Названа оптимальная порция праздничного шашлыка

Еще по теме

• Ученые рассказали, как спорт влияет на женское либидо 0 19.Окт
• Возможность иметь здоровых детей во многом зависит от правильного полового поведения
• В Японии ограничили продолжительность сверхурочной работы
• Боли в спине и шее назвали признаками опасного заболевания
• Медики рассказали об опасности совмещения чая и алкоголя
• Опробована новая эффективная терапия против облысения 0 22.Дек
• Что будет, если съесть заплесневелый хлеб
• Новые стандарты московских поликлиник 0 15.Май
• Ученые назвали способ снизить риск ранней смерти
• Рекомендации ВОЗ: Сколько нужно двигаться, чтобы оставаться здоровым? 0 10.Апр

Врачи предупредили россиян, что на праздниках не надо объедаться шашлыками и назвали рекомендуемую дневную порцию, которой можно себя побаловать без вреда для здоровья.

Как сообщает РИА Новости со ссылкой на главного диетолога московского департамента здравоохранения Антонину Стародубову, речь идет максимум о 300-400 граммов шашлыка.

“Не нужно превышать 1,6 грамма белка на один килограмм массы тела. Точно не более 120 граммов белка”, – объясняет специалист.

Как отмечает Антонина Стародубова, в 100 граммах свинины и баранины содержится около 20 граммов белка. Из этого расчета и выводится дневная “шашлычная” норма.

Также диетолог напоминает о вреде переедания в течение длительного времени. От этого могут обостриться имеющиеся хронические заболевания или появиться новые. Антонина Стародубова советует совмещать мясные блюда с овощами.

Общество Здоровье Медицина и здоровое питание
Источник