Диетолог раскрыла секрет полезного и недорогого фастфуда

Еще по теме

• Скворцова: Россияне сократили потребление алкоголя вдвое за 7 лет
• Геморрой: причины, симптоматика, лечение
• Пользу кофеина против приступов редкой болезни помогла найти случайность
• Минздрав призывает серьезно отнестись к вакцинации от кори 0 24.Янв
• Детское донорство органов разрешат 0 29.Апр
• Эксперты рассказали, чем опасен свинец в красках 0 24.Окт
• Доклад ООН: в Европе самая высокая доля пожилых людей 0 18.Май
• Врачи посоветовали не мыть голову часто
• Эксперимент помог пациентам избавиться от стареющих клеток
• Онкологи LISOD призывают раз и навсегда победить рак шейки матки 0 20.Июн

В современном мире фастфуд давно стал неотъемлемой частью жизни людей – такая еда не только бюджетнее блюд в ресторанах, но и прилично экономит время. Однако ни для кого не секрет, что в такой пище содержится много вредных для организма человека веществ.

Тем не менее, как утверждает врач-диетолог Центра эстетической красоты Елены Соломатиной, любителям фастфуда не стоит впадать в отчаяние. Даже быстрое питание способно не только не навредить, но и принести пользу организму, если приготовить такую пищу из качественных продуктов в домашних условиях.

Так, например, диетолог советует вместо привычной кунжутной булочки для гамбургера использовать цельнозерновой хлеб, котлету заменить отварным мясом птицы, а сыр выбрать обезжиренный. Если добавить к этому блюду овощи и зелень, польза только удвоится.

"Прохладительные напитки замените свежевыжатыми соками, – поделилась Соломатина в беседе с "Вечерней Москвой", – А вместо десертов можно есть детские смузи, обогащенные белками и полезными минералами".

Врач уверена, что замена вредных продуктов на здоровые подобным образом не потребует много времени или больших материальных затрат, зато эта привычка способна продлить жизнь каждого из нас на несколько лет.

Общество Здоровье
Источник