Тренироваться нужно натощак – ученые
Еще по теме
- Какими полезными свойствами обладает черешня
- Ученые нашли способ борьбы с диабетом и ожирением
- Люди “высыхают”: врач рассказала, для кого особенно опасна жара
- Скворцова: Более 40% случаев смерти в России можно предотвратить
- Профессор: Генетика помогает излечивать самые смертельные болезни
- Ученые выяснили, как избавиться от жира на животе после 50 лет
- Ученые рекомендуют женщинам периодически впадать в истерику 0
- Спрос на телемедицину в России может вырасти вдвое в ближайшие годы
- Минздрав зафиксировал рекордно низкий уровень материнской смертности 0
- Старченко: Все исследования по онкологии должны быть проведены за 14 дней
Эксперты Университета Бата (Великобритания) утверждают, что желающим похудеть тренироваться нужно на пустой желудок, так человек сжигает больше жира. Кроме того, подобные занятия спортом способствуют ускорению процесса метаболизма.
В изыскании приняли участие 60 мужчин с лишним весом. В первый раз добровольцы ходили в течение часа на пустой желудок, а во второй – в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, с преобладанием углеводов. Исследователи брали у участников кровь натощак, после еды и после тренировки. Также они собирали образцы жировой ткани до тренировки и спустя час после нее.
По завершению исследования были замечены различия в экспрессии генов в жировой ткани. Так, экспрессия генов PDK4 и HSL увеличивалась, когда люди занимались на «голодный» желудок, и снижалась, если они тренировались после приема пищи. Увеличение экспрессии PDK4, вероятно, указывает на то, что в качестве топлива в процессе тренировки используется жир, а не углеводы, полученные из недавно принятой еды. А уровень экспрессии HSL обычно повышается, когда жировая ткань использует запас энергии для поддержания высокого уровня физической активности.
Этим исследованием британские ученые доказали: тренировки на пустой желудок более эффективны для похудения.
www.eurolab.ua
Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.
Написать комментарий