Протеиновые коктейли не всегда полезны для тренировок

Еще по теме

• Найдено вещество, способное остановить старение 0 08.Апр
• Начались испытания универсальной вакцины от гриппа 0 12.Окт
• Новые упражнения для борьбы с гипертонией
• Названы основные симптомы панической атаки
• «Пионер ботокса» покончил с собой 0 11.Апр
• Какие импортные медизделия больше не допустят к госзакупкам
• Врач объяснил, как легко отказаться от соли и сахара
• Врач рассказал, могут ли семечки и косточки вызывать аппендицит
• В Роспотребнадзоре указали на близорукость у школьников из-за гаджетов
• Ученым удалось обнаружить фермент, который свидетельствует о развитии рака 0 30.Янв

Ученые уверены, что людям, которые систематически тренируются необходимо учитывать тот факт, что регулярное добавление протеина в рацион питания может не оправдать ожидаемых результатов.

Как известно белок помогает набирать мышечную массу, и приумножает силовые показатели. Поэтому для бодибилдеров протеиновые коктейли – источники чистого белка – весьма полезны. Однако, как показало изыскание, в этом вопросе есть свои подводные камни.

Сотрудники Университета Макмастер изучили сведения о 1 863 спортсменах, которые добавляли до 4 грамм белка в довесок к положенным 106 граммам ежедневной нормы и тренировались минимум 2 раза в неделю.

Выяснилось, что при незначительном увеличении нормы белка в рационе бодибилдеры начинали набирать мышечную массу и у них росли силовые показатели. Но когда уровень потребления протеина превосходил 1,6 грамма на каждый килограмм веса тела спортсмена, позитивный эффект исчезал. Также было обнаружено, что позитивный эффект дополнительного протеина был заметен лишь у молодых спортсменов, с возрастом вышеуказанная схема не работала.

Ученые отметили, что значительное превышение норм потребление белка не только не оправдывает себя при достижении спортивных результатов, но и способно спровоцировать развитие проблем в работе ЖКТ, почек и сердечно-сосудистой системы.

www.eurolab.ua