Минздрав назвал простые правила питания для продления жизни

Еще по теме

• Онкоскрининг и ЭКГ будут делать “на дому”
• Чем грозит цифровая зависимость и как ей противостоять
• Новая программа ВОЗ “Мир без трансжиров”
• Ученые нашли способ контролировать диабет 0 15.Сен
• Названо заболевание, которое сильно влияет на появления рака
• Стоит ли платить за скорую запись к врачу
• Ученые выяснили, сколько необходимо двигаться женщинам в возрасте
• Названы пять снижающих давление продуктов
• Как могут выглядеть женщины в будущем? Создана 3D-модель
• Ученые выяснили, с какими продуктами человек съедает больше всего пластика

В Минздраве РФ рассказали, как следует питаться, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь. Рекомендации оказались довольно простыми и вполне конкретными. Как сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу ведомства, человеку, заботящемуся о своем здоровье, следует употреблять красное мясо порциями не больше 90-100 граммов, а лучше почаще заменять его рыбой, птицей или бобовыми.

Майонез не нужно употреблять вовсе. Вместо него медики советуют заправлять салаты растительным маслом, а сахар рекомендуют заменить медом, вареньем или джемом. Еще более полезным вариантом будет съесть на сладкое сухофрукты.

При этом человеку следует съедать в сутки не менее 500 граммов фруктов и овощей. Также специалисты не рекомендуют употреблять в пищу более двух-трех яичных желтков в течение недели.

Следует обратить внимание и на частоту питания. Единственный прием пищи за сутки принесет больше вреда, чем пользы, поскольку такой режим может привести к ожирению. Ну и разумеется, для улучшения здоровья не следует забывать о физической нагрузке.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник