Диетолог раскрыла секрет полезного и недорогого фастфуда

Еще по теме

• Скворцова: Россияне сократили потребление алкоголя вдвое за 7 лет
• Родные больных получили доступ в реанимацию
• Эксперт: Статистика детского рака изменится путем объединения усилий
• США находятся на грани потери статуса “страны без кори”
• Ученые назвали новую опасность фастфуда для детей
• Исследование показало, что происходит с мозгом из-за похмелья
• Французские ученые совершили революцию в лечении рака
• Израильская клиника без посредников 0 01.Мар
• Ученые выяснили, чем может грозить употребление белого мяса
• Назван популярный продукт, препятствующий раку кишечника у мужчин

В современном мире фастфуд давно стал неотъемлемой частью жизни людей – такая еда не только бюджетнее блюд в ресторанах, но и прилично экономит время. Однако ни для кого не секрет, что в такой пище содержится много вредных для организма человека веществ.

Тем не менее, как утверждает врач-диетолог Центра эстетической красоты Елены Соломатиной, любителям фастфуда не стоит впадать в отчаяние. Даже быстрое питание способно не только не навредить, но и принести пользу организму, если приготовить такую пищу из качественных продуктов в домашних условиях.

Так, например, диетолог советует вместо привычной кунжутной булочки для гамбургера использовать цельнозерновой хлеб, котлету заменить отварным мясом птицы, а сыр выбрать обезжиренный. Если добавить к этому блюду овощи и зелень, польза только удвоится.

"Прохладительные напитки замените свежевыжатыми соками, – поделилась Соломатина в беседе с "Вечерней Москвой", – А вместо десертов можно есть детские смузи, обогащенные белками и полезными минералами".

Врач уверена, что замена вредных продуктов на здоровые подобным образом не потребует много времени или больших материальных затрат, зато эта привычка способна продлить жизнь каждого из нас на несколько лет.

Общество Здоровье
Источник