Всего две минуты: ученые назвали простой способ спастись от диабета

Еще по теме

• Регулярное употребление яиц спасает зрение
• У высоких женщин повышен риск инсульта и сердечной недостаточности 0 13.Апр
• Назван простой способ избавиться от морщин на лбу
• Стоит ли платить за скорую запись к врачу
• Минздрав внес изменения в систему учета пациентов 0 15.Мар
• Леон Ванг: Мы хотим внести свой вклад в развитие эффективного здравоохранения в России
• США находятся на грани потери статуса “страны без кори”
• Застраховаться от укуса клеща теперь можно на почте
• Совфед одобрил закон о паллиативной помощи
• Из-за усталости некоторые участки мозга могут “отключиться” 0 09.Ноя

Очень короткие, но интенсивные тренировки, на которые не будет уходить много времени, могут снизить риск развития диабета 2 типа.

Как сообщает МедикФорум, на эти занятия можно уделять лишь две минуты в неделю. К таким выводам после проведенного исследования пришли сотрудники Абердинского университета в Шотландии.

Ученые считают, что если еженедельно проводить два сеанса интенсивных силовых тренировок, длительностью по минуте каждая, можно предотвратить развитие диабета 2 типа. Исследователи сравнивают эффект от таких кратких, но напряженных тренировок с ежедневной умеренной 30-минутной физической активностью.

Во время проведенного исследования анализировались данные добровольцев с лишним весом из группы диабетового риска. Они восемь недель проводили тренировки на велотренажере. При этом добровольцы занимались два раза в неделю, интенсивно работая на тренажере 10 раз по шесть секунд. Оказалось, что этого достаточно, чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и способность организма очищать кровь от сахара.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник