Горсть ягод в день снижает риск смерти от болезней сердца на 40%

Еще по теме

• Разработан специальный вид татуировок для раннего обнаружения рака
• Китай стоит на пороге эпидемии птичьего гриппа 0 16.Апр
• Новый тест позволяет выявить предрасположенность к раку без визита к врачу 0 12.Мар
• В России в 2020 году появится новая медицинская специальность
• Покраснение лица после алкоголя указывает на серьезные заболевания
• Психологи рассказали о самой эффективной “таблетке” от стресса
• К чему может привести курение электронных сигарет? 0 23.Май
• Изменение климата наводнит Европу опасными комарами из Азии и Африки
• Аюрведа и сердечно-сосудистые заболевания 0 19.Янв
• Ученым удалось обнаружить фермент, который свидетельствует о развитии рака 0 30.Янв

Новое исследование показало, что ежедневное употребление в пищу горсти ягод снижает риск смерти от сердечно-сосудистых недугов на впечатляющие 40%.

Секрет силы ягод скрыт в антиоксидантах антоцианах — гликозидах, которые придают плодам их цвет. Они снижают риск потенциально опасных состояний здоровья, снижая кровяное давление и разного рода воспаления в организме, связанные с болезнями сердца и сосудов, а также укрепляют стенки кровеносных сосудов.

К таким выводам пришли специалисты Университета Восточной Англии (University of East Anglia). Путем математического анализа 25 исследований на эту и смежные темы, ими было установлено, что недостаточное потребление фруктов в развитых странах примерно на 16% увеличивает риск смерти от болезней сердца и сосудов.

В США и Великобритании заболевания сердца ежегодно становятся причиной 1/4 всех смертей. Более того исследования показывают, что скудный рацион питания выступает основной причиной “сердечных” смертельных случаев во всем мире.

При этом одна-две порции черники, малины или клубники ежедневно способны обеспечить человека количеством антоцианов, достаточным для улучшения работы сердца и повышения функциональности сосудов.

Однако изыскатели отметили, что положительные эффекты были очевидны у молодого поколения, а у пожилых людей снижение рисков было статистически значимо, но менее заметно.

www.eurolab.ua