Минздрав назвал простые правила питания для продления жизни

Еще по теме

• Препараты от головной боли – разумный выбор и использование 0 06.Апр
• Всего семь минут: врач рассказал о причине заболевания раком
• Медики рассказали об опасности совмещения чая и алкоголя
• Голикова: Онкозаболевания будут лечить в частных клиниках
• Оборудование для лучевой терапии в Минске: где купить
• От инсульта до рака: Чем грозит избыток витаминов в организме
• Ученые рассказали, насколько опасным для общества является отказ от прививок 0 05.Сен
• Передовая диагностика рака! Узнайте, как поможет онкологам  мультипараметрическая МРТ
• На первое место в паллиативной помощи закон ставит человека
• Врачи рассказали, как помочь иммунной системе весной

В Минздраве РФ рассказали, как следует питаться, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь. Рекомендации оказались довольно простыми и вполне конкретными. Как сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу ведомства, человеку, заботящемуся о своем здоровье, следует употреблять красное мясо порциями не больше 90-100 граммов, а лучше почаще заменять его рыбой, птицей или бобовыми.

Майонез не нужно употреблять вовсе. Вместо него медики советуют заправлять салаты растительным маслом, а сахар рекомендуют заменить медом, вареньем или джемом. Еще более полезным вариантом будет съесть на сладкое сухофрукты.

При этом человеку следует съедать в сутки не менее 500 граммов фруктов и овощей. Также специалисты не рекомендуют употреблять в пищу более двух-трех яичных желтков в течение недели.

Следует обратить внимание и на частоту питания. Единственный прием пищи за сутки принесет больше вреда, чем пользы, поскольку такой режим может привести к ожирению. Ну и разумеется, для улучшения здоровья не следует забывать о физической нагрузке.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник