющее большинство ест его слишком много, что приводит к серьезным последствиям. Особенно опасными являются насыщенные жирные кислоты, в первую очередь содержащиеся в мясных или жирных молочных продуктах. Часто они приводят к серьезным заболеваниям сердца. Отличный способ, чтобы уменьшить количество жира – готовить мясо на гриле. Следует также выбирать только постное мясо, например, куриную грудку. Кроме того, избегайте использования насыщенных жиров для жарки – многие люди используют сало или сливочное масло.

Фрукты и овощи помогут снизить артериальное давление

Очень важно при снижении кровяного давления есть фрукты и овощи, которые также защищают нас от некоторых заболеваний сердца. Рекомендуется есть по крайней мере пять порций фруктов или овощей каждый день. Также рекомендуется свежевыжатый сок – стоит выпивать по крайней мере один стакан в день.