Названы шесть способов снизить давление без лекарств
Еще по теме
- Что вреднее – ожирение или курение? 0
- Таблетки заменят съедобные QR-коды 0
- Академик Насонов: Ревматических заболеваний становится все больше
- Минздрав меняет систему выписки больничных. Что нужно знать?
- В российских школах могут по-новому допускать детей на физкультуру
- Начались испытания универсальной вакцины от гриппа 0
- Врач рассказал, как снизить давление без лекарств
- Что изменится в жизни россиян в мае
- Мечтательность свидетельствует о высоком уровне интеллекта 0
- Эксперт оценила исследование о пользе жвачки для похудения
Люди, страдающие от периодического повышения давления – "мягкой" гипертонии, – могут его нормализовать несколькими простыми способами. При умеренной и тяжелой гипертензии они также актуальны, но в сочетании с медикаментозной терапией.
Первый способ заключается в правильном рационе. Например, DASH-диета способна нормализовать давление у пациентов с умеренной гипертонией за 14 дней, передает aif.ru. Главная составляющая диеты – овощи, фрукты и крупы. Также можно есть нежирные молочные продукты, белое мясо птицы, рыбу.
Простой и эффективный способ держать давление под контролем – умеренные физические нагрузки. Оптимально подойдет ходьба.
- Еще один вариант заключается в релаксе. Следует хотя бы раз в день устраивать себе разгрузки. Подойдет любой способ временного выпадения из мира: медитация, прогулка в одиночестве, – отметила кандидат медицинских наук врач-терапевт-кардиолог Ольга Александрова.
Также она рекомендует отказаться от соли, алкоголя и начать худеть – избыточный вес провоцирует высокое давление.
Однако если давление поднялось до критической отметки, то испытывать альтернативные методы, однозначно, не стоит, предупреждают специалисты.
Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник
Сергей
"Записывать на пластины полевые характеристики прославленных «мест силы», правда, были трудности перевозки довольно громоздкого оборудования к источникам «целительной информации». Какое …
Далее>>Александра Яковлева
Могу точно подтвердить, что жирную себорею тут лечат на ура!!! Я какими только косметическими средствами не пользовалась, чтобы облегчить состояние, …
Далее>>Марго Киев
Здравстуйте, прочла эту статью. Вчера делала колоноскопию, была третья по очереди. Трижды спросила, как дезинфицируют, сказали, дезинфицируют! Когда мне сделали …
Далее>>