Минздрав назвал простые правила питания для продления жизни

Еще по теме

• Михаил Горбачев сообщил о своей госпитализации
• Нефрологи описали последствия передозировки витамином D
• Сколько пить и что есть: Роспотребнадзор рассказал о защите от жары
• Жизнь в большом городе делает людей счастливыми
• Врачи рассказали, как убрать целлюлит за две недели
• Академик Насонов: Ревматических заболеваний становится все больше
• Ученые рассказали, кому грозит рак сердца
• MedicaMente – центр с услугами высокого качества 0 17.Ноя
• Грипп 2019: когда ожидать, как уберечься?
• В России стартует акция по анонимному обследованию на ВИЧ

В Минздраве РФ рассказали, как следует питаться, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь. Рекомендации оказались довольно простыми и вполне конкретными. Как сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу ведомства, человеку, заботящемуся о своем здоровье, следует употреблять красное мясо порциями не больше 90-100 граммов, а лучше почаще заменять его рыбой, птицей или бобовыми.

Майонез не нужно употреблять вовсе. Вместо него медики советуют заправлять салаты растительным маслом, а сахар рекомендуют заменить медом, вареньем или джемом. Еще более полезным вариантом будет съесть на сладкое сухофрукты.

При этом человеку следует съедать в сутки не менее 500 граммов фруктов и овощей. Также специалисты не рекомендуют употреблять в пищу более двух-трех яичных желтков в течение недели.

Следует обратить внимание и на частоту питания. Единственный прием пищи за сутки принесет больше вреда, чем пользы, поскольку такой режим может привести к ожирению. Ну и разумеется, для улучшения здоровья не следует забывать о физической нагрузке.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник