Почему яйца – лучший продукт для здоровой беременности?

Еще по теме

• Тренироваться нужно натощак – ученые 0 13.Апр
• Специалисты рассказали, как бороться с ленью на рабочем месте
• ВОЗ: каждые 40 секунд на планете происходит самоубийство 0 09.Авг
• Горсть ягод в день снижает риск смерти от болезней сердца на 40%
• Сколько лет жизни отнимает грязный воздух?
• Ученые вывели 3D печать органов и тканей на новый уровень 0 05.Сен
• Красная фасоль: польза и вред для организма
• Сестры помогают стать счастливее – ученые 0 21.Дек
• Названо влияние вишни на мозг
• Ученые объяснили, почему женщины чаще подвержены депрессии

Яйца названы лучшим пищевым источником здоровой беременности. В первую очередь потому, что они снижают риск развития депрессии во время беременности, преждевременных родов и рождения детей с низким весом.

К таким выводам пришли эксперты изучив 18 различных исследований посвященных рациону питания во время беременности. Отчет ученых опубликован в Network Health Digest.

Автор изыскания, диетолог Корделия Вудворд (Cordelia Woodward) говорит: «Яйца – это полезный белок, естественный источник биодоступных питательных веществ и витамина D, которые являются жизненно важными во время беременности».

«Яйца содержат, пусть и в небольшом количестве, длинноцепочечные жирные кислоты (обычно встречающихся в морских продуктах), которые связаны с поддержанием здорового веса плода, снижением риска преждевременных родов и развития депрессии у матери. Железо, содержащееся в яйцах, также играет важную роль при беременности, во время которой высока вероятность развития анемии. При этом прием железосодержащих пищевых добавок может спровоцировать запор,» – уточняет К. Вудворд.

Согласно выводам ученых, два яйца в день:

• обеспечат организм будущей мамы витамином B12, который помогает поддерживать здоровье нервных клеток и эритроцитов, а также участвует в синтезе ДНК;
• повысят уровень фолатов (соединения фолиевой кислоты), которые участвуют в формировании полноценной плаценты и предотвращают развитие дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника, которое происходит в 1 случае на 1000 родов;
• обеспечат четверть рекомендуемой ежедневной нормы йода;
• обеспечат 3,7 микрограмма витамина D (для беременных женщин ежедневная рекомендованная норма витамина D составляет 10 мкг), недостаток которого повышает риск развития преэклампсии, гестационного диабета и кесарева сечения.

www.eurolab.ua