Названы семь простых способов предотвратить болезни сердца

Еще по теме

• Ученые выяснили, чем может грозить употребление белого мяса
• Изменен порядок установления инвалидности детям с диабетом первого типа
• Как не отравиться во время отдыха на курорте
• Украина занимает 64-е место по уровню жизни среди 128 стран мира 0 09.Авг
• У пациентов с мигренью появилась надежда на эффективное лечение
• Процедура ЭКО в России становится проще и дешевле
• 68% клиник пластической хирургии не прошли проверки Росздавнадзора
• Как в 70 выглядеть на 30: Назван простой способ сохранить молодость
• Как избавиться от боли в шее с помощью самомассажа
• Как предотвратить мошенничество медиков во время подписания декларации?

Американская кардиологическая ассоциация разработала список из семи правил, придерживаясь которых, согласно последним данным, можно снизить вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний почти на 80%.

Речь идет об отказе от курения, сбалансированном питании, умеренной физической активности, поддержании нормального веса тела. Кроме того, рекомендуется контролировать такие показатели здоровья как уровень сахара в крови, кровяное давление и уровень холестерина.

Эффективность методики подтвердила в том числе работа специалистов из Университета штата Пенсильвания, которые изучили данные более 74 тысяч человек, принявших участие в исследовании Kailuan. Добровольцы трижды участвовали в различных клинических испытаниях.

- Около 19% участников, следуя правилам, смогли улучшить показатели сердечно-сосудистой системы в течение четырех лет. Еще мы обнаружили, что у этих людей вероятность развития сердечных заболеваний в будущем оказалась на 79% ниже, чем у остальных, – отметили исследователи.

Специалисты подчеркнули, что все семь правил одинаково важны. Это выяснилось после ряда тестов, в рамках которых специалисты "исключали" один из факторов. 

- Однако в США, например, только около 2% людей обращают внимание на все семь факторов и следуют им, – констатировал доктор Сян Гао.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник