Названы шесть продуктов, сжигающих жир на животе

Еще по теме

• Что такое краниосакральная терапия 0 23.Янв
• Медсестрам запретят самостоятельно оказывать косметические медуслуги
• Пациенты смогут проконтролировать, какую медпомощь они получили
• Искусственные подсластители приводят к диабету 0 11.Окт
• Быстрые анализы на дому
• Найдено вещество, способное остановить старение 0 08.Апр
• В российских школах могут по-новому допускать детей на физкультуру
• Темные стекла: когда носить солнцезащитные очки вредно
• Профессор Петриков рассказал об операциях с помощью гамма-ножа
• Немецкие урологи в Центре Гронау 0 05.Июл

Не секрет, что висцеральный (глубинный) жир, нарастающий в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, опасен для организма. Избавиться от ненужных жировых запасов в долгосрочной перспективе поможет рацион с большим количеством белка.

Как передают зарубежные СМИ со ссылкой на журнал BMC Medicine, белок поможет ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60%. Диетологи рекомендуют употреблять куриные яйца, куриную грудку, тунец, красную чечевицу, запеченные бобы и миндаль.

При этом следует отказаться от сладкого (в том числе от подслащенных напитков), быстрых углеводов и есть побольше богатых клетчаткой продуктов. Хорошим дополнением станут умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание).

Усиленно сгонять жир на животе в спортзале специалисты не рекомендуют, так как первым делом вес уходит с непроблемных зон – рук, икр, спины и груди. Живот и бедра теряют в объемах в последнюю очередь.

Кстати

Ранее исследователи из Университета штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо выяснили, что значительно уменьшить талию можно с помощью так называемой "сердечной" диеты.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник