6 продуктов, которые не стоит есть в избытке

admin
admin Май 12, 2015 13:56

6 продуктов, которые не стоит есть в избытке


Чтобы быть здоровым нужно просто есть здоровую пищу, верно? Но не все так просто. Оказывается, что даже рыба, шпинат и орехи в избытке могут причинить вред.

Мы прекрасно понимаем, что съесть целую пачку печенья это вредно для здоровья, но эксперты говорят, что здоровые пищевые продукты также могут быть опасны. Нет необходимости избавляться от этих продуктов полностью, но они не должны употребляться в чрезмерных количествах, потому что они могут начать угрожать вашему здоровью.

1. Апельсины и помидоры

Вы должны быть осторожны с этими продуктами, потому что они ведут к увеличению кислоты. Большое потребление апельсинов или помидоров может, в конечном итоге, привезти к изжоге.

В долгосрочной перспективе это может привести к тому, что образуется слизистая оболочка нижнего отдела пищевода предраковых поражений, которая увеличивает риск развития рака.

Таким образом, нужно есть не более, чем две порции апельсинов и помидоров в день, и избегать этих продуктов вообще, если у вас изжога.

2. Тунец в банке

Консервы из тунца это спасение, если мы хотим быстро сделать салат или бутерброд, но потребление слишком большого количества рыбы может быть вредно. Это потому, что тунец имеет высокий уровень ртути.

Чрезмерное потребление этого элемента может привести к нарушению зрения, слуха и речи, отсутствию координации и мышечной слабости. Поэтому убедитесь, что вы не едите его слишком много. При необходимости замените тунец на другую рыбу, например лосось.

3. Вода

Адекватная гидратация — ключ к хорошему здоровью, но чрезмерное потребление питьевой воды может вызвать отравление.

Это происходит, когда чрезвычайно большое количество питьевой воды разбавляет натрий, содержащийся в организме, что может привести к крайне низкому уровню этого элемента в крови, что, в свою очередь, может привести к дисфункции мозга или даже смерти.

Как вы могли догадаться, это не проблема для простых людей, но есть люди, которые заставляют себя пить чрезмерное количество жидкости.

Чтобы убедиться, что вы не пьете слишком много воды, проверьте свою мочу: если она прозрачная, как вода, то вам следует меньше пить.

4. Соевые продукты

Любители тофу, слушайте! Соя в умеренных количествах помогает контролировать уровень холестерина и кровяное давление, но она также может препятствовать усвоению железа. Оказывается, что чрезмерное потребление соевых продуктов может привести к анемии.

Кроме того, соя содержит соединения, сходные с эстрогенами (изофлавоноиды), потребление которых в больших количествах вызывает гиперплазию эндометрия, которая может вызвать рак матки.

Хотя нет точных исследований, которые четко показали бы, какое количество сои является безопасным, вам лучше употреблять до двух порций в день.

5. Шпинат

Эти вкусные зеленые листья хороши для наших органов — шпинат является отличным источником белка, клетчатки, различных витаминов и минералов. Он также содержит большое количество лютеина и каротиноидов, которые могут помочь предотвратить возрастную дегенерацию (это частая причина потери зрения и слепоты).

Кроме того, шпинат содержит много оксалатов, которые могут привести к нарастанию камней в почках, так что люди уже имеющие камни должны избегать этот овощ.

6. Бразильские орехи

Хрустящие бразильские орехи являются отличным источником белка, клетчатки, ненасыщенных жирных кислот. Кроме того, исследования показали, что употребление в пищу орехов снижает уровень холестерина и кровяное давление.

Тем не менее, вы должны знать, что не стоит есть эти орехи каждый день, потому что они содержат очень высокую дозу селена, который может быть токсичным. Это может привести к потере волос, к хрупкости ногтей, дерматиту, неврологическим расстройствам, в тяжелых случаях — даже смерть.


admin
admin Май 12, 2015 13:56

Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев еще нет!

Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.

Написать комментарий
Смотреть комментарии

Написать комментарий

Адрес Вашей почты не будет публиковаться.
Обязательные для заполнения поля.*

Последние комментарии

  • Александра Яковлева

    Александра Яковлева

    Могу точно подтвердить, что жирную себорею тут лечат на ура!!! Я какими только косметическими средствами не пользовалась, чтобы облегчить состояние, …

    Далее>>
  • Марго Киев

    Марго Киев

    Здравстуйте, прочла эту статью. Вчера делала колоноскопию, была третья по очереди. Трижды спросила, как дезинфицируют, сказали, дезинфицируют! Когда мне сделали …

    Далее>>
  • Ден

    Ден

    Настоящие студенты! Ведь это здорово, но понимаешь это спустя ..... Годы.

    Далее>>