Названы шесть продуктов, сжигающих жир на животе

Еще по теме

• Orthomol Sport Perform – электролит для спорта и фитнеса 0 26.Фев
• Новая программа ВОЗ “Мир без трансжиров”
• Названы простые и дешевые способы улучшить питание
• Эксперт рассказал, как не простыть в жару
• Врачи рассказали о вреде и пользе газированных напитков
• “Бережливые” поликлиники получат “звезды” по примеру отелей
• Панарина: Для развития здравоохранения необходимы комплексные меры
• Витамин С уничтожает раковые клетки 0 05.Сен
• Частный бизнес вложит в медицину более 200 миллиардов рублей? 0 08.Апр
• Новые упражнения для борьбы с гипертонией

Не секрет, что висцеральный (глубинный) жир, нарастающий в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, опасен для организма. Избавиться от ненужных жировых запасов в долгосрочной перспективе поможет рацион с большим количеством белка.

Как передают зарубежные СМИ со ссылкой на журнал BMC Medicine, белок поможет ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60%. Диетологи рекомендуют употреблять куриные яйца, куриную грудку, тунец, красную чечевицу, запеченные бобы и миндаль.

При этом следует отказаться от сладкого (в том числе от подслащенных напитков), быстрых углеводов и есть побольше богатых клетчаткой продуктов. Хорошим дополнением станут умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание).

Усиленно сгонять жир на животе в спортзале специалисты не рекомендуют, так как первым делом вес уходит с непроблемных зон – рук, икр, спины и груди. Живот и бедра теряют в объемах в последнюю очередь.

Кстати

Ранее исследователи из Университета штата Калифорния в Сан-Луис-Обиспо выяснили, что значительно уменьшить талию можно с помощью так называемой "сердечной" диеты.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник