Горсть ягод в день снижает риск смерти от болезней сердца на 40%

Еще по теме

• Назван самый ранний признак рака ротовой полости
• Врач рассказала, почему вредно худеть перед отпуском
• Сколько “скорая” едет на вызов к пациенту: исследование
• Ученые назвали главного виновника появления морщин 0 31.Окт
• Можно ли защититься от опасного вируса, вызывающего рак
• Заболевшие раком назвали симптомы, которые сначала игнорировали
• Госдума приняла законопроект о дефибрилляторах в общественных местах
• Почему яйца – лучший продукт для здоровой беременности?
• Названа главная причина смерти трудоспособных мужчин в России
• Российская тест-система сможет распознать рак на самой ранней стадии

Новое исследование показало, что ежедневное употребление в пищу горсти ягод снижает риск смерти от сердечно-сосудистых недугов на впечатляющие 40%.

Секрет силы ягод скрыт в антиоксидантах антоцианах — гликозидах, которые придают плодам их цвет. Они снижают риск потенциально опасных состояний здоровья, снижая кровяное давление и разного рода воспаления в организме, связанные с болезнями сердца и сосудов, а также укрепляют стенки кровеносных сосудов.

К таким выводам пришли специалисты Университета Восточной Англии (University of East Anglia). Путем математического анализа 25 исследований на эту и смежные темы, ими было установлено, что недостаточное потребление фруктов в развитых странах примерно на 16% увеличивает риск смерти от болезней сердца и сосудов.

В США и Великобритании заболевания сердца ежегодно становятся причиной 1/4 всех смертей. Более того исследования показывают, что скудный рацион питания выступает основной причиной “сердечных” смертельных случаев во всем мире.

При этом одна-две порции черники, малины или клубники ежедневно способны обеспечить человека количеством антоцианов, достаточным для улучшения работы сердца и повышения функциональности сосудов.

Однако изыскатели отметили, что положительные эффекты были очевидны у молодого поколения, а у пожилых людей снижение рисков было статистически значимо, но менее заметно.

www.eurolab.ua