Как добиться красивой осанки?

Еще по теме

• Особенности ухода за мужской кожей с израильской косметикой Christina
• Кожные проблемы: откуда они берутся и как их решать? Часть 1 0 12.Июн
• Кожные проблемы: откуда они берутся и как их решать? Часть 2 0 12.Июн
• Целлюлит, лечение целлюлита 0 14.Мар
• Косточка на ногах: лечение и профилактика 0 09.Мар
• Выбор имплантатов для увеличения молочных желез 0 23.Май
• 10 способов избавления от целлюлита
• Как избавиться от натоптышей на ногах
• Избавление от растяжек с помощью лазера 0 10.Май
• Добавки для спортивного питания 0 28.Фев

Вы думаете, что красивая осанка может быть только у гимнасток или у танцовщиц? На самом деле это не так. Кто, кроме вас самих, позаботится о вашей красоте и здоровье? Вы должны понять, что делая пару раз в день несложные упражнения, можно сохранить красивую осанку, приобрести походку королевы и ходить с гордо поднятой головой. Вы также можете приобрести магнитный корректор осанки, если упражнения вам делать не хочется или не хватает на это времени.

Итак, несколько упражнений для улучшения осанки:

1. Встаньте вплотную спиной к стене, держа ровно голову. Затем отойдите от стены на некоторое расстояние и постарайтесь сохранить положение тела одну-две минуты. Если у вас не возникло никаких затруднений, можете смело переходить ко второму упражнению, то есть усложнить задачу.
2. Положите себе на голову не тяжелую книгу и пройдите по прямой метра два-три, стараясь не уронить ее. Если и это у вас получается без проблем, возьмите в руки две чашки с водой и пройдите с ними и с книгой на голове уже 10–15 метров, не разлив воду. Эти упражнения помогут научиться ровно держать голову и спину.
3. Для выполнения третьего упражнения вам следует лечь на пол лицом вниз, руки вытянуть над головой, на счет раз – медленно поднять руки, голову и плечи, на счет два – удержать позу 4-5 секунд, на счет три – медленно опуститься. Далее можно усложнить задачу, поднимая ноги. Данное упражнение поможет растянуть мышцы позвоночника и придаст гибкость шейному отделу.
4. Для выполнения четвертого упражнения вам необходимо встать на четвереньки, на счет раз – максимально прогнуть спину и поднять голову вверх, сделав выдох, на счет два – выгнуть спину, вдохнуть и опустить голову вниз. Данное упражнение поможет убрать болевые ощущения в спине. Важным фактором при выполнении упражнения является мягкость и точность движений.

Можно привести бесконечное множество гимнастических упражнений для приобретения безупречной осанки, но главная проблема для каждого из нас – это наша лень, справиться с которой можем только мы сами, глядя в зеркало и сказав себе: “Я все сумею, мне нужна красивая осанка, и я хочу быть королевой!” После этих слов следует немедленно приступить к перевоплощению и стать наконец ею!