Горсть ягод в день снижает риск смерти от болезней сердца на 40%

Еще по теме

• В Минздраве оценили исследование о пользе молока
• Шашлык может вызвать опасную болезнь
• Роспотребнадзор предупредил об опасности лихорадки денге на Шри-Ланке
• В Нацперечень лекарственных средств добавлены еще 60 препаратов 0 14.Дек
• Долгосрочное исследование показало самые частые болезни немцев
• Счастье и печаль способны провоцировать “синдром разбитого сердца”
• 73% солнцезащитных средств бесполезны 0 20.Июн
• Какие медицинские справки нужны для детсада и школы? 0 02.Апр
• Опробована новая эффективная терапия против облысения 0 22.Дек
• От неизвестной инфекции могут умереть миллионы – ВОЗ 0 12.Мар

Новое исследование показало, что ежедневное употребление в пищу горсти ягод снижает риск смерти от сердечно-сосудистых недугов на впечатляющие 40%.

Секрет силы ягод скрыт в антиоксидантах антоцианах — гликозидах, которые придают плодам их цвет. Они снижают риск потенциально опасных состояний здоровья, снижая кровяное давление и разного рода воспаления в организме, связанные с болезнями сердца и сосудов, а также укрепляют стенки кровеносных сосудов.

К таким выводам пришли специалисты Университета Восточной Англии (University of East Anglia). Путем математического анализа 25 исследований на эту и смежные темы, ими было установлено, что недостаточное потребление фруктов в развитых странах примерно на 16% увеличивает риск смерти от болезней сердца и сосудов.

В США и Великобритании заболевания сердца ежегодно становятся причиной 1/4 всех смертей. Более того исследования показывают, что скудный рацион питания выступает основной причиной “сердечных” смертельных случаев во всем мире.

При этом одна-две порции черники, малины или клубники ежедневно способны обеспечить человека количеством антоцианов, достаточным для улучшения работы сердца и повышения функциональности сосудов.

Однако изыскатели отметили, что положительные эффекты были очевидны у молодого поколения, а у пожилых людей снижение рисков было статистически значимо, но менее заметно.

www.eurolab.ua