Врач рассказала об опасности популярного способа похудеть

Еще по теме

• Врач рассказал, каким квасом нельзя заправлять окрошку
• Кардиологи назвали опасный для жизни ранний признак
• Ученые рассказали о новом методе обнаружения рака кожи
• У высоких женщин повышен риск инсульта и сердечной недостаточности 0 13.Апр
• Лечение зубов под микроскопом
• Врачи предупредили, что заболеть раком может каждый второй
• В Роскачестве рассказали, как выбрать вкусную клубнику
• Марк Талалай: Высокие технологии в стоматологии должны быть доступны всем
• В Нацперечень лекарственных средств добавлены еще 60 препаратов 0 14.Дек
• Названа главная причина смертности мужчин в России

Интервальное голодание сейчас на слуху: многие уверены, что с его помощью можно не только похудеть, но и вылечить застарелые заболевания. Однако врач-эндокринолог клинико-диагностического центра "Мединцентр" (филиал ГлавУпДК при МИД России) Тамара Гелашвили рассказала aif.ru, что этот метод имеет ряд существенных противопоказаний.

Интервальное голодание и лечебное – это разные вещи. Суть первого в том, чтобы ограничить время приема пищи определенными периодами (интервалами). В стандартной схеме разрешается есть в течение 8 часов в сутки: в это время нужно уместить все приемы пищи, а в остальное – только пить воду.

Однако Тамара Гелашвили подчеркивает, что прибегать к такому методу можно лишь под руководством врача. Очевидно, что вес уходит, в том числе, благодаря снижению общего количества калорий, как и во многих диетах. Параллельно повышается чувствительность организма к инсулину, что снижает его уровень в крови. Это запускает процесс переработки жировых отложений в энергию. Есть исследования, которые подтверждают, что интервальное голодание запускает образование новых нервных клеток.

Наибольший эффект приносит "сухое" голодание, когда человек отказывается не только от пищи, но и от жидкости. Это провоцирует стресс, который запускает процесс аутофагии. По сути, клетки начинают перерабатывать собственные составные части. Это помогает замедлить старение, повысить иммунитет, очистить организм. Однако если проводить "сухое" голодание без наблюдения врача, можно получить обратный эффект.

Интервальное голодание противопоказано детям, беременным и кормящим женщинам, пациентам с желчнокаменной болезнью, а также людям с нарушением пищевого поведения. При "сухом" голодании опасно обезвоживание, которое чревато, как минимум, снижением концентрации внимания, головными болями и потерей энергии.

Общество Наука Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник