Минздрав назвал простые правила питания для продления жизни

Еще по теме

• Можно есть все и худеть – исследование
• Новосибирские ученые научили вакцину бороться с раком
• В США и Европе бушует эпидемия смертельного гриппа 0 12.Фев
• Препараты от головной боли – разумный выбор и использование 0 06.Апр
• Представлено лекарство от рака, существенно повышающее выживаемость
• Ученые нашли новую причину преждевременной смерти молодых людей
• Разработан материал, убивающий бактерии и вирусы 0 20.Мар
• Ученые придумали, как сделать соленую пищу менее вредной
• Ученые нашли новый метод борьбы с раком поджелудочной железы
• Доказано, макияж делает женщин умнее 0 29.Авг

В Минздраве РФ рассказали, как следует питаться, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь. Рекомендации оказались довольно простыми и вполне конкретными. Как сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу ведомства, человеку, заботящемуся о своем здоровье, следует употреблять красное мясо порциями не больше 90-100 граммов, а лучше почаще заменять его рыбой, птицей или бобовыми.

Майонез не нужно употреблять вовсе. Вместо него медики советуют заправлять салаты растительным маслом, а сахар рекомендуют заменить медом, вареньем или джемом. Еще более полезным вариантом будет съесть на сладкое сухофрукты.

При этом человеку следует съедать в сутки не менее 500 граммов фруктов и овощей. Также специалисты не рекомендуют употреблять в пищу более двух-трех яичных желтков в течение недели.

Следует обратить внимание и на частоту питания. Единственный прием пищи за сутки принесет больше вреда, чем пользы, поскольку такой режим может привести к ожирению. Ну и разумеется, для улучшения здоровья не следует забывать о физической нагрузке.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник