Минздрав назвал простые правила питания для продления жизни

Еще по теме

• В России стартовала акция “10 тысяч шагов к жизни”
• Вся соль в России может стать йодированной
• Ученые рассказали, что люди чувствуют “перед смертью”
• Часть функций врачей может успешно выполнять средний медперсонал
• Росздравнадзор разъяснил, как не ошибиться в выборе косметической клиники
• Только здоровый образ жизни может препятствовать заболеванию диабетом
• Orthomol Sport Perform – электролит для спорта и фитнеса 0 26.Фев
• Проверяем родинки: почему нужно ходить на дерматоскопию?
• Ученые предлагают запретить пугать пациентов словом «рак»
• Ученые назвали черты лица, которые чаще всего передаются по наследству 0 05.Май

В Минздраве РФ рассказали, как следует питаться, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь. Рекомендации оказались довольно простыми и вполне конкретными. Как сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу ведомства, человеку, заботящемуся о своем здоровье, следует употреблять красное мясо порциями не больше 90-100 граммов, а лучше почаще заменять его рыбой, птицей или бобовыми.

Майонез не нужно употреблять вовсе. Вместо него медики советуют заправлять салаты растительным маслом, а сахар рекомендуют заменить медом, вареньем или джемом. Еще более полезным вариантом будет съесть на сладкое сухофрукты.

При этом человеку следует съедать в сутки не менее 500 граммов фруктов и овощей. Также специалисты не рекомендуют употреблять в пищу более двух-трех яичных желтков в течение недели.

Следует обратить внимание и на частоту питания. Единственный прием пищи за сутки принесет больше вреда, чем пользы, поскольку такой режим может привести к ожирению. Ну и разумеется, для улучшения здоровья не следует забывать о физической нагрузке.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник