Всего две минуты: ученые назвали простой способ спастись от диабета

Еще по теме

• В Украину идет новый опасный грипп 0 11.Окт
• Acibadem Altunizade – клиника нового поколения в Стамбуле 0 18.Апр
• Ученые нашли неожиданную пользу в ожирении
• Холод, который исцеляет, или Что такое лечение холодом 0 13.Апр
• Почему летом ездить на машине опасно для здоровья
• Определен предел выносливости человека
• Минздрав заявил о снижении мужской смертности
• Ученые выяснили, как распознать рак легких до первых симптомов
• В России может появиться еда для пожилых людей
• У высоких женщин повышен риск инсульта и сердечной недостаточности 0 13.Апр

Очень короткие, но интенсивные тренировки, на которые не будет уходить много времени, могут снизить риск развития диабета 2 типа.

Как сообщает МедикФорум, на эти занятия можно уделять лишь две минуты в неделю. К таким выводам после проведенного исследования пришли сотрудники Абердинского университета в Шотландии.

Ученые считают, что если еженедельно проводить два сеанса интенсивных силовых тренировок, длительностью по минуте каждая, можно предотвратить развитие диабета 2 типа. Исследователи сравнивают эффект от таких кратких, но напряженных тренировок с ежедневной умеренной 30-минутной физической активностью.

Во время проведенного исследования анализировались данные добровольцев с лишним весом из группы диабетового риска. Они восемь недель проводили тренировки на велотренажере. При этом добровольцы занимались два раза в неделю, интенсивно работая на тренажере 10 раз по шесть секунд. Оказалось, что этого достаточно, чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и способность организма очищать кровь от сахара.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник