Названы шесть продуктов, сжигающих жир на животе

Еще по теме

• Создан первый цветной 3D-рентген
• Ученые выяснили, как распознать рак легких до первых симптомов
• Кофе не стоит заваривать кипятком, уверяют эксперты 0 03.Янв
• Врач назвала внешние признаки онкологии
• Денисова: Больше 50% смертей в РФ связаны с заболеваниями сердца и сосудов
• Диетолог рассказал о пользе шаурмы
• Минздрав меняет систему выписки больничных. Что нужно знать?
• Создателям современных лекарств нужны стимулы для развития
• Закон о донорстве: легализация трансплантации органов. Что нужно знать?
• Жара в косметичке: пять средств, о которых нужно забыть летом

Не секрет, что висцеральный (глубинный) жир, нарастающий в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, опасен для организма. Избавиться от ненужных жировых запасов в долгосрочной перспективе поможет рацион с большим количеством белка.

Как передают зарубежные СМИ со ссылкой на журнал BMC Medicine, белок поможет ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60%. Диетологи рекомендуют употреблять куриные яйца, куриную грудку, тунец, красную чечевицу, запеченные бобы и миндаль.

При этом следует отказаться от сладкого (в том числе от подслащенных напитков), быстрых углеводов и есть побольше богатых клетчаткой продуктов. Хорошим дополнением станут умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание).

Усиленно сгонять жир на животе в спортзале специалисты не рекомендуют, так как первым делом вес уходит с непроблемных зон – рук, икр, спины и груди. Живот и бедра теряют в объемах в последнюю очередь.

Кстати

Ранее исследователи из Университета штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо выяснили, что значительно уменьшить талию можно с помощью так называемой "сердечной" диеты.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник