Болезни сердца и диета

admin
admin Сентябрь 26, 2015 17:28

Болезни сердца и диета


Продукты, которые мы потребляем каждый день оказывают огромное влияние на здоровье нашего сердца.

Что приводит к избыточному весу?

Слишком большое количество соленой и жирной пищи в нашем рационе, сладости, недостаточно сбалансированное питание — все это приводит к значительному увеличению веса нашего тела. Ожирение также является одной из основных причин увеличения артериального давления и уровня плохого холестерина и, следовательно,  это наиболее важная причина болезней сердца в нашей стране. Как следствие такого образа жизни может возникнуть аритмия сердца и другие состояния, и отклонения. В таких случаях врачи могут рекомендовать применять кардиостимулятор, который «проследит» за сердечным ритмом и обеспечит ровную работу и правильную частоту сокращения сердечной мышцы.

Здоровая диета снизит уровень холестерина

Если кто-то хочет эффективно снизить уровень холестерина не выходя из дома, он должен в первую очередь заботиться о здоровой диете. Она должна быть правильно сбалансирована и содержать много хорошей для нас пищи. Одним из основных компонентов является белок — его можно найти в постном мясе, яйцах, рыбе, молочных продуктах и вегетарианских блюдах. Одной из самых важных особенностей здоровой диеты действительно является низкое количество насыщенных жиров, соли и сахара. Снижение риска болезни сердца это одно из преимуществ, которые мы можем получить с помощью здорового питания. Здоровое питание, среди прочего, снижает артериальное давление за счет повышения уровня хорошего холестерина, а также поможет снизить риск образования тромбов. Более того, даже когда речь идет уже об инфаркте миокарда, хорошая диета значительно увеличит ваши шансы на выживание — это особенно важно для пожилых людей.

Хорошие привычки — способ оставаться здоровым

Регулярное потребление здоровой пищи является одной из самых важных вещей. Основой хорошей еды, помимо углеводов, являются продукты, содержащие крахмал. Он, в основном, содержится в картофеле, макаронных изделиях, рисе и крупе. Пищевая ценность позволяет контролировать уровень сахара в крови и не вызывает резкий скачок глюкозы. Кроме того, они дают чувство насыщения в течение более длительного времени.

Жир — когда вред, а когда нет?

Дело в том, что определенное количество жира каждый день имеет важное значение для того, чтобы наше тело могло функционировать должным образом. В то же время подавляющее большинство ест его слишком много, что приводит к серьезным последствиям. Особенно опасными являются насыщенные жирные кислоты, в первую очередь содержащиеся в мясных или жирных молочных продуктах. Часто они приводят к серьезным заболеваниям сердца. Отличный способ, чтобы уменьшить количество жира — готовить мясо на гриле. Следует также выбирать только постное мясо, например, куриную грудку. Кроме того, избегайте использования насыщенных жиров для жарки — многие люди используют сало или сливочное масло.

Фрукты и овощи помогут снизить артериальное давление

Очень важно при снижении кровяного давления есть фрукты и овощи, которые также защищают нас от некоторых заболеваний сердца. Рекомендуется есть по крайней мере пять порций фруктов или овощей каждый день. Также рекомендуется свежевыжатый сок — стоит выпивать по крайней мере один стакан в день.


admin
admin Сентябрь 26, 2015 17:28

Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев еще нет!

Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.

Написать комментарий
Смотреть комментарии

Написать комментарий

Адрес Вашей почты не будет публиковаться.
Обязательные для заполнения поля.*

Последние комментарии

  • Александра Яковлева

    Александра Яковлева

    Могу точно подтвердить, что жирную себорею тут лечат на ура!!! Я какими только косметическими средствами не пользовалась, чтобы облегчить состояние, …

    Далее>>
  • Марго Киев

    Марго Киев

    Здравстуйте, прочла эту статью. Вчера делала колоноскопию, была третья по очереди. Трижды спросила, как дезинфицируют, сказали, дезинфицируют! Когда мне сделали …

    Далее>>
  • Ден

    Ден

    Настоящие студенты! Ведь это здорово, но понимаешь это спустя ..... Годы.

    Далее>>