Названы шесть продуктов, сжигающих жир на животе

Еще по теме

• Названа причина роста сердечных приступов у молодых женщин
• Россельхознадзор назвал продукты с техническим пальмовым маслом
• Диетолог рассказал о пользе шаурмы
• Десятиклассник получит грамоту за спасение авиапассажира во время полета
• Названа самая опасная группа крови
• Употребление чая и моркови остановило развитие опасной болезни
• Российская фарминдустрия разработала мощную защиту от конъюнктивита
• Отказ от мяса во время беременности – плохая идея 0 12.Окт
• 73% солнцезащитных средств бесполезны 0 20.Июн
• Эксперты предупредили об опасных паразитах в бассейнах отелей

Не секрет, что висцеральный (глубинный) жир, нарастающий в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, опасен для организма. Избавиться от ненужных жировых запасов в долгосрочной перспективе поможет рацион с большим количеством белка.

Как передают зарубежные СМИ со ссылкой на журнал BMC Medicine, белок поможет ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60%. Диетологи рекомендуют употреблять куриные яйца, куриную грудку, тунец, красную чечевицу, запеченные бобы и миндаль.

При этом следует отказаться от сладкого (в том числе от подслащенных напитков), быстрых углеводов и есть побольше богатых клетчаткой продуктов. Хорошим дополнением станут умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание).

Усиленно сгонять жир на животе в спортзале специалисты не рекомендуют, так как первым делом вес уходит с непроблемных зон – рук, икр, спины и груди. Живот и бедра теряют в объемах в последнюю очередь.

Кстати

Ранее исследователи из Университета штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо выяснили, что значительно уменьшить талию можно с помощью так называемой "сердечной" диеты.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник