Правильные и простые советы для нормализации пищеварения

Еще по теме

• Опасное пристрастие – курение 0 18.Авг
• Контактные линзы – преимущества и недостатки 0 14.Мар
• Почечная колика. Общие сведения 0 15.Окт
• Варикозное расширение вен 0 01.Авг
• Лечебный массаж: виды и показания
• Сложности лечения кариеса
• Элитный оздоровительный центр в «Эдем Резорте» 0 29.Ноя
• Чрезмерная потливость – гипергидроз 0 15.Апр
• Как решить, нужно ли устанавливать брекеты 0 07.Мар
• Влияние и польза магния на сердце и сосуды

Проблемы с желудком – это самый распространенный бич для всего человечества в сегодняшнее время. Причин для того чтобы желудок начал “барахлить” огромное множество, начиная от неправильного питания и стрессов на работе и заканчивая сидячим образом жизни и различных продуктов химического происхождения приобретаемых в гипермаркетах и супермаркетах.

Нарушения в работе желудка сказываются на человеке очень существенно – сначала он начинает плохо выглядеть, затем появляются сопутствующие заболевания и соответствующие симптомы, после чего идет прогрессия и наступает хроническая фаза, сложно поддающаяся лечению.

Надо также сказать и про то, что с постепенным взрослением человека в желудке могут появляться “засоры”, и порой они настолько существенные, что начинается гастрит, затем появляется изжога и несварение, накапливается очень много шлаков, и иной гадости, столь же вредной для организма в целом.

От этого и появляется следующий вопрос – а можно ли избежать столь серьезных последствий для желудка и организма в целом? Безусловно. Исправить положение весьма просто. От человека потребуется наладить работу ЖКТ. И ниже представленные советы в этом активно помогут.

Первый совет – потреблять больше жидкости. Норма для взрослых составляет около 2 литров воды в день. Первый стакан очень важно пить натощак, после пробуждения. За счет этого в желудке произойдет очищение и ему будет намного легче работать в течение всего дня. Также, посоветовавшись с гастроэнтерологом и лечащим врачом, можно добавить в рацион БАД – добавку Эй Джи Экс НСП, которая служит для поддержки и защиты желудка и кишечника, нормализации пищеварения и снятия неприятных симптомов нарушения работы ЖКТ.

Второй совет – постепенный полный отказ от всяческих жирных продуктов. Большинство жиров, которые поступают в организм вместе с едой, не полезны. Они могут вызывать вздутие и газообразование, нередки запоры. Лучше всего есть постные продукты, в том числе и мясные. Выбираем мясо с меньшим процентом жирности, либо заменяем полностью нежирной рыбой.

Третий совет – стараемся меньше есть. Излишнее переедание ухудшает и без того проблемную работу ЖКТ. Организму приходится тратить огромное количество ресурсов на то чтобы переварить весь объем пищи, который пришел за день, равно как и удалить отходы жизнедеятельности.

Четвертый совет – наотрез отказываемся от так называемой «пластмассовой еды» и сахара. Большинство продуктов продающихся в магазинах изготовлены на промышленной основе, и там неизбежно содержится сахар и химические элементы не всегда полезные для организма. Если есть их каждый день, то защитные функции очень сильно понижаются, и пищеварительная система перестает функционировать нормально.

Пятый совет – нормализуем режим питания. Советы диетологов по тому, как привести данный параметр к общему знаменателю, довольно прост – потреблять продукты маленькими порциями до 6 раз в день. Количество еды, которое кладется в тарелку за 1 прием, составляет не более 300 грамм. Соответственно человек может съесть даже немного меньше, но всегда чаще. На завтрак кладем максимальное количество пищи, полезной, разумеется, не пропускаем его. На обед полдник и ужин можно съесть поменьше, чтобы опять же не перегружать желудок.

И наконец, последний, шестой совет – едим больше свежих овощей и фруктов. Клетчатка содержится только в натуральных продуктах, свежих. Она счищает со стен желудка всякую дрянь, и нормализует перистальтику.