Весенняя активность – как сохранить мотивацию

Еще по теме

• Лечение акне и постакне: современные средства 0 16.Дек
• Инъекции ботокса — эффективный способ убрать морщины
• Гиалуроновая кислота – помощник в сохранении молодости
• Боль в спине: почему она возникает и как с ней бороться? 0 16.Дек
• Уход за ногами: эффективные методы и средства 0 14.Мар
• Косточка на ногах: лечение и профилактика 0 09.Мар
• 10 способов избавления от целлюлита
• ДНК: можно ли гены обмануть? 0 06.Сен
• Как сделать брови густыми 0 14.Мар
• Как подготовиться к лазерной эпиляции 0 17.Мар

Первые теплые дни весны и солнечные лучи обычно стимулируют к чему-то новому и повышают активность на свежем воздухе. Как превратить одноразовый порыв заниматься спортом в привычные плодотворные оздоровительные занятия фитнесом? Обеспечить достаточную мотивацию.

В этом случае все справедливо – в конце концов, цель оправдывает средства. В борьбе за здоровье фитнес может помочь, поэтому важна система среди членов семьи, друзей и самообладание. Вы можете использовать различные технологии с помощью смартфона, вы можете скачать себе на телефон целый набор разнообразных, мотивационных приложений. Если вам трудно даются упражнения в тренажерном зале и прирост мышечной массы идет весьма туго, то на сайте http://kupitgormonrosta.ru/ вы можете найти средство, которое поможет вам прогрессировать намного быстрее.

Найди свой любимый вид спорта

Если вы заставляете себя против своей воли заниматься физическими упражнениями, то это не даст хорошего результата. Единственный возможный способ превратить обязательство в привычку – глубокая вера в то, что вам нужно этим заниматься, а также простое удовольствие от занятий. Поэтому крайне важно, чтобы физическая активность была особенно эффективной и полезной. Попробуйте выбрать тип спорта, подходящий к своему темпераменту.

• Если вы спокойный человек – выбирайте пеший туризм в лесу.
• Если вы любите адреналин – попробуйте свои силы на скалодроме.
• Если вы любите проводить время с друзьями – выбирайте быстрый марш, катание на каноэ или на велосипед.

Постарайтесь собрать максимально возможную группу друзей вместе, чтобы устроить экскурсию по городу в сочетании со спортивными мероприятиями или, например, устройте пикник. Если физическая активность будет связана с важными моментами или друзьями, у вас будет больше шансов на более частые тренировки.

Организуйте конкуренцию среди друзей

Установка приложений на вашем смартфоне нужна, чтобы следить за своим здоровьем и ходом занятий. Например, установите приложение, которое поможет вам отслеживать ваши велосипедные маршруты и длину трасс. Кроме того, записывайте свою скорость и пройденное расстояние. Вы также можете конвертировать ваши тренировки в групповую конкуренцию. Сравнивая результаты тренировок с друзьями, чтобы продолжать активный образ жизни.

Вы также можете выбрать одно из приложений мониторинга состояния здоровья. Когда вы начинаете видеть то, как быстро улучшаются ваши результаты, вы отбрасываете мысли о том, чтобы рассмотреть отказ от спорта в пользу лежания на диване.

Найдите варианты похвалы

Когда спорт входит в вашу кровь, успешная тренировка будет наградой сама по себе. Тем не менее, на начальных этапах хорошо придумать систему вознаграждения, которая будет держать вашу мотивацию на удовлетворительном уровне. Конечно, съесть целый шоколадный торт не является разумным способом поощрения после тренировки. Тем не менее, нужно что-то, что заставит вас приятно думать о конце активного дня – например, посещение сауны, массаж или расслабляющая ванна.