Названы шесть продуктов, сжигающих жир на животе

Еще по теме

• Как избежать отравления грибами?
• Службы крови модернизируют
• Найден способ лечения инфекций, устойчивых к антибиотикам 0 15.Мар
• Борьба с онкологическими заболеваниями становится задачей всего общества
• Ученые рассказали, как загар снижает риск появления 15 типов рака
• Нобелевский лауреат рассказал о перспективах борьбы с онкоболезнями
• В Минздраве оценили исследование о пользе молока
• В России утверждена Стратегия развития здравоохранения
• Люди “высыхают”: врач рассказала, для кого особенно опасна жара
• Названы самые распространенные детские заболевания в России

Не секрет, что висцеральный (глубинный) жир, нарастающий в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, опасен для организма. Избавиться от ненужных жировых запасов в долгосрочной перспективе поможет рацион с большим количеством белка.

Как передают зарубежные СМИ со ссылкой на журнал BMC Medicine, белок поможет ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60%. Диетологи рекомендуют употреблять куриные яйца, куриную грудку, тунец, красную чечевицу, запеченные бобы и миндаль.

При этом следует отказаться от сладкого (в том числе от подслащенных напитков), быстрых углеводов и есть побольше богатых клетчаткой продуктов. Хорошим дополнением станут умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание).

Усиленно сгонять жир на животе в спортзале специалисты не рекомендуют, так как первым делом вес уходит с непроблемных зон – рук, икр, спины и груди. Живот и бедра теряют в объемах в последнюю очередь.

Кстати

Ранее исследователи из Университета штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо выяснили, что значительно уменьшить талию можно с помощью так называемой "сердечной" диеты.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник