Всего две минуты: ученые назвали простой способ спастись от диабета

Еще по теме

• Денисова: Больше 50% смертей в РФ связаны с заболеваниями сердца и сосудов
• Счастье и печаль способны провоцировать “синдром разбитого сердца”
• Ученые назвали черты лица, которые чаще всего передаются по наследству 0 05.Май
• Горсть ягод в день снижает риск смерти от болезней сердца на 40%
• Ученые пересмотрели классификацию диабета 0 05.Мар
• Ученые нашли средство от мигреней, устойчивых к лекарствам 0 24.Окт
• Названа “золотая пятерка” продуктов для похудения
• Как могут выглядеть женщины в будущем? Создана 3D-модель
• Какие импортные медизделия больше не допустят к госзакупкам
• 68% клиник пластической хирургии не прошли проверки Росздавнадзора

Очень короткие, но интенсивные тренировки, на которые не будет уходить много времени, могут снизить риск развития диабета 2 типа.

Как сообщает МедикФорум, на эти занятия можно уделять лишь две минуты в неделю. К таким выводам после проведенного исследования пришли сотрудники Абердинского университета в Шотландии.

Ученые считают, что если еженедельно проводить два сеанса интенсивных силовых тренировок, длительностью по минуте каждая, можно предотвратить развитие диабета 2 типа. Исследователи сравнивают эффект от таких кратких, но напряженных тренировок с ежедневной умеренной 30-минутной физической активностью.

Во время проведенного исследования анализировались данные добровольцев с лишним весом из группы диабетового риска. Они восемь недель проводили тренировки на велотренажере. При этом добровольцы занимались два раза в неделю, интенсивно работая на тренажере 10 раз по шесть секунд. Оказалось, что этого достаточно, чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и способность организма очищать кровь от сахара.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник