Горсть ягод в день снижает риск смерти от болезней сердца на 40%

Еще по теме

• Найдена комбинация лекарств, способных быстро побороть гепатит С
• Хронических больных пригласят на прием к врачу
• Мечтательность свидетельствует о высоком уровне интеллекта 0 26.Окт
• Процедура ЭКО в России становится проще и дешевле
• Назван самый полезный способ голодания 0 20.Мар
• Ученые назвали эффективную тренировку для потери веса
• Всего один бутерброд: Названы симптомы заражения опасной бактерией
• Как проверить, что лекарство не поддельное?
• Какие аргументы приводят психологи женщинам, идущим на аборт
• Гепатолог Павел Богомолов: Чем уже талия, тем длиннее жизнь

Новое исследование показало, что ежедневное употребление в пищу горсти ягод снижает риск смерти от сердечно-сосудистых недугов на впечатляющие 40%.

Секрет силы ягод скрыт в антиоксидантах антоцианах — гликозидах, которые придают плодам их цвет. Они снижают риск потенциально опасных состояний здоровья, снижая кровяное давление и разного рода воспаления в организме, связанные с болезнями сердца и сосудов, а также укрепляют стенки кровеносных сосудов.

К таким выводам пришли специалисты Университета Восточной Англии (University of East Anglia). Путем математического анализа 25 исследований на эту и смежные темы, ими было установлено, что недостаточное потребление фруктов в развитых странах примерно на 16% увеличивает риск смерти от болезней сердца и сосудов.

В США и Великобритании заболевания сердца ежегодно становятся причиной 1/4 всех смертей. Более того исследования показывают, что скудный рацион питания выступает основной причиной “сердечных” смертельных случаев во всем мире.

При этом одна-две порции черники, малины или клубники ежедневно способны обеспечить человека количеством антоцианов, достаточным для улучшения работы сердца и повышения функциональности сосудов.

Однако изыскатели отметили, что положительные эффекты были очевидны у молодого поколения, а у пожилых людей снижение рисков было статистически значимо, но менее заметно.

www.eurolab.ua