Горсть ягод в день снижает риск смерти от болезней сердца на 40%

Еще по теме

• Модернизированы правила организации медицинской помощи
• Яд смертельно опасной рыбы может заменить обезболивающие
• Из московского аэропорта госпитализировали пассажира с лихорадкой денге
• Обнаружена новая форма молекулы ДНК
• Онкологи LISOD призывают раз и навсегда победить рак шейки матки 0 20.Июн
• Orthomol Sport Perform – электролит для спорта и фитнеса 0 26.Фев
• Россиянам добавят один день отпуска
• Перед употреблением чай необходимо греть в микроволновке – ученые 0 13.Апр
• Психолог посоветовала, как войти в рабочий ритм после праздников
• Морщинам – бой: как защититься от преждевременного старения

Новое исследование показало, что ежедневное употребление в пищу горсти ягод снижает риск смерти от сердечно-сосудистых недугов на впечатляющие 40%.

Секрет силы ягод скрыт в антиоксидантах антоцианах — гликозидах, которые придают плодам их цвет. Они снижают риск потенциально опасных состояний здоровья, снижая кровяное давление и разного рода воспаления в организме, связанные с болезнями сердца и сосудов, а также укрепляют стенки кровеносных сосудов.

К таким выводам пришли специалисты Университета Восточной Англии (University of East Anglia). Путем математического анализа 25 исследований на эту и смежные темы, ими было установлено, что недостаточное потребление фруктов в развитых странах примерно на 16% увеличивает риск смерти от болезней сердца и сосудов.

В США и Великобритании заболевания сердца ежегодно становятся причиной 1/4 всех смертей. Более того исследования показывают, что скудный рацион питания выступает основной причиной “сердечных” смертельных случаев во всем мире.

При этом одна-две порции черники, малины или клубники ежедневно способны обеспечить человека количеством антоцианов, достаточным для улучшения работы сердца и повышения функциональности сосудов.

Однако изыскатели отметили, что положительные эффекты были очевидны у молодого поколения, а у пожилых людей снижение рисков было статистически значимо, но менее заметно.

www.eurolab.ua