Названы шесть продуктов, сжигающих жир на животе

Еще по теме

• Швыдкой: Где границы госрегулирования нашей частной жизни
• В Роспотребнадзоре указали на близорукость у школьников из-за гаджетов
• Черничная паста LiQberry® — формула жизни! 0 06.Апр
• Назван простой способ снизить риск болезней сердца
• Новый анализ крови точно определяет меланому на ранней стадии
• Ученые назвали эффективную тренировку для потери веса
• Компьютерная 3D томография зубов: особенности процедуры
• Рак молочной железы не приговор!
• СМИ подсчитали, во сколько обходится лечение гриппа
• Какая лабораторная посуда лучше? 0 28.Фев

Не секрет, что висцеральный (глубинный) жир, нарастающий в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, опасен для организма. Избавиться от ненужных жировых запасов в долгосрочной перспективе поможет рацион с большим количеством белка.

Как передают зарубежные СМИ со ссылкой на журнал BMC Medicine, белок поможет ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60%. Диетологи рекомендуют употреблять куриные яйца, куриную грудку, тунец, красную чечевицу, запеченные бобы и миндаль.

При этом следует отказаться от сладкого (в том числе от подслащенных напитков), быстрых углеводов и есть побольше богатых клетчаткой продуктов. Хорошим дополнением станут умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание).

Усиленно сгонять жир на животе в спортзале специалисты не рекомендуют, так как первым делом вес уходит с непроблемных зон – рук, икр, спины и груди. Живот и бедра теряют в объемах в последнюю очередь.

Кстати

Ранее исследователи из Университета штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо выяснили, что значительно уменьшить талию можно с помощью так называемой "сердечной" диеты.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник