Физическая активность

admin
admin Май 2, 2015 21:00

Физическая активность


Все больше и больше спорт и физическую активность начинают воспринимать как средство поддержания и умножения здоровье. Физическая активность является одним из самых эффективных способов предотвращения заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, гипертония, сахарный диабет.

Результаты исследования, проведенного в рамках международного исследовательского проекта, показали различия между жителями западной Европы и русских. Незначительная доля взрослых женщин и мужчин в России (3% -10%) показывает удовлетворительный уровень физической активности. Более 90% всех респондентов, как правило, проводят сидячий образ жизни, делают физические упражнения лишь изредка.

Было доказано, что физическая активность, в основном у людей среднего возраста и пожилых, предотвращает преждевременную смерть и серьезные заболевания. Защитный эффект физической активности сравним с эффектом отказа от курения.

Физические упражнения рекомендованы:

  • при низком кровяном давлении (особенно у мужчин с пограничной гипертонией),
  • для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний,
  • для защиты от остеопороза,
  • для увеличения количества костной массы,
  • для уменьшения жировой массы тела,
  • влияют на рост HDL холестерина (так наз. “хороший холестерин”),
  • для повышения толерантности к глюкозе, повышения чувствительности к инсулину (уменьшить риск диабета),
  • для повышения благосостояния.

admin
admin Май 2, 2015 21:00

Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев еще нет!

Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.

Написать комментарий
Смотреть комментарии

Написать комментарий

<

Последние комментарии

  • Сергей

    Сергей

    "Записывать на пластины полевые характеристики прославленных «мест силы», правда, были трудности перевозки довольно громоздкого оборудования к источникам «целительной информации». Какое …

    Далее>>
  • Александра Яковлева

    Александра Яковлева

    Могу точно подтвердить, что жирную себорею тут лечат на ура!!! Я какими только косметическими средствами не пользовалась, чтобы облегчить состояние, …

    Далее>>
  • Марго Киев

    Марго Киев

    Здравстуйте, прочла эту статью. Вчера делала колоноскопию, была третья по очереди. Трижды спросила, как дезинфицируют, сказали, дезинфицируют! Когда мне сделали …

    Далее>>