Минздрав назвал простые правила питания для продления жизни

Еще по теме

• Кардиологи доказали пользу шоколада для здоровья сердца 0 09.Июн
• Здоровые привычки сохранят больше людей, чем современная медицина
• Разработано приложение, которое поможет пациентам с болезнью легких
• “Бережливые” поликлиники получат “звезды” по примеру отелей
• У высоких женщин повышен риск инсульта и сердечной недостаточности 0 13.Апр
• Из-за усталости некоторые участки мозга могут “отключиться” 0 09.Ноя
• Темные стекла: когда носить солнцезащитные очки вредно
• Как распознать опасное расстройство за 15 лет до диагноза
• В России разработали приложение для реабилитации после инсульта
• Украинские клиники станут автономными 0 07.Ноя

В Минздраве РФ рассказали, как следует питаться, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь. Рекомендации оказались довольно простыми и вполне конкретными. Как сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу ведомства, человеку, заботящемуся о своем здоровье, следует употреблять красное мясо порциями не больше 90-100 граммов, а лучше почаще заменять его рыбой, птицей или бобовыми.

Майонез не нужно употреблять вовсе. Вместо него медики советуют заправлять салаты растительным маслом, а сахар рекомендуют заменить медом, вареньем или джемом. Еще более полезным вариантом будет съесть на сладкое сухофрукты.

При этом человеку следует съедать в сутки не менее 500 граммов фруктов и овощей. Также специалисты не рекомендуют употреблять в пищу более двух-трех яичных желтков в течение недели.

Следует обратить внимание и на частоту питания. Единственный прием пищи за сутки принесет больше вреда, чем пользы, поскольку такой режим может привести к ожирению. Ну и разумеется, для улучшения здоровья не следует забывать о физической нагрузке.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник