Названы шесть продуктов, сжигающих жир на животе

Еще по теме

• Врач-травматолог: Малые переломы могут стать причиной больших проблем
• Эндокринолог рассказала о катастрофе среди российских женщин
• Минздрав внес изменения в систему учета пациентов 0 15.Мар
• Шашлык может вызвать опасную болезнь
• Психолог посоветовала, как войти в рабочий ритм после праздников
• Препараты от гриппа и простуды – своевременное предупреждение и грамотное лечение болезней 0 21.Апр
• Интернет подскажет врачам, как лечить больных
• Врачи выдвинули гипотезу о связи уровня образования и здоровья сердца
• В Минздраве рассказали о способах борьбы с аллергией
• Диетолог назвала полезные для здоровья жиры

Не секрет, что висцеральный (глубинный) жир, нарастающий в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, опасен для организма. Избавиться от ненужных жировых запасов в долгосрочной перспективе поможет рацион с большим количеством белка.

Как передают зарубежные СМИ со ссылкой на журнал BMC Medicine, белок поможет ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60%. Диетологи рекомендуют употреблять куриные яйца, куриную грудку, тунец, красную чечевицу, запеченные бобы и миндаль.

При этом следует отказаться от сладкого (в том числе от подслащенных напитков), быстрых углеводов и есть побольше богатых клетчаткой продуктов. Хорошим дополнением станут умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание).

Усиленно сгонять жир на животе в спортзале специалисты не рекомендуют, так как первым делом вес уходит с непроблемных зон – рук, икр, спины и груди. Живот и бедра теряют в объемах в последнюю очередь.

Кстати

Ранее исследователи из Университета штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо выяснили, что значительно уменьшить талию можно с помощью так называемой "сердечной" диеты.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник