Названы шесть продуктов, сжигающих жир на животе

Еще по теме

• Часть функций врачей может успешно выполнять средний медперсонал
• В США подготовили к испытаниям украшения-контрацептивы
• Эндокринолог рассказала о катастрофе среди российских женщин
• В организме смертельно больных людей обнаружен противораковый белок 0 13.Фев
• Названа причина роста сердечных приступов у молодых женщин
• К Всероссийской диспансеризации подключили семь министерств
• В США призвали стариков отказаться от популярного способа омоложения
• Новый гаджет снизит риски для сердца и поможет скорректировать лечение
• Гусакова: Ранняя реабилитация позволяет восстановить тяжелых пациентов
• Возможность иметь здоровых детей во многом зависит от правильного полового поведения

Не секрет, что висцеральный (глубинный) жир, нарастающий в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, опасен для организма. Избавиться от ненужных жировых запасов в долгосрочной перспективе поможет рацион с большим количеством белка.

Как передают зарубежные СМИ со ссылкой на журнал BMC Medicine, белок поможет ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60%. Диетологи рекомендуют употреблять куриные яйца, куриную грудку, тунец, красную чечевицу, запеченные бобы и миндаль.

При этом следует отказаться от сладкого (в том числе от подслащенных напитков), быстрых углеводов и есть побольше богатых клетчаткой продуктов. Хорошим дополнением станут умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание).

Усиленно сгонять жир на животе в спортзале специалисты не рекомендуют, так как первым делом вес уходит с непроблемных зон – рук, икр, спины и груди. Живот и бедра теряют в объемах в последнюю очередь.

Кстати

Ранее исследователи из Университета штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо выяснили, что значительно уменьшить талию можно с помощью так называемой "сердечной" диеты.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник