Названы шесть продуктов, сжигающих жир на животе

Еще по теме

• Считавшиеся полезными напитки связали с риском ранней смерти
• Россия запустила производство вакцин от гриппа в Никарагуа
• Назван опасный для сердца популярный напиток
• Роспотребнадзор рассказал, как защититься от жары
• Разогревать еду в пластиковых контейнерах опасно для здоровья
• Новые возможности в лечении онкологии 0 18.Апр
• Немецкие витамины Orthomol Cardio – здоровье Вашего сердца! 0 13.Апр
• Названы продукты, вызывающие опасные мутации бактерий в кишечнике
• Кардиологи опровергли мнение педиатров о последствиях детского ожирения
• Вся соль в России может стать йодированной

Не секрет, что висцеральный (глубинный) жир, нарастающий в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, опасен для организма. Избавиться от ненужных жировых запасов в долгосрочной перспективе поможет рацион с большим количеством белка.

Как передают зарубежные СМИ со ссылкой на журнал BMC Medicine, белок поможет ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60%. Диетологи рекомендуют употреблять куриные яйца, куриную грудку, тунец, красную чечевицу, запеченные бобы и миндаль.

При этом следует отказаться от сладкого (в том числе от подслащенных напитков), быстрых углеводов и есть побольше богатых клетчаткой продуктов. Хорошим дополнением станут умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание).

Усиленно сгонять жир на животе в спортзале специалисты не рекомендуют, так как первым делом вес уходит с непроблемных зон – рук, икр, спины и груди. Живот и бедра теряют в объемах в последнюю очередь.

Кстати

Ранее исследователи из Университета штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо выяснили, что значительно уменьшить талию можно с помощью так называемой "сердечной" диеты.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник