Горсть ягод в день снижает риск смерти от болезней сердца на 40%

Еще по теме

• Названы две основные причины появления рака у женщин
• Выявлена причина роста заболеваемости раком кишечника у молодых людей
• Врачи объяснили, почему солонку надо убрать со стола подальше
• Употребление чая и моркови остановило развитие опасной болезни
• Препараты от гриппа и простуды – своевременное предупреждение и грамотное лечение болезней 0 21.Апр
• Создан бинт, способный следить за процессом заживления раны 0 21.Апр
• Ученые рассказали о связи между долголетием и заботой о потомстве
• Ученые выяснили, какое ночное состояние предупреждает о раке
• Назван фактор, повышающий на 50% риск преждевременной смерти
• Стало ясно, почему женщины полнеют после замужества 0 23.Окт

Новое исследование показало, что ежедневное употребление в пищу горсти ягод снижает риск смерти от сердечно-сосудистых недугов на впечатляющие 40%.

Секрет силы ягод скрыт в антиоксидантах антоцианах — гликозидах, которые придают плодам их цвет. Они снижают риск потенциально опасных состояний здоровья, снижая кровяное давление и разного рода воспаления в организме, связанные с болезнями сердца и сосудов, а также укрепляют стенки кровеносных сосудов.

К таким выводам пришли специалисты Университета Восточной Англии (University of East Anglia). Путем математического анализа 25 исследований на эту и смежные темы, ими было установлено, что недостаточное потребление фруктов в развитых странах примерно на 16% увеличивает риск смерти от болезней сердца и сосудов.

В США и Великобритании заболевания сердца ежегодно становятся причиной 1/4 всех смертей. Более того исследования показывают, что скудный рацион питания выступает основной причиной “сердечных” смертельных случаев во всем мире.

При этом одна-две порции черники, малины или клубники ежедневно способны обеспечить человека количеством антоцианов, достаточным для улучшения работы сердца и повышения функциональности сосудов.

Однако изыскатели отметили, что положительные эффекты были очевидны у молодого поколения, а у пожилых людей снижение рисков было статистически значимо, но менее заметно.

www.eurolab.ua